Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là ổn định?

Chỉ số mỡ máu an toàn là bao nhiêu?

Chị ơi, em chia sẻ chút kinh nghiệm cá nhân về vụ mỡ máu này nha.

Chỉ số mỡ máu an toàn (triglyceride) thường là dưới 1.7 mmol/L (hoặc dưới 150 mg/dL). Nếu nằm trong khoảng 1.7 - 2.25 mmol/L (150-199 mg/dL) thì hơi cao đó ạ. Trên 2.26 mmol/L (200 mg/dL) là cao rồi, còn trên 5.65 mmol/L (500 mg/dL) thì rất cao, cần chú ý đặc biệt nha chị.

Em nhớ hồi trước Tết năm ngoái, đi khám tổng quát, em tá hỏa vì mỡ máu lên gần 200mg/dL. Thế là em lao vào ăn uống lành mạnh, tập thể dục hùng hục. Sau 3 tháng, xuống được kha khá, mừng hú hồn.

Quan trọng là mình phải kiểm tra định kỳ chị ạ. Rồi điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho khoa học. Chứ để cao quá là mệt mỏi lắm đó. Đợt em bị cao mỡ máu, người cứ ể oải, khó chịu kinh khủng.

Thêm nữa, em thấy nhiều người cứ nghĩ ăn chay là auto khỏe. Nhưng mà không phải đâu nha. Ăn chay mà toàn đồ chiên xào, dầu mỡ thì cũng "toang" như thường. Chị để ý vụ này nha.

Cholesterol bao nhiêu là vừa?

Chị hỏi cholesterol bao nhiêu là vừa hả? Dễ ợt! Em nói cho chị nghe nè, nghe cho kỹ nha!

Dưới 200 mg/dL (5.2 mmol/L) là ngon lành cành đào, cứ gọi là "cholesterol siêu mẫu", mướt mườn mượt, da dẻ hồng hào như em gái nhà bên ấy! Như kiểu con gái nhà lành, hiền lành, ngoan ngoãn, không cần phải lo lắng gì cả.

Trên 240 mg/dL (6.2 mmol/L)? Ôi má ơi, thảm họa! Như kiểu một chú voi khổng lồ đang cưỡi trên con ngựa nhỏ xíu ấy, nguy hiểm lắm nha! Cần phải cẩn thận, chú ý chế độ ăn uống, tập thể dục thể thao, nếu không thì bệnh tật tìm đến à nha! Như kiểu gặp ma giữa ban ngày, sợ muốn xỉu luôn ấy!

• Mức lý tưởng: <200 mg/dL (<5.2 mmol/L)
• Mức nguy cơ: >240 mg/dL (>6.2 mmol/L)
• Lưu ý: Em nói thật nhé, chuyện này em cũng chỉ nghe bác sĩ nhà em kể lại thôi chứ em có phải bác sĩ đâu mà biết nhiều. Hôm trước em đi khám sức khỏe tổng quát, bác sĩ bảo cholesterol em 180 mg/dL, ngon lành lắm! Em mừng húm lên luôn ấy chứ. Ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn, sống khỏe mạnh là cách tốt nhất.

Thôi nhé chị, em phải đi làm việc rồi, bận lắm! Chị nhớ giữ gìn sức khỏe nha! Hẹn gặp lại chị lần sau! Bye bye!

Máu nhiễm mỡ bao nhiêu là nguy hiểm?

Chị ơi, em thấy câu hỏi này khó trả lời quá à! Máu nhiễm mỡ nguy hiểm cỡ nào thì phải xem xét nhiều yếu tố lắm chứ không chỉ mỗi cholesterol toàn phần đâu. Em chỉ biết cái này thôi nha, chị đừng trách em nếu không đầy đủ.

Chỉ số cholesterol toàn phần trên 6.2 mmol/L (hoặc 240 mg/dL) là nguy hiểm rồi. Em nhớ hồi tháng trước, bạn em đi khám sức khỏe, bác sĩ bảo chỉ số của bạn ấy cao hơn ngưỡng này, bác sĩ có dặn dò nhiều lắm, phải kiêng khem đủ thứ. Thật sự là lo lắm luôn ấy.

• Chị nhớ là phải xem xét thêm cả chỉ số HDL, LDL nữa nha. HDL cao tốt, LDL cao thì nguy hiểm.
• Chỉ số Triglycerides cũng quan trọng lắm, cao quá cũng không tốt.
• Tuổi tác, có bệnh nền gì không cũng ảnh hưởng nữa.
• Thực tế thì em thấy bác sĩ tư vấn rất kỹ, khám thường xuyên hơn, thay đổi lối sống nữa.

Tóm lại, chỉ số trên 6.2 mmol/L là nguy hiểm rồi nhưng chưa chắc là nguy hiểm nhất. Nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn nha chị. Em không phải bác sĩ nên chỉ biết nhiêu đó thôi à. Đừng tin em hoàn toàn nhé. Em chỉ nhớ mang máng vậy thôi.

Chỉ số LDL bao nhiêu phải uống thuốc?

Chị hỏi chỉ số LDL bao nhiêu phải uống thuốc hả? Ôi trời, nhớ hồi tuần trước đi khám, bác sĩ dặn kỹ lắm!

• LDL trên 190 mg/dL là phải uống thuốc rồi. Bác sĩ nói rõ ràng lắm, không cần phải vòng vo. Mà chị biết không, hồi đó mình cũng sợ lắm, cứ nghĩ là bệnh nặng lắm ấy. May mà chỉ cần uống thuốc thôi chứ không phải phẫu thuật gì cả. Giờ thì ổn rồi, chỉ số cũng xuống rồi.
• Chỉ số LDL dưới 100 mg/dL là tốt. Cái này bác sĩ bảo mình rồi, ghi trong giấy khám sức khỏe kìa. Mà mình thấy trên mạng cũng nói vậy nữa. Cứ giữ ở mức đó là ổn áp.
• Từ 100 đến 160 mg/dL thì... hơi cao tí. Bác sĩ bảo mình nên ăn uống điều độ, tập thể dục nhiều hơn. Mình thì lười lắm, nhưng vì sức khỏe nên cũng cố gắng.
• Đúng rồi, trên 160 mg/dL là bắt đầu phải chú ý rồi đó. Chị nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé. Đừng tự ý dùng thuốc. Năm nay mình thấy nhiều người bị vấn đề về tim mạch lắm, sợ quá! Mấy người bạn mình cũng có chỉ số LDL cao, họ phải thay đổi lối sống và dùng thuốc. Khổ lắm!
• Hồi mình đi khám, bác sĩ còn khuyên mình ăn nhiều rau xanh, trái cây nữa. Mình thấy đúng thật, sau khi thay đổi chế độ ăn uống, chỉ số LDL của mình giảm hẳn. Chị thử xem sao nha. À, quên nữa, bác sĩ còn dặn mình uống nhiều nước nữa. Mỗi ngày phải 2 lít đó chị.

Tóm lại chị nhớ giữ chỉ số LDL dưới 100 mg/dL là tốt nhất nha. Trên 190 mg/dL thì phải uống thuốc ngay lập tức, không được chủ quan. Mà thôi, chị đi khám đi cho chắc ăn. Đừng tự ý dùng thuốc nhé, nguy hiểm lắm.