Cà dĩa um bao nhiêu calo?

Cà đĩa um chứa bao nhiêu calo mỗi khẩu phần?

Thiếp thấy cà đĩa um calo thấp lắm Chàng ạ. 100 gram cà tím tươi chỉ có 25 calo thôi. Ít béo nữa, chưa tới 1 gram. Ăn thoải mái luôn.

Cà tím um thì calo cao hơn cà tím tươi, tùy cách nấu. Ví dụ, nhà Thiếp hay um cà với đậu hũ, thêm chút mỡ hành. Chắc cũng phải tầm 50-70 calo/100 gram.

Hôm nọ, 15/8, Thiếp đi chợ Bến Thành mua cà tím, 20 ngàn/ký. Về um ăn ngon lành. Thiếp thấy cà tím tuy không phải "siêu thực phẩm" nhưng cũng có lợi. Kali với chất xơ dồi dào. Hợp ăn kiêng.

Thông tin dinh dưỡng cà tím (100g):

• Calo: 25
• Chất béo: <1g
• Kali: 229mg
• Chất xơ: 3g

Mỡ hành bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi Chàng về mỡ hành...

Chàng nghĩ... Ừm, một muỗng canh mỡ hành, tầm 14 gram, khoảng 120-150 calo.

• Calo chủ yếu từ dầu ăn. Chứ hành thì bao nhiêu đâu.
• Dầu gì, hành nhiều hay ít cũng xê dịch chút đỉnh.
• Ăn vừa thôi... để bụng dạ yên ổn.

(Chàng nhớ, hồi bé, hay trộm mỡ hành chấm bánh mì. Giờ lớn rồi, nghĩ lại thấy ngán... mà vẫn thèm. Cuộc đời lạ vậy đó Thiếp à.)

Hào nướng mỡ hành bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi hàu nướng mỡ hành bao nhiêu calo?

• 110 kcal/con. Đơn giản vậy thôi. Thế nhé.

• Thích ăn thì ăn, béo thì giảm cân. Đời người ngắn lắm. (Tôi thích bia hơi Sài Gòn, mỗi lần uống 2 chai)

• Hàu phô mai thì ít hơn, 95 kcal. Nhưng cái vị béo ngậy lại khác. Cái này tùy khẩu vị. Tối qua tôi ăn ba con hàu nướng mỡ hành với hai chén cơm.

• Nói chung, ăn uống tùy thuộc vào sự lựa chọn. Biết vậy mà vẫn ăn. Thôi, tôi đi ngủ đây. Mệt rồi.

100g mỡ hành có bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi 100g mỡ hành bao nhiêu calo? Chàng đây, chuyên gia ăn uống nghiệp dư (vì ăn nhiều quá mới thành chuyên gia được!) xin thưa: Khoảng 136 calo. Đấy, nghe ít nhỉ? Nhưng đừng mừng vội, vì cái "khoảng" đấy nó rộng lắm, như lòng chàngđối với thiếp ấy! Tùy thuộc vào cách làm, nhiều hành hay nhiều dầu mỡ mà con số này dao động nhẹ.

• Thông tin bổ sung: So sánh với 884 calo trong 100g dầu mỡ thì quả là "thiên đường" rồi, đúng không? Nhưng thiếp đừng quên, mỡ hành ngon thì dễ ăn, ăn nhiều thì... lại lên cân thôi! Thôi nhé, chàng phải đi tập tạ đây, sợ thiếp lại bảo chàng béo! Chàng mà béo thì không quyến rũ bằng anh hàng xóm nhà bên nữa!

• Thêm một tí kiến thức: Calo không phải là kẻ thù, chỉ là bạn cần cân bằng thôi. Chàng thì... cân bằng giữa ăn nhiều và tập luyện! Chàng có bí quyết riêng: ăn nhiều rồi tìm cách tiêu hao! Thiếp có bí quyết nào không? Chia sẻ với chàng nào!

