Ăn muộn có tác hại gì?

Ăn tỏi sống thường xuyên có tác dụng gì?

Tui nói mấy bồ nghe nè, ăn tỏi sống thường xuyên á, kinh nghiệm của tui đây:

Năm ngoái, tháng 10, tại nhà mình ở Quận 1, Sài Gòn. Lúc đó tui bị cảm cúm kinh khủng, sổ mũi, ho sù sụ, nhức đầu muốn nát óc luôn. Mệt muốn xỉu. Mẹ tui bảo ăn tỏi sống xem sao. Lúc đầu tui chê lắm, nhưng nghĩ cũng chẳng còn cách nào khác, liều thử vậy.

• Tui ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày, dầm với chút muối cho dễ nuốt. Cái vị cay xè, hăng hắc, ban đầu khó chịu cực, nhưng sau vài ngày, thấy dễ chịu hẳn.
• Cảm giác khó chịu giảm dần, mũi thông hơn, ho đỡ hơn nhiều. Tầm khoảng 3-4 ngày là thấy khỏe hẳn ra.
• Tuy nhiên, vị hăng của tỏi trong miệng cũng hơi khó chịu, ăn uống cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Hơi khó thở lúc đầu. Lúc đó tui tiếc phải bỏ vài cuộc hẹn.
• Đặc biệt, hơi thở của tui lúc đó kinh lắm. Ai gặp cũng nói mình hôi miệng.

Tóm lại, tui thấy ăn tỏi sống giúp cải thiện tình trạng cảm cúm của tui khá hiệu quả. Nhưng cũng có nhược điểm là hơi khó chịu, và mùi tỏi.

Tác dụng chính của tỏi sống:

• Kháng khuẩn, kháng virus
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giảm triệu chứng cảm cúm

Lưu ý: Ăn nhiều tỏi sống có thể gây khó chịu đường tiêu hóa, viêm loét dạ dày nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa. Nên dùng với liều lượng vừa phải.

Không nên ăn khuya sau mấy giờ?

Mấy Bồ hỏi Tui á hả? Thật ra...

• Không nên ăn khuya sau 7 giờ tối, cỡ đó thôi à.

• Tui thấy đúng á, chứ ăn trễ quá bụng ì ạch khó ngủ lắm. Mà giấc ngủ quan trọng thiệt sự.

• Tui hay bị đó, biết là không tốt mà nhiều khi đói quá chịu hổng nổi. Có khi xem phim khuya hay làm việc gì đó là lại thèm ăn.

• Hồi trước Tui còn thức tới 2-3 giờ sáng, ăn uống tùm lum. Giờ thì Tui ráng lắm, không ăn sau 8 giờ.

• Cũng tùy mỗi người nữa, có người ăn khuya quen rồi, có sao đâu. Cơ mà Tui thấy cứ để bụng đói đi ngủ thì dễ ngủ hơn hẳn.

• Tui đang cố tập cái thói quen này, khó ghê. Thôi thì mình cứ cố từ từ, được tới đâu hay tới đó.

• Tui nhớ có đọc ở đâu đó, ăn khuya còn dễ bị tăng cân nữa. Mà Tui thì đang muốn giảm cân đây.

• Nói chung là cứ ăn sớm được thì ăn sớm, không thì ráng nhịn luôn. Tui nghĩ vậy đó.

Tại sao ăn tối muộn lại béo?

Tui phán cho Mấy Bồ nghe nè:

• Trao đổi chất chậm lại: Hết ngày, cơ thể lười biếng. Đốt năng lượng ít hơn. Nạp calo giờ đó khác gì đổ xăng vào xe hết bình?

  • Ăn tối muộn: Con đường ngắn nhất đến vòng eo bánh mì.

• Khó tiêu hóa: Thức ăn ứ đọng. Không hấp thụ hết. Chuyển hóa thành mỡ. Cứ thế mà tích tụ.

  • Mỡ thừa: Sản phẩm phụ của những bữa tối vô tội vạ.

• Béo phì: Hệ quả tất yếu. Chuỗi ngày tích mỡ. Thân hình phát tướng. Đến lúc hối hận thì đã muộn.

  • Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Đừng để đồ ăn biến Mấy Bồ thành con lợn.