Bị trẹo cổ làm sao cho hết?

Ôi trời, trẹo cổ đúng là cái cảnh khổ sở trăm bề! Cái cảm giác cứng đờ, nhức nhối, quay đầu không nổi, muốn rớt nước mắt luôn ấy. Mình nhớ hồi trước xem phim mê quá, ngủ quên trên ghế sofa, sáng dậy cổ cứ như bị ai khóa lại vậy. Đau điếng!

Đầu tiên là phải “nín nhịn” ngay, đừng có cố quay cổ hay làm gì mạnh. Càng động đậy càng khổ. Mình thì cứ ngồi im thin thít, lấy túi đá chườm lên cho đỡ sưng. Nhớ là chườm khoảng 20 phút thôi nhé, không thì có mà thành kem que! Sau vài ngày, khi đỡ đau rồi thì chuyển sang chườm ấm. Lúc đó thấy dễ chịu hẳn.

Uống thuốc giảm đau cũng giúp được kha khá đấy. Paracetamol hay Ibuprofen gì đó cũng được. Mình thì hay dùng Paracetamol, thấy cũng ổn. Mà nhớ là phải uống theo đúng liều lượng hướng dẫn nhé, đừng thấy đỡ rồi lại uống thêm, nguy hiểm lắm!

Còn nếu thấy đau quá, kiểu không chịu nổi ấy, thì phải đi bác sĩ ngay. Đừng có tự chữa ở nhà, nhỡ đâu lại nặng thêm thì khổ. Bác sĩ có thể cho thuốc mạnh hơn, hoặc là cho đi vật lý trị liệu. Hồi mình bị trẹo cổ nặng, bác sĩ cũng khuyên đi vật lý trị liệu. Lúc đầu cũng ngại, nhưng mà đi rồi thấy hiệu quả thật. Cổ vận động dễ dàng hơn hẳn.

À, mà xoa bóp cũng tốt lắm nha. Nhưng mà phải tìm chỗ nào uy tín, chứ đừng ra mấy chỗ “massage trá hình” đấy. Mình từng nghe kể chuyện xoa bóp xong trẹo cổ nặng hơn, sợ lắm! Nói chung là, trẹo cổ tuy không phải bệnh gì nghiêm trọng, nhưng cũng đừng chủ quan. Cẩn thận vẫn hơn! Phải không nào?