Đi bộ 20 phút giảm bao nhiêu calo?

Ui cha, lại nói chuyện đi bộ giảm cân hả? Cái này thì em có kinh nghiệm nè!

"Đi bộ 20 phút giảm gần 100 calo" á? Đúng đó! Em nhớ hồi trước em còn hay dùng cái app đo calo, mỗi lần đi bộ nhanh nhanh cỡ 20 phút là nó báo đốt được tầm 90-100 calo gì đó, cũng tùy cân nặng nữa.

À mà, em thấy bảo là một người khoảng 72kg mà đi bộ đều đều 5km/h trong 20 phút thì "bay" đâu đó 97 calo. Con số này nghe cũng hợp lý phết.

Nhưng mà, cái quan trọng là phải đi đều đặn ấy. Chứ kiểu "ba ngày bắt cá, hai ngày phơi lưới" thì chịu á! Nếu mà mình cứ duy trì đi bộ 20 phút mỗi ngày, em nghĩ là cả tuần "tiễn" được gần 700 calo luôn đó. Tính ra cũng kha khá nhỉ?

Thú thật, có những hôm em lười, chỉ muốn nằm ườn ra xem phim thôi. Nhưng nghĩ đến việc "đốt" được cả đống calo nhờ đi bộ, tự nhiên lại có động lực hẳn á. Mà đi bộ xong, người nó cũng khỏe khoắn hơn nữa chứ!

Nói chung là, cứ đi bộ đi các bác ạ! Vừa khỏe, vừa đẹp, lại còn giảm được calo nữa chứ. Quá là "lời" luôn!