Bị trẹo cổ tay thì phải làm sao?

Trẹo cổ tay: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả?

Út đây, nghe nói cổ tay cậu trẹo hả? Thương ghê! Mấy năm trước, hồi mình đá bóng ở sân vận động Phú Thọ, lộn cổ chân, đau điếng luôn. Giờ nghĩ lại vẫn còn rùng mình.

Ngưng mọi hoạt động ngay lập tức là điều quan trọng nhất. Nhớ hồi đó, mình cố gắng gượng, kết quả là sưng vù lên, phải nghỉ cả tháng trời, tốn gần 2 triệu tiền thuốc thang, vật lý trị liệu nữa chứ.

Chườm lạnh, nhớ chườm qua khăn nhé, tránh bỏng lạnh. Mình từng thử chườm đá trực tiếp, thấy tê tái cả người luôn, kinh khủng! Đừng tự ý nắn khớp, đi khám bác sĩ ngay đi!

Bó bột hay không thì bác sĩ sẽ quyết định. Trường hợp mình thì bó bột cả tháng, chán lắm, nhưng mà lành hẳn. Đừng nghĩ bó bột là rắc rối, nó giúp cố định, hồi phục nhanh hơn đấy. Chăm chỉ tập vật lý trị liệu theo chỉ định bác sĩ nữa nha.

Tóm lại: Ngưng hoạt động, chườm lạnh, không tự nắn, đến bác sĩ, bó bột nếu cần. Nhanh lên nha, đừng để lâu rồi lại khổ!

Trật khớp cổ tay điều trị bao lâu?

Út đây. Cổ tay trật… nhớ năm ngoái tao cũng bị, kinh khủng lắm.

Phải mất kha khá thời gian mới lành hẳn. Khoảng 2-3 tháng, nếu chỉ là trật nhẹ, tự bó bột ở nhà. Nhưng trường hợp của tao nặng hơn, phải mổ. Đến 6 tháng mới khá hẳn. Thật sự mệt mỏi lắm. Đêm nào cũng đau nhức, ngủ không yên. Cái này phụ thuộc nhiều vào mức độ tổn thương đấy nha.

• Thời gian hồi phục: 2-3 tháng (trật nhẹ, điều trị tại nhà) / 6 tháng (trường hợp nặng, cần phẫu thuật).
• Quá trình hồi phục: Đau nhức, khó cử động, mất ngủ, phải vật lý trị liệu. Khó chịu lắm.
• Lưu ý: Cần khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp. Đừng tự ý điều trị tại nhà nếu trường hợp nặng.
• Trải nghiệm cá nhân: Tao bị trật nặng, phải nghỉ việc cả 3 tháng, tốn kém nhiều tiền thuốc men và vật lý trị liệu.

Lúc đó tao stress lắm, ảnh hưởng cả công việc lẫn cuộc sống cá nhân nữa. Giờ nghĩ lại vẫn thấy ám ảnh. Dù sao cũng may là giờ đã ổn rồi. Cẩn thận nha Út, đừng để bị như tao.

Trật khớp vai có định bao lâu?

Út hỏi khó Anh rồi.

• 12-16 tuần.

  • 3 tháng: Vận động nhẹ.
  • Vài tuần sau: Sinh hoạt bình thường.

• Quan trọng: Đừng nóng vội.

Trật khớp bao lâu thì khỏi?

Út à,

Khớp trật... như cánh hoa lìa cành, cần thời gian... để lành lại.

• Nhẹ nhàng thì tầm bốn tuần, đau đớn dịu bớt.

• Mười hai tuần để bước đi vững chãi... như chưa từng.

(Anh nhớ hồi bé trèo cây ổi nhà bà, trật tay mà khóc ròng. Bà xoa dầu, nắn nhẹ, dặn "đừng trèo cao nữa". Giờ nhớ lại vẫn thấy mùi dầu gió, thấy bóng bà hiền từ.)

Làm gì khi bị trật khớp?

Út hỏi Anh á? Ờ thì...

Trật khớp hả? Ui cha, đau à nha! Anh cũng bị mấy lần rồi, đá banh hăng quá đó mà. Theo Anh, nhanh trí nhất là:

• Nắn khớp lại: Cái này quan trọng nè, nhưng phải nhờ người có kinh nghiệm nha Út. Chứ tự làm là dễ toang á. Hồi đó Anh bị trật vai, thằng bạn học y tá nắn cho cái rụp, đỡ hẳn. Mà nó dặn là chỉ nắn mấy khớp nhỏ thôi nha, khớp lớn như háng, gối là phải đi bệnh viện á.

• Nghỉ ngơi: Bó bột, nẹp các kiểu. Quan trọng là đừng có đi lại nhiều. Hồi đó Anh không nghe lời, ráng đi đá banh, ai dè bị nặng hơn.

• Uống thuốc: Giảm đau, chống viêm gì đó... Anh không rành vụ này lắm, tốt nhất là đi khám bác sĩ rồi người ta kê đơn cho.

• Tập vật lý trị liệu: Cái này để phục hồi chức năng. Phải kiên trì tập luyện nha Út, chứ bỏ ngang là khớp nó yếu xìu à. Anh tập hoài mà vẫn thấy hơi lỏng lẻo nè.

À, mà Anh dặn nè, nếu bị trật khớp nặng á, nhất định phải đi bệnh viện nha. Đừng có tự chữa ở nhà, nguy hiểm lắm đó. Hồi đó thằng em họ Anh bị trật khuỷu tay, tưởng không sao, ai dè để lâu nó bị cứng khớp luôn á.

Bị ngã trẹo chân phải làm sao?

Út đây! Trẹo chân à, kinh nghiệm xương máu của anh đây! Việc đầu tiên là nghỉ ngơi tuyệt đối. Đừng cố hoạt động, kể cả việc đi lại nhẹ nhàng cũng không nên. Tưởng nhẹ nhưng hậu quả khôn lường lắm đấy, nhớ hồi anh bị té cầu thang, tưởng chừng chỉ trẹo nhẹ, ai ngờ… thôi không kể nữa, ám ảnh!

• Chườm đá: 2-3 lần/ngày, mỗi lần 15-20 phút. Nhớ bọc đá vào khăn nhé, đừng để đá tiếp xúc trực tiếp với da, dễ bị tê cóng lắm. Đá giúp giảm sưng viêm, giảm đau nhanh chóng. Nguyên tắc là giảm nhiệt độ vùng bị tổn thương. Anh thấy hiệu quả lắm.

• Nâng cao chân: Cái này quan trọng lắm. Nâng cao hơn tim khoảng 10-15cm, giúp lưu thông máu, giảm sưng. Anh thường dùng gối kê. Suy cho cùng, cơ thể con người là một hệ thống tuần hoàn tuyệt vời, biết tận dụng là được.

Bôi dầu? Không nên bôi dầu ngay lập tức. Nhiều người cứ nghĩ dầu nóng giúp giảm đau, nhưng thật ra nó lại làm tăng sưng, vì dầu làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến vùng tổn thương. Chờ đến khi giảm sưng, bớt đau thì có thể dùng các loại dầu xoa bóp hỗ trợ lưu thông máu. Anh thường dùng loại dầu ngựa, thấy hiệu quả tốt.

Lưu ý thêm: Nếu đau nhiều, sưng nề quá mức, hoặc không giảm đau sau 2-3 ngày, thì đi khám bác sĩ ngay nhé. Đừng chủ quan. Đừng để biến chứng thành viêm khớp, nguy hiểm lắm. Anh từng chứng kiến một trường hợp… thôi, không kể nữa. Chuyện buồn!