Đau nhức xương khớp không nên ăn gì?

Uống nước ép gì tốt cho xương khớp?

Em: Nước ép gì tốt cho xương khớp à? Tùy người.

• Vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng. Cái này nhiều lắm. Cam, bưởi, kiwi dễ kiếm. Năm nay nhà em trồng thêm ớt chuông, ngọt lắm.

• Giảm viêm là chính. Bí đỏ cũng được, nhưng em thấy dứa hiệu quả hơn. Thế thôi.

• Chớ quên canxi và vitamin D. Ăn uống đủ chất là được. Đừng trông chờ vào nước ép. Cái đấy chỉ phụ thôi. Đừng quá phụ thuộc.

• Cuối cùng: Bác sĩ mới là người có thể tư vấn chính xác. Kiểm tra sức khỏe định kỳ nha. Đừng tự ý. Có vấn đề thì đi khám ngay. Năm nay em khám tổng quát rồi, sức khỏe tốt.

Thoái hóa xương khớp cần bổ sung gì?

Thoái hóa khớp? Chế tưởng chuyện thường ở huyện.

• Omega 3: Cá hồi, cá trích, cá thu... Chống viêm âm thầm.

  • Bổ sung: Giảm đau, trơn khớp, cơ mà đừng lạm dụng.

• Rau xanh: Cải bó xôi, súp lơ, bông cải... Chống oxy hóa, đơn giản vậy thôi.

  • Bổ sung: Vitamin K, C... tốt cho xương, nhưng ăn mỗi rau thì... hơi thiếu.

• Trái cây: Cam, bưởi, dâu tây... Vitamin C, ai chẳng biết.

  • Bổ sung: Sinh tố dâu tây tự làm, đường ít thôi, không lại phản tác dụng.

• Vitamin: D, K, C... Ra tiệm thuốc tây, thiếu gì.

  • Bổ sung: Nhớ hỏi ý kiến bác sĩ, đừng tự kê đơn.

• Curcumin: Nghệ, nấu cà ri, cho đời thêm hương vị.

  • Bổ sung: Kháng viêm, giảm đau, nhưng đừng tin quảng cáo quá đà.

Quan trọng là tập luyện vừa sức. Uống gì thì uống, lười vận động thì... cũng vậy.

Uống nước ép gì tốt cho xương khớp?

Uống gì để xương khớp im lặng?

• Cam, bưởi, kiwi: Vitamin C chống oxy hóa, giảm viêm.
  • Vitamin C kích thích sản xuất collagen, nền tảng của sụn.
• Dứa: Bromelain giảm đau, sưng khớp.
  • Bromelain là enzyme có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ.
• Cà chua, ớt đỏ, bí đỏ: Lycopene bảo vệ tế bào.
  • Lycopene giảm nguy cơ thoái hóa khớp, tăng cường mật độ xương.

Đau nhức xương khớp uống gì hết?

Chế hỏi gì ấy nhỉ? À, đau xương khớp uống gì hết hả? Thật ra thì tui cũng chẳng phải bác sĩ đâu nha, nhưng mà mẹ tui hay bị lắm, nên tui cũng biết chút ít.

Nếu đau nhẹ, không sưng tấy thì acetaminophen (Tylenol) hiệu quả lắm. Mẹ tui dùng hoài rồi, thấy ổn. Nhưng mà nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng nhé, đừng tự ý dùng nhiều quá. Uống nhiều quá cũng không tốt đâu, lại còn hại gan nữa chứ.

Ngoài ra, mẹ mình còn làm thêm mấy cách này nè:

• Chườm nóng: Dùng khăn ấm chườm chỗ đau, giúp thư giãn cơ. Mẹ mình hay dùng muối rang nóng ấy, thơm nữa.
• Ngâm chân nước nóng: Tối nào mẹ cũng ngâm, bảo là dễ ngủ hơn. Thêm vài lát gừng nữa cho ấm.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Mẹ mình đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút, khuyên tui cũng nên tập luyện thường xuyên.

Nhưng mà nhớ nha, nếu đau nhiều quá, sưng tấy đỏ lên thì phải đi khám bác sĩ ngay lập tức đấy. Đừng tự ý dùng thuốc hay làm gì cả, nguy hiểm lắm. Mấy thuốc giảm đau chỉ giảm triệu chứng thôi, không trị tận gốc được đâu. Năm nay mẹ mình khám ở phòng khám đa khoa X, bác sĩ Y khuyến cáo rất nhiều. Phải tìm hiểu nguyên nhân, rồi mới điều trị dứt điểm được. Tui nói thật đấy nhé, đừng chủ quan. Cái này quan trọng lắm. Đừng nghĩ uống thuốc là xong. Phải chăm sóc sức khoẻ tổng thể mới được.

