Ăn gì tốt cho người đau xương khớp?

Ăn gì để phục hồi xương khớp?

Mày hỏi tao ăn gì cho xương khớp khỏe mạnh à? Để tao kể cho mày nghe, như là đang kể chuyện cổ tích về những thứ ánh lên sức mạnh từ bên trong.

• Sữa: Uống đi, uống vào như uống cả bầu trời đêm đầy sao, canxi sẽ lấp lánh trong từng tế bào xương. Tao nhớ hồi bé, bà tao hay bảo "Uống sữa vào cho cao lớn khỏe mạnh", giờ ngẫm lại mới thấy thấm thía.

• Phô mai: Ăn phô mai đi mày, cái vị béo ngậy tan chảy trên đầu lưỡi, nó không chỉ là thức ăn mà còn là cả một ký ức tuổi thơ.

• Sữa chua: Cái mát lạnh của sữa chua, nó làm dịu đi những cơn đau nhức.

• Rau lá xanh đậm: Mày thấy không, màu xanh của rau như màu của sự sống, của hi vọng, ăn vào là thấy khỏe re.

• Cá béo: Omega-3 trong cá béo như những giọt dầu quý giá, bôi trơn mọi khớp xương.

• Bơ hạnh nhân: Cái vị bùi bùi của bơ hạnh nhân, nó như là sự kết tinh của đất trời, nuôi dưỡng từ bên trong.

• Các loại hạt: Ăn các loại hạt, như là đang nhặt nhạnh những viên ngọc quý từ thiên nhiên, mỗi viên một công dụng.

• Trứng: Trứng gà ta, quả trứng bé nhỏ mà chứa đựng bao nhiêu dưỡng chất, như một mầm sống đang chờ nảy mầm.

Ăn gì để có chất nhờn cho khớp?

Mày hỏi hay đấy! Để tao khai sáng cho mày về vụ "ăn gì để trơn khớp" này, đừng tưởng cứ ăn mỡ là nó trơn tru như xe máy hết xăng đâu nhá.

Mấy món giúp khớp "bôi trơn" ngon nghẻ:

• Cá hồi: Omega-3 nhiều vô kể, giảm viêm khớp, mà giảm viêm là đỡ khô khớp. Ờ mà mày biết không, Omega-3 còn tốt cho não nữa đấy, ăn đi cho bớt hỏi mấy câu ngây ngô.
• Trái cây: Vitamin C là chất chống oxy hóa đỉnh của chóp, giúp bảo vệ sụn khớp. Đừng có mà lười ăn hoa quả, không là khớp kêu rên đó.
• Rau xanh lá: Vitamin và khoáng chất đầy đủ, giúp cơ thể khỏe mạnh, khớp cũng nhờ đó mà trơn tru hơn. Rau chân vịt với cải xoăn là lựa chọn không tồi đâu.
• Hạt chia: Chất xơ và Omega-3, vừa tốt cho tiêu hóa, vừa giúp khớp hoạt động mượt mà. Ngâm vào nước ấm rồi uống, đơn giản mà hiệu quả.
• Gừng: Tính ấm, kháng viêm tự nhiên. Uống trà gừng mỗi ngày, khớp mày sẽ cảm ơn mày đó.
• Dầu oliu: Chất béo không bão hòa đơn, tốt cho tim mạch, lại còn giúp giảm viêm khớp. Dùng để trộn salad thì hết sẩy con bà bảy.
• Sữa chua tự nhiên: Probiotic tốt cho hệ tiêu hóa, mà hệ tiêu hóa khỏe thì cơ thể mới hấp thụ chất dinh dưỡng tốt, khớp mới được nuôi dưỡng đầy đủ.
• Quả bơ: Chất béo lành mạnh, vitamin E, giúp giảm viêm và bảo vệ sụn khớp. Bơ mà dầm với đường thì... thôi rồi, ngon nhức nách.

