Bắp Mỹ bao nhiêu calo 1 trái?

Bắp Mỹ: Ăn Vào Có Mập Không? Tìm Hiểu Lượng Calo Trong 1 Trái Bắp Mỹ.

Bắp Mỹ, hay còn gọi là ngô ngọt, là một loại thực phẩm quen thuộc và được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt ngào, giòn tan. Không chỉ thơm ngon, bắp Mỹ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu ăn bắp Mỹ có béo không và một trái bắp Mỹ chứa bao nhiêu calo?

Thực tế, một trái bắp Mỹ kích thước lớn chỉ chứa khoảng 123 calo. Con số này thấp hơn nhiều so với nhu cầu calo trung bình của người trưởng thành (1.800 – 2.100 calo/ngày). Điều này có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể thưởng thức một trái bắp Mỹ thơm ngon mà không cần lo lắng về việc tăng cân.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong bắp Mỹ có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và cách chế biến. Ví dụ như:

• Bắp Mỹ luộc: Giữ được lượng calo thấp nhất và được xem là cách chế biến lành mạnh nhất.
• Bắp Mỹ nướng: Lượng calo có thể tăng lên nếu bạn phết thêm bơ, mỡ hành hoặc các loại gia vị khác.
• Bắp Mỹ rang bơ: Chứa lượng calo cao nhất do được chế biến với nhiều bơ, đường và muối.

Để tận hưởng trọn vẹn hương vị và lợi ích của bắp Mỹ mà không lo tăng cân, bạn nên:

• Chọn bắp Mỹ luộc hoặc hấp là phương pháp chế biến chính.
• Hạn chế cho thêm bơ, đường, muối hoặc các loại sốt béo khác.
• Kết hợp ăn bắp Mỹ với các loại rau củ quả khác để tăng cường chất xơ và vitamin.

Tóm lại, bắp Mỹ là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh và ít calo. Bằng cách chế biến đúng cách và kiểm soát khẩu phần ăn, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món ăn này mà không cần lo lắng về việc tăng cân.