Bánh gạo lức bao nhiêu calo?

Bánh gạo lứt – bao nhiêu calo trong món ăn này?

Bánh gạo lứt là một loại thực phẩm phổ biến, được nhiều người ưa chuộng. Chúng được làm từ gạo lứt xay nhuyễn và ép mỏng, sau đó được nướng hoặc sấy khô. Bánh gạo lứt có nhiều kích thước và hình dạng khác nhau, nhưng thông thường chúng có hình tròn hoặc hình vuông.

Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của bánh gạo lứt là hàm lượng calo thấp. Theo USDA, trung bình một chiếc bánh gạo lứt có đường kính khoảng 9cm chỉ chứa khoảng 35 calo. Hàm lượng calo thấp này làm cho bánh gạo lứt trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng.

Ngoài hàm lượng calo thấp, bánh gạo lứt còn là một nguồn chất xơ tốt. Chất xơ là một loại carbohydrate không thể tiêu hóa, giúp tạo cảm giác no và giúp điều hòa hệ tiêu hóa. Mỗi chiếc bánh gạo lứt cung cấp khoảng 0,75g chất xơ, tương đương với khoảng 3% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

Bánh gạo lứt cũng chứa một lượng nhỏ protein, khoảng 0,75g mỗi chiếc. Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.

Nhìn chung, bánh gạo lứt là một loại thực phẩm lành mạnh, ít calo, giàu chất xơ và protein. Chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ hoặc như một món ăn kèm với các bữa ăn chính.