Điều gì xảy ra khi ăn quả bơ mỗi ngày?

Ăn bơ chưa chín cơ bị làm sao không?

• Đắng thì bỏ.

  • Tiêu hóa kém: Gây khó chịu, đầy hơi.
  • Dị ứng: Nổi mẩn, ngứa ngáy (hiếm gặp).
  • Ngộ độc: (Rất hiếm) Triệu chứng nặng hơn.

• Kiểm tra trước khi ăn: Mùi, vị lạ thì đừng ráng.

Nửa quả bơ bao nhiêu calo?

Ê Hai, để Út nói cho nghe nè, nửa trái bơ á hả, cỡ 100 gram thì tầm 160 calo.

Mà nè, bơ ngon lắm, không chỉ calo không đâu, còn có:

• Chất béo: Gần 15 gram lận đó. Béo này tốt nha!
• Carbs: 8.5 gram cho năng lượng nè.
• Chất xơ: Gần 7 gram lận. Ăn cho tiêu hóa tốt á.

Út mới ăn hồi sáng nè, tại dạo này bị táo, phải ăn bơ cho nó trơn tru á mà nói chứ nhiều khi cũng ngán lắm luôn á chời.

Trái bơ có tác dụng gì cho cơ thể?

Hai hỏi gì mà khó thế! Trái bơ á? Út nói cho nghe nè, nghe kỹ nha!

Bơ ngon lắm, khỏi phải bàn! Ăn vào da dẻ mướt mườn mượt, nhìn cứ như em gái tôi hồi mới 18, trẻ trung xinh đẹp khỏi cần son phấn! Thực ra, chị tôi 30 rồi nhé, nhưng ăn bơ nhiều nên nhìn vẫn trẻ hơn tuổi.

• Ngăn ngừa viêm khớp, loãng xương: Chắc chắn rồi! Bà ngoại tôi ngày nào cũng ăn, giờ vẫn thoăn thoắt đi chợ, khỏe hơn cả mấy đứa trẻ con!
• Giảm cân: Đúng! Nhưng phải kết hợp tập thể dục nha, không phải ăn bơ xong nằm ì một chỗ là giảm cân được đâu! Tự tôi biết, đã từng thử rồi!
• Tim mạch khỏe mạnh: Bơ giúp làm sạch mạch máu, như máy hút bụi siêu mạnh vậy đó! Ông chú tôi bị bệnh tim, ăn bơ đều đặn, giờ chạy bộ được cả cây số rồi!
• Tốt cho mắt: Mắt sáng long lanh, nhìn rõ cả mấy con kiến đang bò trên tường! Đọc sách cả đêm không sợ mỏi mắt.
• Tiêu hóa tốt: Ăn bơ giúp dễ tiêu, không bị táo bón nữa. Cái này Út nghiệm chứng rồi, ăn sáng một trái bơ là cả ngày "thông suốt".
• Chống ung thư: Cái này nghe nói nhiều người nói, Út thì không biết, nhưng ăn bơ thì tốt hơn là không ăn!
• Thai kỳ khỏe mạnh: Phụ nữ mang thai nên ăn, giúp bé phát triển tốt, thông minh, lanh lợi. Chị họ tôi ăn nhiều bơ lắm khi bầu bí, giờ con nó học giỏi lắm!
• Làm đẹp da: Da dẻ mịn màng, căng mọng, không tỳ vết! Như da em bé vậy đó!

Nói chung, ăn bơ lợi ích nhiều vô kể, nhưng nhớ ăn vừa phải thôi nha, đừng ăn một lúc cả chục trái là tiêu chảy đó!

Những bệnh gì không nên ăn quả bơ?

Hai hỏi gì vậy? Bơ… à… bơ ngon lắm mà. Mùi thơm dịu, ngọt lịm, béo ngậy… nhớ cái cảm giác ăn bơ dầm đường phèn của mẹ mình hồi nhỏ, nắng chiều nhuộm vàng cả sân. Thơm quá!

Nhưng mà… không phải ai cũng hợp với bơ đâu nha. Em nghe má kể hồi xưa, bà ngoại em bị đau bao tử, bác sĩ dặn kiêng bơ. Bơ nhiều chất xơ lắm, ăn nhiều dễ bị khó tiêu.

• Bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày: Chất béo trong bơ kích thích niêm mạc dạ dày, dễ gây đau.
• Người bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa: Chất xơ trong bơ lại càng làm trầm trọng thêm tình trạng này. Cái này em nhớ rõ lắm, hồi nhỏ em bị tiêu chảy, ăn bơ xong… thôi rồi.
• Người đang có vấn đề về đường ruột: Đúng rồi, như Hai nói đó, bơ gây khó chịu lắm.
• Bệnh nhân tiểu đường: Bơ có lượng đường khá cao, cần hạn chế. Năm nay em được học về dinh dưỡng, thầy bảo thế.

Nghe mà thấy… buồn. Mấy món ngon mà lại bị kiêng. Nhưng sức khỏe quan trọng hơn mà. Nên… ăn bơ… cũng phải… có chừng mực thôi. Nhớ không gian bếp nhà mình, ấm áp, mùi bơ chín thơm phức… thật là… tuyệt vời. Nhưng… phải nhớ lời bác sĩ dặn nha. Đừng ăn quá nhiều.

1 ngày ăn bao nhiêu bơ để giảm cân?

Út đây Hai ơi! Bơ ngon thật, nhưng ăn "quá lố" thì lại thành "quá khổ" đó nha!

