Bánh mì 2 xiên thịt nướng bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Bánh Mì Thịt Nướng

Bánh mì thịt nướng là một món ăn phổ biến và được yêu thích trên khắp Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về lượng calo trong món ăn này.

Một chiếc bánh mì thịt heo nướng trung bình chứa khoảng 417 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ:

• Thịt heo (khoảng 250 calo)
• Bánh mì (khoảng 100 calo)
• Nước sốt (khoảng 50 calo)
• Rau thơm và gia vị (khoảng 17 calo)

Các loại bánh mì thịt nướng khác cũng có lượng calo tương đương, bao gồm:

• Bánh mì thịt nguội: Khoảng 380 calo
• Bánh mì xúc xích: Khoảng 390 calo
• Bánh mì pate: Khoảng 400 calo

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào:

• Kích thước bánh mì: Bánh mì lớn hơn sẽ chứa nhiều calo hơn.
• Loại thịt: Thịt heo chứa nhiều calo hơn thịt gà hoặc bò.
• Các nguyên liệu khác: Nước sốt, rau thơm và gia vị khác nhau có thể ảnh hưởng đến lượng calo.

Ngoài lượng calo, bánh mì thịt nướng cũng chứa một lượng chất béo và natri đáng kể. Một chiếc bánh mì thịt heo nướng trung bình chứa:

• Khoảng 18 gram chất béo
• Khoảng 600 mg natri

Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi lượng calo hoặc chất béo của mình, bạn nên ăn bánh mì thịt nướng một cách điều độ. Bạn cũng có thể lựa chọn các lựa chọn lành mạnh hơn, chẳng hạn như bánh mì thịt nướng với thịt gà hoặc bò, và ít nước sốt và gia vị.