Cholesterol cao bao nhiêu thì phải uống thuốc?

Cholesterol cao bao nhiêu cần uống thuốc điều trị?

Cậu hỏi cholesterol cao bao nhiêu phải uống thuốc hả? Ừm, nói chung là LDL trên 190 mg/dL thì bác sĩ nhà tớ bảo là phải dùng thuốc rồi. Lúc bố tớ bị, chỉ số lên tận 210 mg/dL, bác sĩ ở bệnh viện Nguyễn Trãi kê đơn ngay, khoảng 500k tiền thuốc một tháng đấy. Khổ lắm!

Tớ nhớ hồi đó bố tớ ăn uống không điều độ, toàn đồ mỡ, đồ ngọt, mà lại ít vận động nữa. Chính vì thế nên mới bị cao như vậy. Bác sĩ dặn phải kiêng khem đủ kiểu, thậm chí cả việc đi khám định kỳ 3 tháng/lần cũng tốn kha khá.

Còn nếu chỉ trên 160 mg/dL thì hình như bác sĩ sẽ khuyên thay đổi lối sống trước, kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục nhiều hơn. Tớ thấy nhiều người quen cũng bị tình trạng tương tự, chỉ số tầm 170-180 mg/dL. Họ thay đổi chế độ ăn, thường xuyên đi bộ buổi sáng, thì chỉ số cholesterol cũng giảm xuống được đấy. Đấy là kinh nghiệm tớ thấy thôi nhé!

LDL cholesterol > 190 mg/dL cần điều trị bằng thuốc.

Ăn gì để đào thải cholesterol?

Cậu hỏi tớ về việc ăn gì để giảm cholesterol à? Để tớ ngẫm xem... Đôi khi tớ cũng thấy lo lắng về sức khỏe của mình, nhất là sau những đêm thức khuya dài dằng dặc.

• Chất xơ từ rau và quả: Tớ nhớ mẹ tớ hay bảo ăn nhiều rau vào, vừa đẹp da lại tốt cho tim mạch. Chắc là vì chất xơ ấy.

• Ngũ cốc nguyên hạt: Bữa sáng của tớ thường có yến mạch, vừa nhanh lại no lâu. Nghe nói nó giúp giảm cholesterol xấu nữa.

• Các loại hạt: Tớ hay nhâm nhi hạt điều hoặc hạnh nhân khi làm việc. Vừa ngon miệng, lại có lợi cho tim.

• Đậu: Tớ thích ăn đậu phụ và các món chay từ đậu. Vừa thanh đạm, lại giàu protein.

• Sữa ít béo: Tớ chuyển sang dùng sữa tươi không đường từ lâu rồi. Vừa đỡ ngán, lại tốt cho sức khỏe.

• Thịt nạc: Tớ hạn chế ăn thịt đỏ, thay vào đó là ăn nhiều cá và thịt gà.

• Sterol và stanol: Cái này tớ ít để ý, chắc phải tìm hiểu thêm mới được.

• Axit béo tốt: Dầu oliu và bơ là những thứ tớ hay dùng để nấu ăn.

Ăn uống lành mạnh là cả một quá trình cậu ạ. Tớ cũng đang cố gắng từng ngày đây. Có gì hay ho, tớ lại chia sẻ với cậu nhé.