Chỉ số sắt bao nhiêu là đủ?

Chỉ số sắt máu bao nhiêu là đủ cho sức khỏe?

Bà hỏi chỉ số sắt đủ là bao nhiêu hả? Chuyện này tui cũng mò mẫm lắm chứ không phải chuyên gia đâu nha. Hồi tháng trước, chị họ tui đi khám ở bệnh viện Nguyễn Tri Phương, bác sĩ nói chỉ số sắt của chị ấy tầm 75 mcg/dL, bác sĩ bảo ổn rồi, chị ấy khỏe re.

Nam giới thì 70-175 mcg/dL hoặc 12,5-31,3 µmol/L, nữ thì thấp hơn xíu, 50-150 mcg/dL hay 8,9-26,8 µmol/L. Trẻ em thì nữa thôi, 50-120 mcg/dL hoặc 9.0-21.5 µmol/L. Đó là theo kết quả xét nghiệm máu tui thấy đó, không biết có chuẩn không nữa.

Xét nghiệm sắt, đúng rồi, nó kiểm tra xem cơ thể mình hấp thụ sắt tốt không. Tui nhớ hồi đó, mẹ tui hay bảo ăn nhiều rau xanh, thịt bò bồi bổ lắm. Giờ nghĩ lại thấy đúng thiệt, mẹ tui xưa nay khoẻ mạnh lắm. Giá cả xét nghiệm thì tùy bệnh viện, tui đoán tầm vài trăm ngàn gì đó.

Chỉ số sắt máu đủ: Nam: 70-175 mcg/dL (12,5-31,3 µmol/L); Nữ: 50-150 mcg/dL (8,9-26,8 µmol/L); Trẻ em: 50-120 mcg/dL (9.0-21.5 µmol/L).

Bổ sung bao nhiêu sắt là đủ?

Ê bà, tui nói thiệt nha, cái vụ sắt này á, nói chung là tùy độ tuổi đó nghen. Tui quánh ra cho bà dễ coi nè:

• 3-6 tháng tuổi: 6.6mg/ngày. Nhớ là đừng có lố quá nha.
• 6-12 tháng: 8.8mg/ngày.
• 1-10 tuổi: 10mg/ngày. Mấy đứa nhỏ cần sắt để phát triển á.

Trai tráng thì khác à:

• Dậy thì: 12mg/ngày. Cái tuổi ăn tuổi lớn mà.
• Trưởng thành: 10mg/ngày.

Còn mí bà mí cô mình nè:

• Trưởng thành: 18mg/ngày. Hơi bị nhiều đó.
• Bầu bí: 60mg/ngày. Trời ơi, gấp mấy lần người thường luôn á! Tui nhớ hồi tui mang bầu thằng Bin á, bác sĩ dặn uống sắt mệt nghỉ.
• Mãn kinh: 10mg/ngày.

Nhớ nha, sắt quan trọng lắm đó bà. Đừng có lơ là, thiếu máu là mệt mỏi lắm á.

Định lượng sắt trong máu bao nhiêu là bình thường?

Uầy, hỏi khó Tui rồi đó Bà. Để Tui lục lại trí nhớ xem sao...

• Sắt huyết thanh:

  • Nam: 75–150 mcg/dL (13–27 micromol/L)
  • Nữ: 60-140 mcg/dL (11-25 micromol/L)

• Tổng khả năng liên kết sắt (TIBC): 250-450 mcg/dL (45-81 micromol/L)

Mà Tui nói thiệt, cái này còn tùy thuộc vào phòng xét nghiệm nữa đó Bà. Mỗi chỗ nó có một kiểu "bình thường" riêng à. Hôm bữa Tui đi khám, bác sĩ còn dặn phải so với cái khoảng tham chiếu in trên phiếu kết quả kìa.

Chỉ số bao nhiêu là bị thalassemia?

Úi giời, hỏi khó Tui rồi đó Bà ơi. Để Tui lục lại trí nhớ xem sao...

• MCV dưới 80 fl và MCH dưới 27pg hả? Khoan, để Tui nhớ lại cái vụ xét nghiệm máu năm ngoái của Tui... MCV của Tui lúc đó là...ờ... không nhớ rõ lắm, nhưng hình như cũng hơi thấp thì phải. Mà Tui có bị Thalassemia đâu ta? Chắc do Tui ăn uống thất thường thôi.
• Mà Thalassemia là cái giống gì nhỉ? Hình như là bệnh di truyền về máu thì phải. Mà di truyền từ ai mới được chứ? Ông bà, cha mẹ hay ai? Mà sao Tui lại quan tâm tới cái này nhỉ? Chắc do Bà hỏi nên Tui tò mò thôi.
• À, nhớ rồi! Mấy cái chỉ số xét nghiệm máu này nó còn tùy vào phòng xét nghiệm nữa đó Bà. Mỗi chỗ mỗi khác, nên đừng có lấy số của Tui mà so sánh nha. Không khéo lại hoang mang thêm đó.

Tóm lại là: MCV < 80 fl, MCH < 27pg (ở người lớn) có thể là dấu hiệu đó Bà ạ, nhưng phải đi khám bác sĩ cho chắc ăn nha. Đừng tự đoán bệnh linh tinh.

Làm sao để biết mình thừa sắt?

Tui thấy mấy cái này nè:

• Mệt mỏi thì ai mà chả có.

• Sụt cân...đang muốn giảm cân đây.

• Da sạm, chắc tại nắng thôi.

• Bụng đau, chắc ăn trúng gì rồi.

• Đau khớp, già rồi ai chả vậy.

• Hết hứng, chắc tại bà.

• Tim gan tỳ phế, ráng chịu đi bà.

Thừa sắt thiệt thì đi khám đi, hỏi tui chi.

• Sắt dư lâu ngày, gan ngỏm củ tỏi sớm đó. Ăn uống đúng liều lượng thôi. Thích ăn nội tạng động vật quá thì cẩn thận.