Cánh gà quay bao nhiêu calo?

Cánh gà quay bao nhiêu calo?

Cánh gà quay là một món ăn phổ biến và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn về lượng calo có trong món ăn này. Vậy, một phần cánh gà quay bao nhiêu calo?

Theo USDA National Nutrient Database, 100 gam cánh gà quay cung cấp khoảng 203 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ:

• Protein: 30,5 gam (60% tổng calo)
• Chất béo: 11,9 gam (39% tổng calo)
• Carbohydrate: 0 gam (1% tổng calo)

Điều này cho thấy rằng cánh gà quay là một nguồn protein dồi dào, đồng thời có hàm lượng chất béo và carbohydrate tương đối thấp.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong cánh gà quay có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như:

• Kích thước của cánh gà
• Phương pháp chế biến
• Loại nước xốt hoặc gia vị được sử dụng

Ví dụ, cánh gà chiên thường có lượng calo cao hơn so với cánh gà nướng hoặc quay. Ngoài ra, thêm nước xốt hoặc gia vị có thể làm tăng đáng kể lượng calo tổng thể.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào, bạn có thể cân nhắc những điều sau:

• Lựa chọn cánh gà nướng hoặc quay thay vì chiên.
• Hạn chế sử dụng nước xốt hoặc gia vị có đường hoặc chất béo.
• Chia nhỏ phần cánh gà để tránh ăn quá nhiều.

Nhìn chung, cánh gà quay là một nguồn protein tuyệt vời và tương đối ít calo nếu được chế biến hợp lý. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến kích thước phần ăn và các thành phần bổ sung để kiểm soát lượng calo nạp vào.