Bánh bông lan cuộn trứng muối bao nhiêu calo?

Bánh Bông Lan Cuộn Trứng Muối: Bao Nhiêu Calo Ẩn Chứa Bên Trong?

Bánh bông lan cuộn trứng muối, một món tráng miệng thơm ngon và quyến rũ, đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Nhưng đằng sau lớp vỏ mềm mại và phần nhân trứng muối béo ngậy, bạn có biết mình đang tiêu thụ bao nhiêu calo?

Một Chiếc Bánh Bông Lan Cuộn Trứng Muối Chứa Bao Nhiêu Calo?

Lượng calo trong một chiếc bánh bông lan cuộn trứng muối phụ thuộc vào kích thước của một khẩu phần ăn. Một khẩu phần trung bình khoảng 50g bánh, bao gồm cả nhân trứng muối, chứa khoảng 215 calo.

Sự Phân Bổ Calo

215 calo này được phân bổ như sau:

• 50% từ chất béo (khoảng 12g)
• 30% từ carbohydrate (khoảng 25g)
• 20% từ protein (khoảng 5g)

Lượng Calo Tăng Theo Kích Thước

Khi bạn tăng kích thước khẩu phần, lượng calo cũng sẽ tăng lên đáng kể:

• 100g bánh: 430 calo
• 150g bánh: 645 calo
• 200g bánh: 810 calo
• 250g bánh: 850 calo

Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Lượng Calo

Ngoài kích thước khẩu phần, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến lượng calo tổng thể của bánh bông lan cuộn trứng muối, bao gồm:

• Loại bột sử dụng: Bột mì trắng có chứa nhiều calo hơn bột mì nguyên cám.
• Lượng đường thêm: Lượng đường càng nhiều, lượng calo càng cao.
• Loại nhân trứng muối: Trứng muối sấy khô có chứa nhiều calo hơn trứng muối tươi.

Lưu Ý Về Lượng Calo

Khi thưởng thức bánh bông lan cuộn trứng muối, điều quan trọng là phải lưu ý đến lượng calo mà chúng chứa. Vừa phải là chìa khóa để tận hưởng món ăn này mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.