Chỉ số GGT bao nhiêu là nguy hiểm?

Chỉ số GGT bao nhiêu thì được coi là cao và nguy hiểm?

Này ông bạn, tui nói thiệt, cái vụ chỉ số GGT này nè, tui cũng từng rối như tơ vò ấy chứ. Nói chung, dưới 60UI/L thì "ok lah", ổn áp đó.

Mà nè, đàn ông con trai mình á, tầm 11 tới 50UI/L là đẹp. Còn mấy chị em thì khác, từ 7 tới 32UI/L thôi nha.

Tui nhớ hồi đó, cái đợt tui nhậu hơi quá tay á, đi khám, ôi thôi, GGT nhảy lên gần gấp đôi. Bác sĩ bảo "gan chú đang kêu cứu đó". Lúc đó mới tá hỏa tam tinh, sợ xanh mặt luôn á.

Ông cứ để ý đi, nếu mà men gan, cái GGT này nó tăng nhẹ, gấp đôi thôi, thì gan mình nó đang "hờn dỗi" nhẹ thôi. Phải chăm sóc nó liền, chứ để lâu là "toang" thiệt đó. Kinh nghiệm xương máu của tui đó ông ơi!

Tóm lại:

• GGT bình thường: Dưới 60UI/L
• Nam: 11 – 50UI/L
• Nữ: 7 – 32 UI/L
• GGT tăng 1-2 lần: Gan tổn thương nhẹ.

GGT cao nên ăn gì?

Ông hỏi GGT cao nên ăn gì hả? Tui nói cho ông nghe nè, chứ ông tưởng tui không biết gì về chuyện này à? Hồi tuần trước bác sĩ nhà tui cũng bảo ông ấy GGT cao, y chang ông vậy!

Ăn gì cho GGT xuống? Dễ ợt! Omega-3 là cứu tinh đấy!

• Cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu: Mấy loại này ngon tuyệt cú mèo, ông cứ chén thả ga đi, nhớ là nướng hoặc hấp thôi nha, đừng chiên nhiều dầu mỡ kẻo lại phản tác dụng.
• Quả bơ: Ăn nhiều bơ cho da dẻ đẹp, lại tốt cho gan nữa. Hai con chim một mũi tên, quá tiện lợi!
• Dầu thực vật, bơ thực vật: Nhớ chọn loại tốt tốt chút nha, đừng ham rẻ rồi lại hại sức khỏe.
• Đậu, hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân, đậu nành… đủ cả. Ông cứ tưởng tượng mình là sóc, tích trữ đồ ăn mùa đông ấy, nhưng mà mùa đông này là mùa đông… giảm GGT!

Đừng quên quả mọng nữa nha! Dâu tây, việt quất… màu sắc tươi tắn, vị ngon ngọt, ăn vào vui vẻ cả người, GGT cũng phải ngoan ngoãn xuống chứ sao.

Tui nói thật, GGT cao không phải là chuyện đùa đâu nha, ông đừng chủ quan. Cứ chăm chỉ ăn uống lành mạnh, kết hợp vận động nữa là ổn. Chúc ông mau chóng khỏe lại! Chứ cứ để GGT cao hoài, mặt mũi ông sẽ… giống tui khi chưa uống đủ nước!

Men gan bao nhiêu thì gọi là cao?

Men gan cao khi nào?

Ông ơi, men gan cao là khi vượt quá giới hạn tham chiếu. Giới hạn này thay đổi chút đỉnh tùy từng labo, nhưng nhìn chung, ALP trên 147 U/L và LDH trên 280 U/L là coi như cao rồi đấy. Nhưng số này chỉ mang tính tương đối thôi, phải xét đến nhiều yếu tố khác nữa. Kiểu như mình đang leo núi, đạt đến một độ cao nào đó thì gọi là cao, nhưng cao so với chân núi hay so với đỉnh Everest thì lại khác. Haizzz, đời.

Chỉ số men gan bình thường là bao nhiêu?

• ALP: Bình thường nằm trong khoảng 44 - 147 U/L.
• LDH: Khoảng 140 - 280 U/L là bình thường.

