Bị nóng trong người nên uống gì cho mát?

Mùa hè oi bức hay những ngày làm việc căng thẳng dễ khiến cơ thể chúng ta bị nóng trong, biểu hiện qua các triệu chứng như nổi mụn, táo bón, miệng khô khát, tiểu tiện vàng,… Để giải nhiệt hiệu quả và an toàn, thay vì tìm đến những thức uống chứa nhiều đường và chất phụ gia, hãy thử những “bài thuốc” đơn giản, dễ làm từ thiên nhiên ngay tại nhà. Chắc chắn, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát và dễ chịu bất ngờ.

Không cần phải tìm kiếm những phương pháp cầu kỳ, nước lọc vẫn luôn là “vị cứu tinh” hàng đầu. Hãy uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, giúp cơ thể đào thải độc tố và điều hòa thân nhiệt. Đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, kho tàng thiên nhiên ban tặng cho chúng ta rất nhiều loại thảo dược tuyệt vời. Trà atiso, với vị thanh mát nhẹ nhàng, không chỉ giải khát mà còn hỗ trợ chức năng gan, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nước rau má, với hương vị dễ chịu, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, được xem là “thần dược” làm mát gan, giải nhiệt và làm đẹp da.

Những loại quả quen thuộc như khổ qua, bí đao cũng là những lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể ép lấy nước hoặc nấu canh, vừa ngon miệng lại vừa giúp thanh nhiệt, giải độc. Nha đam, với chất gel mát lạnh, có tác dụng làm dịu da, giảm nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Chỉ cần xay nhuyễn nha đam và lọc bỏ bã, bạn đã có ngay một thức uống vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe.

Một lựa chọn độc đáo khác là nước đậu đen. Đậu đen không chỉ giàu chất xơ mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bạn có thể ninh đậu đen hoặc xay nhuyễn rồi pha với nước.

Và cuối cùng, đừng quên nước gạo lứt rang. Ít ai biết rằng, nước gạo lứt rang không chỉ thơm ngon mà còn có công dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt từ sâu bên trong, giúp da dẻ mịn màng hơn. Chỉ cần rang gạo lứt cho thơm, sau đó hãm với nước nóng là bạn đã có một thức uống bổ dưỡng và thanh mát.

Tóm lại, để giải quyết tình trạng nóng trong người, bạn không cần phải tìm đến những phương pháp phức tạp. Hãy tận dụng những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm kiếm và chế biến những thức uống đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả này. Hãy nhớ rằng, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và tránh tình trạng nóng trong người nhé!