Bị nhiệt nên ăn quả gì?

Những loại quả giải nhiệt hiệu quả khi bị nhiệt miệng

Trong những ngày hè oi ả, cơ thể dễ bị mất nước và sinh nhiệt, dẫn đến tình trạng nhiệt miệng khó chịu. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể lựa chọn một số loại quả giàu vitamin, nước và tính mát để làm dịu cơn nhiệt.

Đu đủ

Với vị ngọt dịu và tính hàn, đu đủ là sự lựa chọn lý tưởng cho những người bị nhiệt miệng. Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C và các enzyme tiêu hóa như papain, giúp làm dịu mát cơ thể, giảm sưng đau và khó chịu.

Thanh long

Thanh long cũng là một loại quả tính hàn, giàu vitamin và khoáng chất. Hàm lượng nước cao trong thanh long giúp bù nước hiệu quả, trong khi chất xơ giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, thanh long còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây nhiệt miệng.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa tới 92% là nước, là loại quả giải nhiệt tuyệt vời. Kali trong dưa hấu giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tình trạng mất nước và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ. Loại quả này cũng giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.

Dâu tây

Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Những hợp chất này giúp làm dịu cơn nhiệt miệng, giảm đau và kích ứng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bù nước và ngăn ngừa táo bón.

Nho

Nho là một loại quả có tính hàn, giúp thanh nhiệt và giải khát hiệu quả. Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Hàm lượng nước cao trong nho cũng giúp bù nước và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ.

Ngoài những loại quả trên, bạn cũng có thể lựa chọn các loại quả khác có tính mát như dứa, táo, lê, cam, quýt… để giải nhiệt và làm dịu cơn nhiệt miệng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn không nên ăn quá nhiều một loại quả nào, vì có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa.