Đau dạ dày nên làm gì cho đỡ đau?

Cách Giảm Đau Dạ Dày Cấp Tốc

Đau dạ dày có thể gây khó chịu và đau đớn tột cùng, nhưng có một số biện pháp đơn giản có thể giúp bạn giảm đau nhanh chóng.

Xoa Bóp Bụng Nhẹ Nhàng

Xoa bóp vùng bụng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ bụng và giảm đau.

Uống Nhiều Nước

Uống nhiều nước có thể giúp làm loãng dịch dạ dày và giảm áp lực lên dạ dày. Tránh đồ uống có ga hoặc có tính axit, vì chúng có thể làm nặng thêm tình trạng đau.

Chườm Ấm

Chườm một miếng gạc ấm hoặc túi chườm lên bụng có thể giúp làm dịu cơn đau bằng cách thư giãn các cơ và thúc đẩy lưu thông máu.

Hít Thở Sâu

Hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bụng. Nằm ngửa và đặt một tay lên bụng. Hít vào chậm và sâu bằng mũi, sau đó thở ra chậm bằng miệng. Lặp lại bài tập này trong 5-10 phút.

Tránh Nằm Ngay Sau Bữa Ăn

Nằm ngay sau khi ăn có thể gây áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ đau. Hãy ngồi hoặc đi lại trong khoảng 30 phút sau bữa ăn để giúp tiêu hóa.

Tránh Thức Ăn Khó Tiêu

Tránh những thực phẩm khó tiêu như đồ ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm có tính axit. Các loại thực phẩm này có thể kích thích dạ dày và làm nặng thêm tình trạng đau.

Sử Dụng Gừng, Nghệ và Mật Ong

Gừng, nghệ và mật ong đều có đặc tính chống viêm và làm dịu có thể giúp giảm đau dạ dày. Bạn có thể pha một tách trà gừng, hoặc trộn nghệ với một chút mật ong và uống.

Khi Nào Nên Gặp Bác Sĩ?

Nếu tình trạng đau dạ dày không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, hoặc nếu bạn bị các triệu chứng nghiêm trọng như đau dữ dội ở bụng trên, sốt hoặc nôn dữ dội, hãy gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế.