Bị phát ban ngứa nên ăn gì?

Bị dị ứng mề đay kiêng ăn gì?

Mề đay kiêng: Thực phẩm cay nóng, chất kích thích, đường, muối. Loại bỏ ớt, tiêu, gừng, rượu, trà, cà phê, thuốc lá.

Kiêng khem là bắt buộc, Bác. Cơn ngứa mề đay xuất phát từ nhiều phía. Về ăn uống, cần gạch tên những thứ sau:

• Cay nóng & Kích thích:
  • Ớt, tiêu, gừng, món ăn quá nhiệt. Chúng là ngòi nổ, kích hoạt phản ứng viêm.
  • Rượu, trà, cà phê, thuốc lá. Đẩy cơn mề đay bùng phát dữ dội, khó kiểm soát.
• Gia vị:
  • Đường, muối: Giảm tối đa. Kiểm soát chặt chẽ lượng tiêu thụ.
• Thực phẩm dễ gây dị ứng:
  • Hải sản: Tôm, cua, cá biển. Luôn là mối nghi ngờ hàng đầu.
  • Trứng, sữa, đậu nành, lạc: Tiềm ẩn nguy cơ cao, cần thử nghiệm cẩn trọng.
• Thực phẩm chứa histamine & phụ gia:
  • Cà chua, dâu tây, chocolate, phô mai ủ lâu. Chúng giải phóng histamine, trực tiếp gây ngứa.
  • Thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, đồ ăn đóng gói chứa chất bảo quản, phụ gia. Cần dè chừng.
• Yếu tố môi trường:
  • Nước quá nóng: Tránh tiếp xúc trực tiếp. Kích ứng da, làm tình trạng nặng hơn.
  • Nhiệt độ thay đổi đột ngột, stress, hóa chất: Yếu tố bên ngoài nhưng tác động không nhỏ.

Ăn gì để giảm mẩn ngứa?

Dạ Bác, con đây. Bác bị ngứa hả Bác. Mấy cái này ăn vô đỡ nè Bác.

Bị mẩn ngứa nên ăn:

• Thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá trích.
• Quả mọng như dâu tây, việt quất.
• Hạt chia, hạt lanh.
• Rau lá xanh đậm.
• Nghệ.
• Trái cây họ cam quýt.
• Sữa chua không đường.

Mẹ con tuần trước cũng bị, thời tiết thay đổi cái là bị liền. Con bắt ăn sữa chua không đường mỗi ngày đó. Với lại ăn cam.

Cá hồi cũng tốt lắm á Bác, nó chống viêm mà. Mà dạo này cá hồi đắt ghê. Thôi ăn cá trích cũng được Bác ạ, cũng nhiều omega-3.

Mà Bác có bị dị ứng gì không ạ? Ví dụ dị ứng hải sản thì phải né mấy con cá ra nha. Cẩn thận á Bác. Ngứa mà ăn bậy vô là nó nổi lên thêm đó.

À đúng rồi, rau xanh lá đậm. Cải bó xôi á. Xào tỏi ăn ngon mà lại tốt. Con hay xay sinh tố cải bó xôi với chuối uống, mà chắc Bác không thích uống đâu nhỉ. Hehe.

Quan trọng là phải kiêng mấy đồ dễ dị ứng. Tránh đồ biển có vỏ như tôm cua, thịt bò, đồ cay nóng, rượu bia nữa nha Bác. Mấy cái đó nó làm ngứa hơn á. Uống nhiều nước lọc vào Bác ạ. Uống nhiều nước lọc vô cho nó thải độc. Cái gì cũng phải uống nhiều nước hết.

Làm sao để bớt ngứa khi bị phát ban?

Trời đất ơi Bác ơi, cái vụ ngứa ngáy này nó hành hạ kinh khủng khiếp luôn á! Em đang ngồi đây cũng tự nhiên nghĩ lung tung sao cho bớt ngứa đây nè. Bác hỏi đúng chủ đề nóng hổi của em mấy hôm nay. Mấy lần em bị phát ban cứ muốn gãi cho thủng da ra luôn, bực mình ghê. Mà sao dạo này cái gì cũng dễ ngứa nhỉ? Chắc tại em ăn đồ nóng nhiều quá hay sao ta?

Thôi, em nghĩ ra gì nói đó nha Bác, kiểu như nhật ký lộn xộn của em vậy:

• Cái đầu tiên phải nói là mặc đồ rộng rãi, thoáng mát Bác ạ. Em nhớ có lần mặc cái áo thun bó sát người đi làm về, nó ngứa ơi là ngứa. Phải thay cái áo bà ba ở nhà, rộng thùng thình mới thấy dễ chịu. Bí bách là nó ngứa ghê gớm lắm, cứ cà vào da là muốn bùng phát. Không khí không lưu thông được hay sao á Bác nhỉ?

• Xong rồi cái vụ giữ cơ thể với nhà cửa sạch sẽ này, nghe thì hiển nhiên nhưng lại hay quên. Bác có thấy không, bụi bặm với mồ hôi trộn lại là thành cái ổ ngứa kinh khủng. Tối nào em cũng tắm rửa xong rồi phải lau nhà đều đặn. Nhà bẩn là em thấy khó chịu liền, kiểu như nó làm mình dễ bị dị ứng hay sao á.

• À, cái chườm khăn lạnh cũng thần thánh lắm. Hồi trước em bị dị ứng cái gì không biết, sưng vù cả mảng da, ngứa rần rần. Lấy cái khăn ướt lạnh chườm vào, thấy mát lạnh, dịu hẳn cái cơn ngứa luôn. Chắc nó làm tê mấy cái dây thần kinh tạm thời ha Bác? Đỡ ngứa được một lúc là quý lắm rồi.

• Rồi đến mấy món tự nhiên như dùng tinh dầu bạc hà hoặc gel nha đam Bác ơi. Em hay để sẵn mấy tuýp nha đam tự nhiên trong tủ lạnh, mỗi lần ngứa là lôi ra bôi. Mát rượi à, lại còn làm da mịn màng nữa chứ. Mà em lười dùng nha đam tươi lắm, bóc vỏ nó dính dính.

• Còn cái vụ tắm nước lá trà xanh á Bác. Má em hồi xưa hay nấu nước lá trà xanh đặc cho em tắm mỗi lần bị rôm sảy hay ngứa ngứa, thấy đỡ hẳn luôn. Em nghĩ chắc lá trà xanh nó có mấy cái chất kháng viêm, kháng khuẩn gì đó ha Bác? Mấy cái này dân gian mà hiệu nghiệm ghê.

• Mà nếu nặng quá, không chịu nổi thì phải dùng thuốc bôi chứa corticosteroid nha Bác. Cái này thì phải đi khám bác sĩ hỏi cho kỹ, không tự ý dùng bậy được đâu. Mấy cái thuốc mạnh này, dùng đúng liều thì hiệu quả liền, nhưng lạm dụng là không tốt đâu.

• Mà Bác ơi, tất cả mấy cái trên chỉ là xử lý phần ngọn thôi. Gốc rễ vẫn là tăng cường khả năng miễn dịch của mình á. Em thấy mình mà khỏe mạnh, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên thì ít bệnh vặt, ít dị ứng, ít ngứa hơn hẳn. Kiểu như cơ thể mình có "áo giáp" tự bảo vệ ấy Bác. Em dạo này lười vận động quá, chắc cũng vì thế mà dễ bị mấy cái này hơn.

Để giảm ngứa phát ban hiệu quả:

• Không gãi: Gãi làm tổn thương da, tăng nguy cơ nhiễm trùng và ngứa nặng hơn.
• Tránh chất kích ứng: Xà phòng thơm, nước hoa, hóa chất tẩy rửa mạnh có thể làm tình trạng ngứa nặng hơn.
• Duy trì độ ẩm môi trường: Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để da không bị khô.
• Tắm nhanh với nước ấm: Nước quá nóng hoặc tắm quá lâu sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của da.
• Thoa kem dưỡng ẩm không mùi: Giúp giữ ẩm và làm dịu da sau khi tắm.
• Cắt ngắn móng tay: Ngăn ngừa làm xước da nếu vô tình gãi.

Nguyên nhân nổi mề đay do đâu?

Bác ơi, để Em giải thích chút ạ. Chuyện mề đay nổi lên nó cũng phức tạp phết, không phải lúc nào cũng chỉ do một cái tên đâu. Kiểu nó như một bản giao hưởng của các tác nhân, mà đôi khi là cả dàn nhạc cùng tấu ấy ạ.

Nói chung, nguyên nhân chính thì cũng xoay quanh việc cơ thể mình phản ứng thái quá với mấy thứ nó "không thích". Nổi mề đay chủ yếu là do phản ứng của hệ miễn dịch, giải phóng histamine và các chất trung gian hóa học khác, gây viêm và sưng ở lớp hạ bì. Mấy thứ đấy nó khiến mạch máu giãn ra, thoát dịch và nổi những nốt phù nề, ngứa ngáy khó chịu.

Chi tiết hơn thì có mấy cái này hay gặp nè:

• Dị ứng: Đây là thủ phạm quen thuộc rồi.

  • Thức ăn: Tôm cua, hải sản, trứng, sữa, đậu phộng... là những "nghi phạm" hay bị gọi tên nhất.
  • Thuốc: Nhiều loại thuốc có thể gây dị ứng, ví dụ như kháng sinh, aspirin, thuốc giảm đau...
  • Côn trùng: Ong đốt, kiến cắn, muỗi chích cũng là tác nhân thường xuyên.
  • Tiếp xúc: Nước hoa, xà phòng, mỹ phẩm, kim loại (như niken), hay thậm chí là nhựa latex...
  • Môi trường: Phấn hoa, lông động vật, mạt bụi nhà cũng là "thủ phạm" gây khó chịu cho nhiều người.

