Đường huyết 114 là bao nhiêu?

Đường huyết 114 là bao nhiêu? Con số này nói lên điều gì? Ôi, nói thật là mình hơi giật mình khi thấy con số này đấy. 114 mg/dL, nếu quy đổi ra đơn vị mmol/L mà mình hay thấy ở Việt Nam thì là khoảng 6.3 mmol/L. Và theo những gì mình tìm hiểu được, con số này không ổn chút nào đâu!

Cụ thể là thế này, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), đường huyết lúc đói bình thường nằm trong khoảng từ 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L). Từ 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L) được xem là rối loạn đường huyết lúc đói, hay còn gọi là tiền tiểu đường. Còn trên 126 mg/dL (7.0 mmol/L) thì được chẩn đoán là tiểu đường type 2. Như vậy, 114 mg/dL của bạn rơi vào đúng vùng tiền tiểu đường rồi.

Mình hiểu cảm giác hoang mang lúc này. Bản thân mình cũng từng lo lắng như vậy khi người nhà có chỉ số đường huyết nằm trong vùng này. Lúc đầu cũng chủ quan nghĩ chắc không sao, chỉ số hơi cao chút thôi. Nhưng sau khi tìm hiểu kỹ, mình mới thấy đây là dấu hiệu cảnh báo rất nghiêm túc. Tiền tiểu đường giống như một ngã ba đường vậy. Nếu không can thiệp kịp thời, nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2 là rất cao. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Diabetes Care năm 2015 cho thấy có tới 5-10% người bị tiền tiểu đường sẽ chuyển thành tiểu đường type 2 mỗi năm. Con số này không hề nhỏ chút nào.

Đừng để đến lúc bệnh nặng mới lo lắng bạn nhé. Mình nghĩ điều bạn cần làm ngay lúc này là đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Chỉ có bác sĩ mới có thể đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe của bạn dựa trên các xét nghiệm cần thiết và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất. Có thể bạn sẽ cần làm thêm xét nghiệm HbA1c để đánh giá mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng gần nhất.

Bên cạnh việc đi khám, mình cũng khuyên bạn nên bắt đầu thay đổi lối sống ngay từ bây giờ. Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, hạn chế tinh bột, đường, đồ uống có ga là cực kỳ quan trọng. Tăng cường vận động, tập thể dục đều đặn cũng giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết hiệu quả. Mình thấy yoga, đi bộ nhanh, bơi lội đều là những lựa chọn tốt.

Tóm lại, đường huyết 114 mg/dL là một dấu hiệu đáng lo ngại. Đừng chần chừ mà hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé! Chúc bạn luôn khỏe mạnh!