Ăn trứng gà luộc có tác dụng gì?

Mỗi ngày ăn 1 quả trứng có tác dụng gì?

Nè Ông, để Tui kể Ông nghe chuyện quả trứng. Chuyện là vầy, hồi đó Tui hay tập tạ ở phòng gym quận 3, tầm 6h sáng.

• Người ta bảo ăn trứng gà luộc giúp cơ bắp phát triển.

• Tui nghe bùi tai, mỗi sáng làm một quả.

Thú thiệt, Tui không thấy cơ bắp nổi cuồn cuộn như mấy anh gymer. Nhưng Tui để ý thấy da dẻ mình đỡ khô hơn, rồi cái vụ đường huyết hình như cũng ổn định thiệt.

• Tui hay bị chóng mặt sau khi tập, mà từ hồi ăn trứng thì bớt hẳn.

Bữa nọ, bà bán bún riêu đầu hẻm bảo Tui: “Ăn trứng vừa thôi con, coi chừng mỡ máu!”. Tui hoảng hồn đi khám. Bác sĩ bảo: “Không sao đâu, ăn một quả mỗi ngày thì tốt cho sức khỏe”.

Tóm lại, ăn một quả trứng mỗi ngày, theo Tui thấy là:

• Bổ sung dưỡng chất (cái này chắc chắn rồi).
• Kháng viêm, hỗ trợ ổn định đường huyết (cái này Tui trải nghiệm).
• Nhưng nhớ là người khỏe mạnh mới nên ăn thường xuyên nha.

Còn vụ bia… Tui xin kiếu! Tui say lắm! Hehe.

Ăn trứng gà thường xuyên có tác dụng gì?

Tui xin mạn phép bàn về chuyện ăn trứng gà, thú vị ra phết đó Ông ạ.

• Tăng cholesterol tốt (HDL): Nghe đồn ăn trứng nhiều tăng cholesterol, ai dè nó lại tăng loại tốt, giúp “dọn dẹp” mỡ thừa trong mạch máu. Mà cái gì thái quá cũng không tốt, nhớ nhé.
• Giảm nguy cơ bệnh tim: Mấy nghiên cứu chỉ ra ăn trứng mỗi ngày còn giảm nguy cơ bệnh tim thiếu máu cục bộ. Cái này thì Tui thấy bất ngờ đấy, tưởng hại ai ngờ lại lợi.
• Nguồn choline dồi dào: Choline cực kỳ quan trọng để xây dựng màng tế bào, như xây nhà phải có xi măng cốt thép vậy. À mà, choline còn tốt cho não nữa đó, giúp tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức.

Thực ra, cuộc sống đôi khi cũng giống như quả trứng gà, bên ngoài thì đơn giản, nhưng bên trong lại chứa đựng rất nhiều điều bất ngờ.

Điều gì xảy ra nếu ăn trứng mỗi ngày?

Ông hỏi ăn trứng mỗi ngày sao? Tui nói thẳng nhé, ăn 3 quả trứng mỗi ngày, ông chuẩn bị “bay” lên bảng xếp hạng bệnh viện thôi! Chắc chắn rồi, không phải đùa đâu!

• Tim mạch: Tăng nguy cơ tắc nghẽn, ông tưởng tim mình là đường cao tốc à, cứ thế đổ xăng vào mãi cho nó tắc nghẽn!
• Cholesterol: Ông sẽ thành “người cholesterol”, cholesterol trong máu cao vút, chạy đua với vận động viên marathon!
• Gan: Gan ông sẽ kêu cứu, “Tôi quá tải rồi, cứu tôi với!!!”
• Đường huyết: Đường huyết tăng vùn vụt, như tên lửa phóng lên trời!
• Gout: Khớp ông sẽ đau nhức đến mức phải nằm bẹp dí, chắc ông phải xin nghỉ phép dài hạn để trị bệnh!
• Béo phì: Ông sẽ tăng cân chóng mặt, từ “người mẫu” thành “người mẫu” (mẫu của…béo phì)!

Tui nói thật, ông ăn trứng nhiều như thế, chắc ông phải đi khám bác sĩ thường xuyên để “kiểm tra sức khỏe” và “dọn dẹp” những thứ dư thừa trong người! Thậm chí, ông có thể cần cả một đội ngũ y bác sĩ túc trực 24/7 đấy! Ông cân nhắc lại đi nhé! Ăn trứng thì tốt, nhưng đừng quá đà, nghe chưa? Tui nói thiệt chứ, hôm nào tui cũng ăn trứng nhưng chỉ 1 quả thôi.