Bị tuột máu nên ăn gì?

Ăn gì khi bị tuột máu?

Nè Cậu, vụ tụt máu á, tớ cũng hay bị lắm. Mỗi lần vậy, tớ lại nhớ cái hồi đi hiến máu ở trường, xong ra bệt luôn. Từ đó là tớ rút kinh nghiệm xương máu.

Nói chung, theo tớ thì mấy món này "cứu cánh" lắm nè:

• Thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng, đậu... Cậu cứ "táng" nhiệt tình vào, cơ thể cần lắm đó.
• Thực phẩm giàu sắt: Gan, thịt bò, rau xanh đậm... Mấy món này giúp tăng cường hemoglobin.
• Thực phẩm giàu axit folic: Bông cải xanh, măng tây... Quan trọng cho việc sản xuất tế bào máu.
• Thực phẩm giàu vitamin B12: Trứng, sữa, thịt... Hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn.

À, thêm nữa, mấy món này tớ thấy cũng "ổn áp" lắm:

• Thịt đỏ: Đúng kiểu "thần dược" cho ai thiếu máu.
• Củ cải đường: Nghe hơi lạ nhưng mà tốt thật đó.
• Cải bó xôi: Rau này thì khỏi bàn rồi, đầy sắt luôn.
• Bơ đậu phộng: Ngon mà lại bổ dưỡng, tiện lợi nữa.

Tớ nhớ có lần, bà ngoại tớ còn làm cho tớ món canh thịt bò nấu với rau ngót nữa. Ăn xong thấy người khỏe hẳn ra, không còn hoa mắt chóng mặt gì cả. Cậu thử xem sao nha!

Huyết sắc to cao nên ăn gì?

Tớ đây.

Thiếu máu? Cứ ăn.

• Thịt đỏ: Bò, cừu...
• Nội tạng: Gan, tim... (chú ý cholesterol).
• Rau xanh đậm: Cải bó xôi, súp lơ xanh...
• Đậu và họ đậu: Đậu nành, đậu đen...
• Trái cây khô: Nho khô, chà là...

Quan trọng: Sắt động vật (heme iron) dễ hấp thụ hơn sắt thực vật (non-heme iron). Vitamin C tăng hấp thụ sắt. Uống trà, cà phê sau ăn giảm hấp thụ.

Lời khuyên: Chế độ ăn uống chỉ là một phần. Đi khám bác sĩ đi.

Ăn gì để hồi máu?

Tớ trả lời cậu nhé! Ăn gì cho mau hồi máu á? Khó nói lắm, tùy người nữa chứ. Mà người thiếu máu thì nên ăn gì? Cái này tớ biết đấy! Tớ hồi đấy cũng bị thiếu máu kinh khủng luôn.

• Thịt bò: Tớ ăn thịt bò nhiều lắm, nhất là bò Úc. Ngon ơi là ngon, mềm nữa. Thịt đỏ nói chung tốt cho người thiếu máu, bác sĩ tớ bảo vậy. Nhưng đừng ăn nhiều quá, ngán lắm. Tớ còn thích ăn sườn bò nướng sa tế nữa, chỗ quán gần nhà tớ bán siêu ngon.

• Củ cải đường: Cái này tớ ít ăn, thấy nó hơi… kỳ kỳ. Màu đỏ sẫm, ngọt lịm. Mà nghe nói tốt cho máu, giàu chất sắt đó. Tớ thấy mẹ tớ hay ép lấy nước uống.

• Trứng: Trứng gà, trứng vịt gì cũng được, tớ thích ăn trứng luộc, chấm muối tiêu. Đơn giản mà bổ dưỡng. Ăn nhiều trứng cũng tốt cho máu nha.

• Cải bó xôi: Cái này tốt lắm, nhiều chất xơ, vitamin nữa. Nhưng tớ không thích lắm, hơi… khó ăn. Mùi nó hơi nồng.

Ngoài ra, tớ còn bổ sung thêm vài thứ nữa cậu tham khảo nha:

• Rau bina: Giàu chất sắt.
• Các loại đậu: Đậu đen, đậu đỏ… nhiều sắt lắm.
• Gan động vật: Cái này giàu sắt nhưng… hơi… khó nuốt. Tớ không ăn được.

Nhớ là phải ăn uống đủ chất, vận động nhiều để có sức khỏe tốt nhé cậu! Tớ cũng đang cố gắng đấy! Đừng quên uống nhiều nước nữa nha. Thôi, tớ phải đi làm việc đây. Chuyện này tớ biết chút đỉnh thôi nha.

Ăn thịt gì bổ máu?

Ừ, thịt đỏ ấy.

• Thịt bò, thịt cừu, thịt dê, thịt nai... Sắt nhiều, máu tốt.
• Lưu ý: Gan cũng bổ, nhưng cholesterol cao đấy.

Ăn gì thì ăn, cân bằng vẫn hơn.