Lá lốt có tác dụng gì cho xương khớp?

Úi giời ơi, lá lốt mà trị xương khớp á? Chế tưởng chỉ để cuốn thịt bò nướng cho thơm tho thôi chứ! Mà thôi, "cơm không ăn thì gạo còn đó", chế đây khai sáng cho em nè:

• Giảm đau nhức: Như kiểu "bôi dầu cù là" của nhà nghèo đó em, đỡ được tí nào hay tí đó. Lá lốt có chất giảm đau tự nhiên, nghe bảo còn hơn cả "thần dược" giảm đau của mấy bà hàng xóm hay mách nhau.
• Kháng viêm: Viêm khớp mà gặp lá lốt thì như "chuột gặp mèo". Mấy cái chất trong lá lốt nó "tẩn" cho đám viêm nhiễm te tua luôn.
• Đuổi độc tố: Cái này thì chế không chắc lắm, nhưng người ta đồn là lá lốt giúp "tống cổ" mấy cái chất độc hại ra khỏi khớp, làm khớp khỏe mạnh như "trai 18" ấy.
• Phòng phong thấp: Cái này thì đúng chuẩn "bài thuốc cổ truyền". Ngâm chân lá lốt ấm ấm thì "thông kinh hoạt lạc", khớp nào mà chẳng "êm ru".

Tóm lại, lá lốt không phải là "tiên dược", nhưng biết dùng thì cũng "đỡ đần" được khối đó em.

Bonus thêm nè:

• Bài thuốc ngâm chân: Lấy nắm lá lốt rửa sạch, đun sôi rồi pha với nước lạnh cho ấm ấm. Ngâm chân trước khi đi ngủ thì "sướng như tiên".
• Bài thuốc uống: Lá lốt phơi khô sắc nước uống thay trà. Uống đều đặn thì "khỏe re" như "trâu cày".

Đau mỏi xương khớp thiếu chất gì?

Chế đây rồi, em nghe nè...

Thiếu vitamin D, như thể khu vườn thiếu nắng vậy. Xương khớp mình cũng cần "ánh mặt trời" ấy để đón lấy canxi, xây lâu đài vững chãi.

• Thiếu D, cái đau mỏi nó cứ len lỏi, dai dẳng.

• Nhức khớp, như tiếng đàn ai gảy sai nhịp, nghe não lòng.

• Mệt mỏi, như lá úa lìa cành, rụng rơi vô định.

Chế nhớ năm nào đi khám, bác sĩ bảo em thiếu vitamin D trầm trọng. Lúc ấy em cứ tưởng mình bị phong thấp, ai dè... Chỉ cần tắm nắng sớm, ăn cá hồi, uống thêm viên D là ổn cả thôi. Chế đừng lo lắng quá nha.

Vôi hóa cột sống nên ăn gì?

Ui cha, Chế hỏi câu này làm Em tưởng Chế định xây nhà hay trát tường chứ! Vôi hóa cột sống mà lại đi hỏi ăn gì, hài hước dễ sợ! Cơ mà Em chiều Chế hết cỡ nè, vôi hóa thì cứ:

• Canxi: Uống sữa như uống bia, ăn cá như ăn cơm, rau xanh như ăn cỏ...À mà nhớ ăn đậu phụ nữa, không ăn là "tofu" luôn đó!
• Protein: Thịt cá trứng sữa cứ táng thoải mái, nhưng nhớ là "nạc" thôi nha, mỡ là "thua" đó!
• Chống viêm: Gừng nghệ tỏi thì cứ nhai sống nuốt tươi, óc chó thì bốc cả nắm mà ăn...À, mà ăn xong nhớ đánh răng không thôi "tỏi" bay khắp xóm đó Chế!

Nói chứ, mấy món này nó như kiểu "công cụ hỗ trợ" thôi Chế ơi. Chế muốn khỏi vôi hóa thì phải đi khám bác sĩ, tập thể dục, chứ ăn uống không thôi thì "vôi" nó vẫn trát đầy cột sống Chế đó! Mà nhớ chọn bác sĩ nào mát tay như "thợ xây" có kinh nghiệm nha!

Thông tin thêm nè Chế:

• Canxi: Canxi giúp xương chắc khỏe hơn bê tông cốt thép, nhưng nhớ là phải có vitamin D "trộn" vào thì mới "ăn" nha Chế!
• Protein: Protein nó như "xi măng" vậy đó, giúp xây dựng và phục hồi mấy cái "tế bào" bị hư hại do vôi hóa.
• Chống viêm: Mấy cái "gia vị" này nó như "chất phụ gia" giúp giảm đau nhức, sưng tấy do vôi hóa gây ra.

Chế thấy Em tư vấn có "chất" không? Chứ Em thấy Em mà không làm thầy thuốc thì cũng làm thợ hồ được đó!