Riêng tui năm ngoái đi khám, ALP 120 U/L, LDH 200 U/L. Tự thấy cũng ổn áp phết. Nhưng mà ông nhớ nhé, hai chỉ số này chỉ là một phần nhỏ trong bức tranh toàn cảnh sức khỏe thôi. Đôi khi, men gan bình thường nhưng vẫn có vấn đề tiềm ẩn, hoặc ngược lại. Cái này phải hỏi bác sĩ chuyên khoa mới rõ được. Giống như ta nhìn một cái cây, thấy lá xanh tươi tốt, nhưng rễ có bị sâu bệnh hay không thì chưa chắc. Đúng là "nhìn mặt mà bắt hình dong" cũng chưa đủ đâu.

ALP cao cảnh báo gì?

ALP cao có thể do nhiều nguyên nhân, ví dụ như:

• Tổn thương xương: Bệnh Paget, ung thư xương...
• Bệnh gan: Viêm gan, xơ gan, tắc mật...
• Rối loạn mỡ máu: Ừ thì mỡ máu cao cũng ảnh hưởng đến gan.

LDH cao cảnh báo gì?

LDH lại là câu chuyện khác. Nó tăng khi mô bị tổn thương, khá là nhạy cảm:

• Chấn thương: Tai nạn, té ngã...
• Nhiễm trùng: Viêm phổi, nhiễm trùng huyết...
• Bệnh lý: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, ung thư...

Nói chung là, men gan cao không phải chuyện đùa. Nhưng cũng đừng quá lo lắng, cứ bình tĩnh đi khám, tìm hiểu nguyên nhân rồi điều trị. Sức khỏe là của mình mà, phải biết giữ gìn chứ. Tự dưng hôm nay tui lại triết lý. Chắc tại tối qua ngủ ngon.

Uống gì để hạ chỉ so GGT?

Ông hỏi thế, tui xin phép trả lời theo kiểu "hàn lâm vỉa hè" nhé.

Uống đủ nước (1,5-2 lít): Gan cần nước để "rửa" độc tố. Uống đủ thì gan mới khỏe, men gan mới ổn. Cái này ai cũng biết, nhưng mấy ai làm được?

Cà phê: Nghe có vẻ lạ, nhưng caffeine và chất chống oxy hóa trong cà phê lại có thể bảo vệ gan. Uống vừa phải thôi nhé, lạm dụng lại phản tác dụng.

• Lưu ý: Đây chỉ là hỗ trợ, quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn uống khoa học và hạn chế rượu bia. Chứ uống mỗi nước với cà phê mà "quẩy" hết mình thì cũng "toang" thôi.
• Thực tế: Men gan cao có nhiều nguyên nhân, nên tốt nhất vẫn là đi khám bác sĩ để tìm ra "gốc rễ" vấn đề. Đừng tự "bốc thuốc" nhé ông bạn.

Đời người ngắn ngủi, sức khỏe là vàng. Chúc ông luôn mạnh khỏe!

An gì để giảm chỉ số GGT?

Ông hỏi tui ăn gì để giảm GGT à? Ngồi đây tui nói thiệt cho nghe...

• Omega-3 đó ông, nghe đâu tốt cho men gan lắm. Tui cũng đang thử đây.

• Mà omega-3 tìm ở đâu? Thì...

  • Cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu... Mấy loại cá béo á. Hôm bữa tui mới làm nồi lẩu cá hồi nhúng măng chua, ngon bá cháy.
  • Bơ cũng có nè. Sáng tui hay xay sinh tố bơ, vừa đẹp da vừa tốt cho gan, hi vọng vậy.
  • Dầu thực vật, bơ thực vật... Cái này dễ kiếm nè, chiên xào nấu nướng gì cũng có.
  • Đậu với hạt nữa. Mấy cái này tui ăn vặt thôi, chứ không khoái lắm.

Uống thêm viên dầu cá omega-3 cũng được, nhưng tui thích ăn đồ tự nhiên hơn. Mà quan trọng là phải kiên trì, chứ ăn một bữa hai bữa đâu có tác dụng gì. Với lại, hạn chế rượu bia thuốc lá nữa nha ông. Cái đó mới là quan trọng nhất đó. Tui biết, bỏ mấy cái đó khó lắm, nhưng vì sức khỏe thì ráng thôi.