Dâu tây có tác dụng gì cho nam giới?

1 ngày ăn bao nhiêu quả dâu tây?

1 ngày ăn khoảng 8 quả dâu tây to, tương đương 150 gram.

Thật ra, tôi thích ăn dâu tây hơn con số đó nhiều. Chắc bạn còn nhớ đợt Đà Lạt tháng 3 vừa rồi, tôi với bạn đi hái dâu ở vườn chú Ba không?

• Hái xong, tôi ăn tại chỗ chắc phải đến cả kí chứ chẳng ít.
• Dâu tây tươi, mọng nước, chua chua ngọt ngọt...

Nhớ lại mà thèm! Lúc đó tôi còn nghĩ:

• "Ăn dâu tây kiểu này thì có mà sống thọ cả trăm tuổi mất!"
• "Chắc ngày nào cũng phải ăn mới được!"

Nhưng mà, chuyên gia dinh dưỡng nói 8 quả là đủ. Ăn nhiều quá lại không tốt. Cái gì cũng vậy, vừa đủ là tốt nhất phải không bạn?

Mà dâu tây ở vườn chú Ba ngon thật sự.

Dâu ăn có tác dụng gì?

Dâu tây, à không, dâu ăn… Mùi thơm ấy cứ quẩn quanh đầu tôi, ngọt ngào như một chiều hè gió nhẹ thổi qua mái tóc. Tăng cường sức đề kháng, đúng rồi, nhớ lại hồi bé, bà ngoại hay pha cho tôi nước ép dâu, thơm lừng cả căn nhà nhỏ. Mỗi ngụm, một cảm giác ấm áp lan tỏa khắp cơ thể, đuổi tan những cơn ốm vặt.

Những ngày hè oi ả, được ngồi bên hiên nhà, ngắm những quả dâu chín mọng, đỏ rực trên cây, lòng tôi lại thấy bình yên lạ thường. Tốt cho tim mạch, bà ngoại vẫn bảo thế, ông bác tôi – người bị bệnh tim, sau khi ăn dâu thường xuyên, có vẻ khỏe hơn hẳn. Tôi nhớ ông ấy kể, cảm giác nhẹ nhõm hơn mỗi khi lên cơn. Ôi, những kỉ niệm tuổi thơ…

Thời gian trôi, những quả dâu vẫn cứ thế, đỏ mọng, căng tròn. Kiểm soát lượng đường trong máu, điều này tôi đọc được trong một cuốn sách y học cổ truyền, cụ thể là bài thuốc dân gian từ dâu tây. Nghe đâu, có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Nhớ có lần tôi đã tìm hiểu kỹ về vấn đề này, và thật thú vị. Mỗi loại dâu lại có tác dụng khác nhau.

Dâu, đúng rồi, giảm nguy cơ ung thư, thông tin này khá đáng tin cậy. Tôi đọc được nhiều bài báo khoa học uy tín viết về tác dụng này. Chắc chắn rồi, cũng phải xem xét cả chế độ dinh dưỡng và lối sống nữa. Nhưng dâu tây, dâu tằm, hay dâu ta… đều chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tuyệt vời!

Bảo vệ làn da, tôi cũng nhớ đến điều này. Làn da mẹ tôi luôn mịn màng, một phần cũng nhờ bà thường xuyên dùng dâu tây làm mặt nạ. Cái mùi thơm dễ chịu ấy vẫn cứ ám ảnh tôi đến bây giờ. Cải thiện chức năng xương khớp, có lẽ vì giàu vitamin C và các chất chống viêm. Tôi từng thấy một chương trình truyền hình nói về điều này.

Ôi, cải thiện sức khỏe tiêu hóa nữa chứ! Dâu tây giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ tôi hay bảo ăn nhiều rau xanh và trái cây, trong đó có dâu. Tăng cường chức năng não, điều này cũng khá thú vị. Có lẽ vì giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương. Tôi vẫn nhớ những ngày học bài, thường xuyên ăn dâu để tỉnh táo hơn.