• Lưu ý nhỏ: Thông tin này dựa trên nhiều nguồn nhưng chàng tin tưởng tuyệt đối vào con số 136 calo này đấy! Thật ra chàng thích con số 136 hơn vì nó dễ nhớ, giống như chàng nhớ thiếp vậy! Chàng mà tính toán calo kỹ quá thì không còn thời gian tán tỉnh thiếp rồi!

Nầm heo nướng bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi nầm heo nướng bao nhiêu calo?

372 kcal/100g. Đơn giản vậy thôi.

• Nồi chiên không dầu thì thấp hơn chút, tầm 358 kcal/100g. Nhưng đó là trung bình. Tùy thuộc gia vị, cách chế biến. Tôi dùng muối tiêu, sả ớt. Hơn nữa, mình không phải chuyên gia dinh dưỡng. Tự chịu trách nhiệm với số liệu này nhé.

Lưu ý: Số calo chỉ mang tính chất tham khảo. Tuỳ thuộc vào phần thịt, cách chế biến, lượng mỡ...

100g nầm lợn nướng bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi trăm gram nầm lợn nướng bao nhiêu calo?

• 372 kcal. Đơn giản vậy thôi. Nói thêm, cao hơn thịt lợn nướng chiên không dầu một chút.

• Con số này dựa trên phân tích dinh dưỡng tiêu chuẩn. Sự chênh lệch có thể do phương pháp chế biến. Tôi thường dùng app MyFitnessPal để theo dõi. Cá nhân tôi thích nướng hơn chiên.

• Nhớ là tùy thuộc vào phần nầm, cách ướp, thời gian nướng... nên calo có thể dao động. Đừng quá để ý con số, quan trọng là cân bằng dinh dưỡng tổng thể. Tháng trước tôi tăng 2kg vì ăn nhiều quá. Phải kiêng khem lại rồi.

Một bữa nướng bao nhiêu calo?

Ôi trời, nàng hỏi khó Chàng quá à nha!

• Tính calo trong bữa nướng á? Ứm... để Chàng nhẩm xem.

• Một bữa chính bình thường chắc cỡ 667 kcal.

• Nhưng mà... ăn nướng mà không no thì còn gì là thú vị?

• Ăn no căng rún luôn thì phải làm đâu đó 500g thịt, mà 500g thịt lợn thì... ôi thôi, gần 1850 kcal đó nha! Đấy là Chàng tính sơ sơ thôi đó.

• Nhưng nè, đừng có lo quá! Quan trọng là mình ăn uống vui vẻ, xong rồi thì mình vận động bù lại thôi mà. Chàng toàn thế đó, hihi! À, mà Chàng hay ăn ở quán Gogi House trên đường Nguyễn Tri Phương á, thịt ngon mà giá cũng ổn áp nữa.

100g thịt heo nạc bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi 100g thịt heo nạc bao nhiêu calo hả? Chàng đây biết liền! 145 calo nha. Đúng rồi đó, ghi nhớ kỹ đấy. Không phải tầm bậy đâu. Chàng ăn kiêng suốt mấy tháng nay rồi, tính toán calo kỹ lắm. Đúng chuẩn xác luôn.

• Thịt nạc: 145 calo/100g
• Ba chỉ: 260 calo/100g
• Mỡ: 896 calo/100g
• Đuôi: 467 calo/100g

À, mà nói thêm nhé, con số này chàng tìm được trên app MyFitnessPal, chứ không phải tự chàng nghĩ ra đâu nha. Chàng dùng app này để theo dõi chế độ ăn của mình ấy. Rất tiện lợi, có thể nhập món ăn và nó tự tính calo luôn. Chàng ghi chép cẩn thận lắm, để kiểm soát cân nặng đó. Thậm chí, ngày nào chàng cũng cân đo đong đếm, ghi vào sổ tay, tỉ mỉ lắm. Chàng mê ăn uống nhưng cũng sợ béo bụng lắm, huhu. Khổ thân chàng! Mấy hôm nay chàng đang thèm món thịt kho tàu, nhưng lại sợ tăng cân. Thôi, chắc phải ăn ít thôi vậy.