Chạy bộ 10km/h đốt bao nhiêu calo?

5000 bước chân giảm bao nhiêu calo?

Ưm...5000 bước chân... giảm cỡ 200-250 calo hả? Khoảng đó á.

• Để Anh xem nào...Anh cao 1m75, nặng 70kg...Nếu Em cao mét rưỡi, nặng 45kg chắc khác đó.

• À mà còn tùy tốc độ đi nữa. Đi nhanh hơn thì đốt nhiều hơn, đúng không?

Muốn đốt 400 calo/tiếng thì...hình như 6.5km/h.

• Nhớ hồi trước chạy bộ trên máy có cái chế độ đốt calo gì đó... mà lười tập quá.

• Mà thôi, tập thể dục quan trọng gì, quan trọng là vui. Đi bộ ngắm phố phường cũng hay mà.

• Đi bộ xong làm ly trà tắc nữa là hết sẩy!

• Ủa mà sao Em hỏi vụ calo này vậy? Giảm cân hả? Khoe dáng đi Em!

Đi bộ 10.000 bước đốt bao nhiêu calo?

Em ơi, 10.000 bước ấy à? Chuyện nhỏ! Đốt cháy tầm 300-400 calo, nhưng đấy là nói chung chung thôi nha. Em tưởng tượng đi, như kiểu đánh nhau với con voi, thắng được thì khỏe lắm, nhưng mà…

• Cân nặng: Em nặng bao nhiêu? Mình nặng 65kg, đi 10.000 bước chắc cũng mệt muốn xỉu, đốt nhiều hơn em đó!
• Tốc độ: Đi bộ như bà cụ non hay như Usain Bolt? Khác nhau một trời một vực. Mình đi bộ tốc độ rùa, chắc đốt ít hơn nhiều.
• Địa hình: Đường bằng phẳng hay leo núi Bà Đen? Lên dốc thì tiêu hao năng lượng kinh khủng. Hồi tháng trước mình đi leo cầu thang 10 tầng, mệt muốn chết!
• Tuổi tác: Tuổi trẻ tài cao, đốt calo như đốt củi. Nhưng nếu già rồi, chắc chỉ bằng nửa thôi. Ông anh mình 70 tuổi, đi 1000 bước đã thở không ra hơi.

Nói chung, 300-400 calo chỉ là ước lượng. Muốn biết chính xác, phải dùng máy đo chuyên dụng nhé! Đừng tin tưởng tuyệt đối những con số trên mạng, em ạ! Thiệt hại quá nhiều calo, đừng tin! Năm nay đi bộ nhiều quá bị đau khớp rồi.