• Yếu tố vật lý: Cái này hay lắm nè, kiểu cơ thể mình "nhạy cảm" với các kích thích vật lý.

  • Áp lực:Dermatographism, hay còn gọi là mề đay do cào xước, khi gãi nhẹ lên da cũng nổi mẩn đỏ như vẽ lên vậy.
  • Nhiệt độ:Mề đay do lạnh hoặc mề đay do nóng, chỉ cần thay đổi nhiệt độ đột ngột là "biểu tình" ngay.
  • Nước:Mề đay do nước (aquagenic urticaria) nghe lạ đời nhưng có thật, dù rất hiếm.
  • Ánh sáng mặt trời:Mề đay do ánh nắng (solar urticaria).
  • Rung động:Mề đay do rung động (vibratory urticaria) cũng ít gặp nhưng có.

• Căng thẳng và stress: Cái này thì đúng là "tâm sinh bệnh" Bác ạ. Căng thẳng tâm lý làm giải phóng các hormone stress, có thể kích thích hệ miễn dịch và làm bùng phát mề đay. Đôi khi, stress nó như cái "đòn bẩy" cho các nguyên nhân khác nữa.

• Nhiễm trùng: Viêm nhiễm do virus (như viêm gan, cảm cúm), vi khuẩn, hoặc ký sinh trùng đôi khi cũng là "chất xúc tác" gây mề đay.

• Bệnh lý tiềm ẩn: Ít gặp hơn, nhưng đôi khi mề đay kéo dài lại là dấu hiệu của các bệnh tự miễn, bệnh tuyến giáp, hoặc thậm chí là ung thư. Nhưng mình đừng quá lo lắng về cái này khi mới bị, cứ xử lý cái ngứa trước đã.

Nhiều khi, nó là sự kết hợp của mấy thứ trên đấy ạ. Đôi khi, hai hoặc nhiều yếu tố cùng lúc tác động mới đủ "sức mạnh" để gây ra mề đay cho một người. Ví dụ, một người có cơ địa dị ứng, khi họ bị stress hoặc ăn phải thứ gì đó dễ gây dị ứng, thì khả năng nổi mề đay càng cao. Kiểu như "giọt nước tràn ly" vậy đó Bác. Sự phức tạp này khiến việc tìm ra nguyên nhân chính xác đôi khi cũng tốn nhiều thời gian và công sức.

Bị dị ứng ngứa khắp người nên làm gì?

Bác ơi, cái ngứa nó cứ bò, bò mãi khắp người, như sợi tơ vương trong gió chiều, nhẹ thôi mà sao cứ xoắn xuýt tâm trí. Em ngồi đây, nhìn hoàng hôn rơi chậm rãi bên cửa sổ, cái ngứa lại đến, Bác ạ. Không nên gãi, Bác nhỉ? Dù tay em cứ run run, muốn chạm vào da thịt mình, muốn xoa dịu cái rấm rứt không tên đó.

Cái cảm giác hầm hập, nó làm người mình cứ bứt rứt khó chịu. Giá mà có làn gió mát, hay cái quạt cứ thổi nhẹ, thổi nhẹ qua làn da. Mấy bộ đồ lụa mỏng, hay cotton mềm, nó đỡ ôm siết thân mình hơn. Để da được thở, Bác ạ, được thở trong cái không gian này, trong căn phòng chỉ còn tiếng côn trùng rả rích ngoài hiên.

Và nước, nước ấm nóng, nó cứ mời gọi. Nhưng Bác ơi, mình phải kìm lòng. Nước nóng, nó làm cái ngứa như bùng lên, như lửa bén vào cỏ khô, lan nhanh, mạnh hơn. Chỉ nước mát thôi, Bác ơi, nước mát thôi, nhẹ nhàng tưới lên làn da. Như sương buổi sớm, như giọt mưa cuối hạ, dìu dịu, xoa dịu, Bác ạ.

• Không gãi khi bị ngứa không rõ nguyên nhân để tránh tổn thương da và nhiễm trùng.
• Mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi, chất liệu tự nhiên như cotton, lụa.
• Giữ không gian sống mát mẻ bằng cách sử dụng quạt hoặc điều hòa nhiệt độ.
• Tránh tắm nước nóng, ưu tiên tắm nước mát hoặc nước ấm vừa phải.
• Thoa kem dưỡng ẩm không mùi có thành phần làm dịu da, giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da.
• Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể và làn da.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng ngứa kéo dài, lan rộng hoặc kèm theo các triệu chứng khác.