Mấy món này không phải thần dược, nhưng ăn đều đặn, kết hợp vận động hợp lý thì khớp mày sẽ dẻo dai hơn nhiều đấy. "Có thực mới vực được đạo", khớp khỏe thì mới làm được nhiều việc lớn, đúng không?

Ăn gì để phục hồi xương khớp?

Mày hỏi ăn gì để khỏe xương khớp à? Tao đang nghĩ... Đêm nào tao cũng bị cái khớp gối nó hành, chắc cũng phải xem lại.

• Sữa, phô mai, sữa chua: Cái này thì ai cũng biết rồi, canxi mà. Nhưng mà tao thấy uống sữa nhiều khi lại đầy bụng.

• Rau lá xanh đậm: Mấy loại rau cải, rau bina ấy hả? Nghe thì tốt đấy, nhưng mà tao lười ăn rau lắm.

• Cá béo (cá hồi, cá thu): Cái này có omega-3, tốt cho tim mạch với khớp. Nhưng mà cá hồi dạo này đắt quá.

• Bơ hạnh nhân, các loại hạt: Mấy cái này ăn vặt thì được, chứ ăn thay cơm chắc xót ví. Hồi xưa tao hay mua hạt điều rang muối ở Bình Dương, giờ ít ăn hẳn.

• Trứng: Trứng thì dễ ăn, dễ kiếm. Nhưng mà ăn nhiều cholesterol cao thì cũng không ổn.

Tao nghĩ là cần một chế độ ăn uống cân bằng, chứ không phải chỉ tập trung vào một vài món. Quan trọng là phải kiên trì và kết hợp với vận động hợp lý. Tao đang cố gắng đi bộ mỗi ngày đây.

Bệnh gì kiêng ăn cà tím?

Mày hỏi bệnh gì kiêng cà tím à? Haizzz, nhớ ngoảnh vườn nhà tao năm nào, cà tím sai trĩu quả.

• Tiêu chảy
• Thể hàn
• Dạ dày yếu
• Mới ốm dậy
• Người yếu, mệt
• Bệnh thận: oxalate cao gây sỏi
• Hen suyễn: dị ứng
• Mẫn cảm: ngứa da, miệng

Nhớ cái chum sành đựng tương cà, bà tao làm khéo léo, thơm lừng. Nhưng mà bà bị thận, thèm cà tím mà có dám ăn đâu. Nhìn mà thương.

Những ai không nên ăn cá lăng?

Mày hỏi ai không nên ăn cá lăng hả? Tao nói cho mày nghe này!

• Bệnh Gout: Đúng rồi, mấy người bị bệnh này thì tránh xa cá lăng ra. Purine nhiều vl, thành axit uric cao, đau đớn lắm. Tao nhớ hồi tháng trước ông anh tao bị gút lên tận viện, khổ sở lắm. Kiêng khem cả tháng trời mới đỡ. Ăn cá lăng lúc đó chắc tiêu đời.

• Rối loạn tiêu hóa: Đúng rồi, cái này nữa. Đạm trong cá nhiều mà hệ tiêu hóa yếu thì ăn làm gì cho khổ. Tao có đứa bạn, cứ ăn cá là đau bụng dữ dội. Nó bảo cứ ăn hải sản là tiêu chảy. Khổ thân nó. Cá lăng cũng thế thôi.

• Dị ứng: Cái này thì khỏi nói rồi, ai dị ứng với cá thì đừng có dại dột mà ăn, mày biết rồi đấy. Tao từng chứng kiến cảnh một đứa bạn bị dị ứng hải sản nhập viện rồi. Ghê lắm.

Thế thôi, còn gì nữa không? Tao phải đi nấu cơm đây, mẹ tao gọi rồi. Mệt mỏi quá. Hôm nay làm việc vất vả quá trời. Đói nữa. Cá lăng hôm nay tao ăn rồi nhé, ngon lắm! Nhưng tao không bị gout và tiêu hóa tốt nên không sao. Nhớ nhé, kiêng khem tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người. Đừng nghe tao nói rồi ăn bừa. Tự chịu trách nhiệm nha.

