Đang học mà buồn ngủ thì phải làm sao?

Mẹo chống buồn ngủ khi học: Cách nào hiệu quả và nhanh chóng?

Chào Em, để Anh chia sẻ bí kíp "tỉnh táo thần kỳ" của Anh nè. Học mà buồn ngủ á? Anh hiểu quá đi chứ! Hồi xưa đi học, nhất là mấy môn triết, sử... ôi thôi, chỉ muốn "say goodbye" với thế giới thôi à.

Tóm lại, đây là những cách giúp Em chiến thắng cơn buồn ngủ khi học:

• Thư giãn mắt: Cứ 20 phút lại nhìn xa 20 giây, áp dụng quy tắc 20-20-20 nha Em.
• Đi bộ: Vận động nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn, não bộ tỉnh táo hơn đó.
• Ăn vặt: Nhai cái gì đó giúp não hoạt động. Nhưng đừng ăn quá nhiều đồ ngọt nha, dễ bị "sugar crash" lắm đó.
• Uống nước: Thiếu nước cũng làm mình mệt mỏi, buồn ngủ á.
• Nói chuyện: Trao đổi bài vở với bạn bè cũng là cách hay để tỉnh táo.
• Thay đổi cách học: Đừng ngồi lì một chỗ, thử đứng lên giải bài tập xem sao.
• Chợp mắt: Nếu buồn ngủ quá thì cứ ngủ một giấc ngắn 20-30 phút, đừng ngủ nhiều hơn nha.
• Ánh nắng: Ra ngoài hít thở không khí trong lành, phơi nắng tí xíu cũng giúp tỉnh táo lắm đó.

Nhưng mà nè, Em biết hông, cái này mới là "chân ái" nè. Anh hay tranh thủ lúc ra chơi, chạy ù xuống căn-tin trường (hồi đó hình như ly trà chanh có 5k à), mua ly trà chanh "siêu chua" luôn. Vừa uống vừa "nhăn mặt" mà tỉnh cả người đó Em. Hihi.

À, có lần Anh còn "bá đạo" hơn nữa. Hôm đó kiểm tra toán mà buồn ngủ kinh khủng, Anh lén lấy dầu gió bôi lên khẩu trang... Nguyên đám xung quanh tỉnh theo luôn á. (Nhưng mà Em đừng bắt chước nha, thầy cô la đó!).

Nói chung, Em cứ thử nghiệm mấy cách trên đi, tìm ra "chân ái" của mình nha. Quan trọng nhất là phải ngủ đủ giấc đó Em, chứ thiếu ngủ thì "thần thánh" cũng bó tay á. Chúc Em học tốt!