Con trai cao 1m8 nặng bao nhiêu kg là vừa?

Cao 1m8, nặng bao nhiêu kg là vừa? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản này lại mở ra một cuộc thảo luận khá phức tạp, không thể gói gọn trong một con số cụ thể. Khác với những công thức tính chỉ số BMI khô khan, câu trả lời cho vấn đề này cần xét đến nhiều yếu tố cá nhân hơn. Thông thường, một người đàn ông Việt Nam cao 1m8, với thể trạng trung bình, có cân nặng lý tưởng rơi vào khoảng 70 – 80 kg. Tuy nhiên, đây chỉ là một khung tham chiếu tương đối, không phải là chuẩn mực tuyệt đối.

Hãy tưởng tượng hai người đàn ông, cùng chiều cao 1m8. Một người có khung xương lớn, cơ bắp săn chắc, hoạt động thể chất mạnh mẽ như một vận động viên. Người kia lại có khung xương nhỏ hơn, ít vận động và có lối sống ít năng động. Rõ ràng, cân nặng lý tưởng của họ sẽ khác nhau đáng kể. Người có cơ bắp phát triển, xương to sẽ có cân nặng vượt quá ngưỡng 80kg mà vẫn duy trì được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Trong khi đó, người có thể trạng mảnh mai, nếu đạt đến 80kg, có thể sẽ bị đánh giá là thừa cân.

Chính vì thế, thay vì tập trung vào một con số cụ thể, chúng ta nên chú trọng đến chỉ số BMI (Body Mass Index – Chỉ số khối cơ thể) và quan sát tổng thể vóc dáng. BMI được tính bằng cách chia cân nặng (tính bằng kg) cho bình phương chiều cao (tính bằng mét). Chỉ số BMI lý tưởng nằm trong khoảng từ 18.5 đến 24.9. Tuy nhiên, ngay cả BMI cũng chỉ là một thước đo tương đối, không phản ánh đầy đủ tình trạng sức khỏe. Một số người có thể có BMI nằm trong vùng lý tưởng nhưng vẫn có mỡ thừa, trong khi một số khác có thể có BMI hơi cao nhưng lại sở hữu tỷ lệ mỡ thấp và cơ bắp săn chắc.

Tóm lại, câu hỏi “Cao 1m8, nặng bao nhiêu kg là vừa?” không có một đáp án duy nhất. 70-80kg chỉ là một khoảng tham chiếu. Để xác định cân nặng lý tưởng cho bản thân, người đàn ông cao 1m8 cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ đánh giá tổng thể sức khỏe, thể trạng, lối sống và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất, đảm bảo sức khỏe và sự cân đối về vóc dáng. Quan trọng hơn cả là duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập thể dục đều đặn để có được một thân hình khỏe mạnh và tự tin.