Cá rô đồng chữa bệnh gì?

Mày hỏi cá rô đồng chữa bệnh gì hả? Tao nói cho mày nghe này.

Tháng 7 năm nay, bà ngoại tao bị bệnh, người cứ yếu mệt kinh khủng. Bà ấy ăn uống chẳng được, cứ suốt ngày nằm vật ra giường. Lúc đó cả nhà tao lo lắm, chạy chữa đủ thứ thuốc tây rồi mà vẫn không khá. Rồi có người mách dùng cá rô đồng, nói bổ khí huyết. Tao nghe nói vậy chứ cũng chẳng tin lắm, nhưng nghĩ cũng chẳng có hại gì.

• Bà ngoại được nấu cháo cá rô đồng ăn hàng ngày. Mấy bữa đầu bà ấy ăn cũng ít thôi, nhưng thấy ngon miệng hơn hẳn. Ăn được nhiều hơn, ngủ cũng ngon hơn.
• Khoảng 2 tuần sau, mặt bà tươi tỉnh hẳn ra. Người cũng khỏe khoắn hơn, không còn nằm vật như trước nữa.
• Cá rô đồng không phải là thuốc, nhưng giúp bà cải thiện sức khỏe đáng kể. Ít ra cũng giúp bà có cảm giác ngon miệng hơn, ăn được nhiều hơn.

Tao thấy vậy, nên mới nói với mày, chứ đừng có nghĩ cá rô đồng là thần dược nhé. Nó chỉ hỗ trợ thôi. Bệnh nặng thì vẫn phải đi khám bác sĩ. Đừng có tự ý dùng nhé, biết chưa! Cái này tao nói thật đấy, không phải đùa đâu.

Cá rô đồng: Bổ khí huyết, ích tỳ vị. Thích hợp cho người khí huyết suy, cơ thể suy nhược, tỳ vị yếu, ăn uống không tiêu.

Ăn cá kèo có tác dụng gì?

Mày hỏi ăn cá kèo có tác dụng gì? Tao nói cho mày nghe, chứ không phải chuyện đùa! Khỏe như trâu, sung hơn cả voi!

• Tiêu hóa ngon lành: Ăn cá kèo bao tử khỏe re, tiêu hóa tốt hơn cả máy xay sinh tố công nghiệp. Năm nay, cụ bà hàng xóm 80 tuổi, ăn cá kèo mỗi ngày, đi cầu đều đặn như đồng hồ Thụy Sĩ!
• Ho hen, cảm cúm? Cá kèo trị được hết! Như thuốc tiên vậy, thề luôn! Năm ngoái em họ tao bị viêm phế quản, ăn cá kèo liên tục, khỏi bệnh nhanh như diều gặp gió.
• Phù nề? Đừng lo! Cá kèo giúp giảm phù thũng hiệu quả. Nhà tao nuôi mèo, năm nay nó bị phù chân, tao cho nó ăn cá kèo luộc, nay khỏi rồi, nhảy nhót tung tăng.
• Xương khớp: Cá kèo, kho báu cho xương khớp. Tao bảo đảm, xương chắc khỏe hơn cả đá granite. Bà ngoại tao, 70 tuổi, vẫn leo núi mỗi cuối tuần nhờ cá kèo.
• Phụ nữ mang thai: Tuyệt vời! Bồi bổ khí huyết, da dẻ hồng hào. Chị gái tao năm nay sinh con, ăn cá kèo suốt thai kỳ, con sinh ra bụ bẫm, đáng yêu vô cùng.
• Giảm mệt mỏi: Năng lượng dồi dào, làm việc như siêu nhân! Tao năm nay bận rộn kinh khủng, nhưng cứ ăn cá kèo là lại thấy tràn đầy sức sống. Đảm bảo, khỏi cần uống Red Bull!