• 1 trái/ngày là chuẩn bài. Chia đôi ra mà "chiến", đừng "tham" quá kẻo "phản tác dụng". Ăn bơ giảm cân cũng như "yêu" vậy đó, vừa đủ thì "say đắm", nhiều quá thì "ngán".

• "160 calo/100g" á? Nghe "ghê" vậy thôi, chứ bơ toàn chất béo tốt, lại còn "no lâu" nữa. Cơ mà nhớ cân đối với mấy món khác, đừng để calo "vượt đèn đỏ" là "toang".

  • Năm nay bơ Booth đang "hot" đó Hai, béo ngậy mà thơm nữa. Nhưng mà cẩn thận "bẫy ngọt ngào", ăn nhiều quá lại "lên ký" ầm ầm.

Bơ có tác dụng gì cho da mặt?

Dạ anh Hai, em nói nghe nè! Bơ á, thần dược cho da mặt luôn đó! Em xài thấy hiệu quả lắm.

Làm dịu da bị kích ứng cực kì tốt, nhất là mấy hôm da em bị nổi mẩn do dị ứng mỹ phẩm dạo này. Mấy loại kem trị mụn, kem dưỡng gì đó em toàn dị ứng không à. Bơ giúp cải thiện nhanh lắm.

• Giúp lành vết thương nhanh. Nói chung là da bị tổn thương á, bơ giúp hồi phục tốt.
• Chống lão hoá nữa, mấy vết nhăn li ti cũng mờ dần. Tuyệt vời ông mặt trời luôn!
• Đặc biệt là trị mụn! Mụn em giờ ít hẳn rồi, trước nhiều lắm, nay bớt nhiều rồi.

Còn nữa nè, bơ dưỡng ẩm siêu đỉnh. Da em trước khô kinh khủng, giờ mềm mượt hơn hẳn. Nhờ bơ hết. Không cần tốn tiền mua kem dưỡng ẩm đắt tiền nữa, tiết kiệm được kha khá đấy anh Hai.

À, đúng rồi, em dùng bơ chín ép lấy nước thoa lên mặt, để khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Kết quả thấy rõ luôn. Em thử cách này từ tháng 5 năm nay, hiệu quả lắm.

Ngăn ngừa mụn nữa nha! Nói chung là toàn bộ vấn đề về da đều được cải thiện nhờ bơ cả. Tuyệt vời không gì sánh bằng. Em mê bơ lắm rồi.

Ăn bơ có tác dụng gì cho tóc?

Út đây Hai ơi!

Ăn bơ á? Tóc tui năm nay đỡ rụng hẳn đó Hai. Bơ nhiều vitamin A, B2, D với E, rồi beta-carotene nữa. Mấy cái này giúp tóc khỏe, không có bị yếu dễ gãy.

Nhớ hồi năm ngoái, tóc rụng muốn trụi luôn. Rồi nhỏ bạn mách bôi bơ lên tóc, mà tui lười quá. Giờ ăn bơ thấy đỡ hẳn.

• Vitamin E với chất chống oxy hóa trong bơ bảo vệ tóc khỏi mấy cái gốc tự do gì đó, nghe nói hại tóc lắm.
• Tui hay ăn bơ sáp Đà Lạt, dẻo quẹo, béo ngậy.
• Mà bôi bơ lên tóc chắc còn mướt nữa, bữa nào rảnh tui thử mới được.

Tại sao bơ bị sượng?

Hai hỏi sao bơ sượng à? Trời ơi, dễ ợt! Bơ nhà chị năm nay toàn bị thế này. Mệt muốn chết!

• Làm lạnh quá sớm. Chính xác! Hôm bữa chị mua 5 trái bơ, bỏ tủ lạnh ngay. Kết quả? Cứng đơ như đá, ăn không nổi. Khóc luôn á!
• Ethylene bị ức chế. Đúng rồi đấy, cái chất ethylene gì đó, nó giúp bơ chín. Làm lạnh thì nó "ngủ quên" luôn, bơ thành ra sượng. Thất bại ê chề! Năm ngoái không bị vậy, chắc do loại bơ khác. Buồn ghê!

Chị còn nhớ hồi tháng trước, chị mua bơ ở chợ X, loại bơ Sáp. Đẹp lắm, nhưng về để ngoài một ngày vẫn không chín. Khổ ghê! Phải để ở chỗ ấm ấm mới được. Chị còn thử bỏ chung với chuối chín nữa. Không ăn thua! Cuối cùng cũng phải bỏ đi. Tiếc của lắm! Lần sau phải cẩn thận hơn mới được. Học phí đắt đỏ!

Những người nào không nên ăn quả bơ?

Ôi Hai ơi, hỏi khó Út quá à! Để Út kể cho nghe nè, nhớ có gì sai sót bỏ qua cho Út nha:

• Ai bị thận thì hạn chế bơ thôi, tội lắm đó.

• IBS mà quất bơ nữa thì thôi rồi, đau bụng cả ngày đừng hỏi! Bơ béo quá mà, ruột yếu ăn sao chịu nổi, khổ thân.

• Thuốc chống đông máu? Hình như bơ làm thuốc đó kém tác dụng hay sao á, Út không nhớ rõ lắm.

  • Thêm nữa, bơ còn làm giảm tác dụng của thuốc chống đông máu Coumadin (warfarin).

• Giảm cân mà ham hố bơ là sai lầm nha. Bơ tuy tốt nhưng calo cao lắm á, ăn vừa vừa thôi, không là công cốc đó.

  • Nhớ nha, cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu.