Đứng nắng bao lâu thì bị đen?

Đứng nắng bao lâu thì bị đen?

Làn da của chúng ta có khả năng tạo ra melanin, một loại sắc tố giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây hại từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá lâu, cơ thể sẽ sản sinh quá nhiều melanin, dẫn đến tình trạng sạm đen.

Theo các nghiên cứu, chỉ sau khoảng 2-3 giờ đứng nắng, da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu sạm đen. Trong khoảng thời gian này, tia UV trong ánh nắng đã thâm nhập vào da, kích thích các tế bào sản sinh melanin để bảo vệ da. Dấu hiệu sạm đen có thể rõ rệt hơn ở những người có làn da sáng hoặc nhạy cảm.

Để tránh tình trạng sạm đen, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng. Các biện pháp bảo vệ hiệu quả bao gồm:

• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại thường xuyên sau mỗi 2 giờ.
• Mặc quần áo dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành để che chắn làn da.
• Tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp vào những thời điểm nắng gắt (10 giờ sáng – 4 giờ chiều).
• Sử dụng các biện pháp che chắn khác như ô hoặc kính râm.

Bên cạnh các biện pháp bảo vệ bên ngoài, việc chăm sóc da từ bên trong cũng rất quan trọng. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tia UV.

Nhìn chung, để duy trì làn da sáng khỏe, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài và luôn thực hiện các biện pháp bảo vệ da hiệu quả. Chỉ cần dành một chút thời gian và công sức, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng sạm đen và giữ cho làn da luôn rạng rỡ, tươi tắn.