Đau dạ dày nên ăn gì cho đỡ đau?

Ăn uống lành mạnh để xoa dịu cơn đau dạ dày

Đau dạ dày là một tình trạng khó chịu có thể gây đau đớn và bất tiện. Để giảm bớt các triệu chứng này, việc ăn uống lành mạnh và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể là điều rất quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị đau dạ dày:

Thực phẩm nên ăn:

• Chuối: Quả chuối chứa hàm lượng kali cao, giúp trung hòa axit dạ dày và làm dịu niêm mạc dạ dày.
• Táo: Táo giàu chất xơ hòa tan, giúp hấp thụ nước và làm mềm phân, giảm táo bón.
• Bánh mì nướng: Bánh mì nướng có thể giúp hấp thụ axit dạ dày, làm giảm đau và khó chịu.
• Trà thảo dược: Các loại trà thảo dược như trà gừng hoặc trà bạc hà có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, giảm buồn nôn và đầy hơi.
• Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và giúp ức chế tiết axit dạ dày.
• Nước dừa: Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và giúp làm dịu hệ tiêu hóa.
• Sữa chua: Sữa chua giàu probiotics, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa.

Thực phẩm nên tránh:

• Thực phẩm cay: Thực phẩm cay có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm trầm trọng thêm cơn đau.
• Thực phẩm chua: Cũng giống như thức ăn cay, thực phẩm chua có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày.
• Thực phẩm nhiều chất béo: Thực phẩm nhiều chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây khó tiêu.
• Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn có thể kích thích dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau.
• Caffeine: Caffeine có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây ợ nóng và trào ngược axit.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, nên uống nhiều nước để giúp tiêu hóa và giảm táo bón. Luôn ăn những bữa nhỏ thường xuyên để tránh căng dạ dày và giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. Nếu cơn đau dạ dày vẫn tiếp diễn hoặc trầm trọng hơn, hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.