Đậu phộng nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Đậu phộng nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Đậu phộng nước cốt dừa là một món ăn vặt thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo của loại thực phẩm này.

Theo phân tích dinh dưỡng, đậu phộng nước cốt dừa chứa khoảng 580 calo trong 100 gram. Hàm lượng calo này cao hơn đáng kể so với đậu phộng rang.

Nguyên nhân của sự khác biệt này là do quá trình chế biến. Khi đậu phộng được rang, chúng mất đi một lượng nước đáng kể, dẫn đến hàm lượng calo cao hơn. Trong khi đó, đậu phộng nước cốt dừa được nấu chung với nước cốt dừa, làm tăng thêm lượng calo.

Ngoài calo, đậu phộng nước cốt dừa còn chứa các chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Protein: 23g
• Chất béo: 40g
• Carbohydrate: 18g
• Chất xơ: 8g
• Vitamin E: 20% DV
• Kali: 10% DV

Mặc dù đậu phộng nước cốt dừa có hàm lượng calo cao, nhưng chúng cũng là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, nên tiêu thụ đậu phộng nước cốt dừa ở mức độ vừa phải để tránh tăng cân. Một khẩu phần nhỏ khoảng 30-50 gram là lựa chọn phù hợp để thưởng thức món ăn này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.