Ăn gì để mau hồi phục?

Ăn món gì bồi bổ sức khỏe?

Ăn để sống, đừng sống để ăn. Bồi bổ?

• Gà hầm sâm: Tăng cường miễn dịch. Sâm Cao Ly, không đùa.

• Cá chép hấp gừng: Dễ tiêu, giàu protein. Gừng giải hàn.

• Tổ yến: Quý tộc mới dùng. Phục hồi nhanh.

• Canh Atiso: Giải độc gan. Mát.

• Cháo chim bồ câu hạt sen: Bổ tỳ, an thần. Hạt sen phải loại già.

Suy nhược cơ thể nên uống vitamin gì?

Bây hỏi tao vậy, tao cũng ngồi nghĩ nát óc đây. Vitamin C với vitamin B thiệt ra cần thiết lắm đó.

• Vitamin C: Cái này thì ai cũng biết, tăng đề kháng. Nhưng mà nó còn giúp sửa chữa mô, cái vụ này ít ai để ý. Tao thì hay uống cam mỗi sáng.

• Vitamin B: Cái nhóm này nó phức tạp hơn. B1, B2, B3... mỗi loại nó lại có một vai trò riêng. Nhưng mà nói chung là nó giúp chuyển hóa năng lượng, mà suy nhược thì cần năng lượng lắm. Tao thì hay ăn ngũ cốc nguyên hạt.

Uống thêm gì nữa thì tùy vào cơ địa mỗi người. Mà tốt nhất là đi khám bác sĩ đi bây, đừng có tự ý uống gì hết. Tao nói thiệt đó.

Con trai ăn gì bồi bổ?

Ờ, bây hỏi thế thì tao trả lời, con trai ăn gì cho nó sung sướng hả? Mấy thứ này này, ăn vào mà thấy không khỏe thì tao chịu trách nhiệm, đền cho bây chầu nhậu tới bến luôn:

• Thịt nạc: Ăn vào cơ bắp cuồn cuộn như lực sĩ đô vật, chứ không phải ốm nhách như thằng nghiện đâu nhá. Mấy thằng tập gym thì càng phải chén nhiệt tình.

• Anh đào: Nghe bảo ăn vào da dẻ hồng hào như mấy em Hàn Xẻng, mà tao thấy toàn mấy bà ăn chứ mấy ông nào thèm.

• Sô cô la: Ăn vào máu nó bơm vù vù như xe phân khối lớn, nhưng mà ăn nhiều quá thì mặt nổi đầy mụn như tổ ong đấy.

• Động vật có vỏ: Hàu, ngao, sò huyết các kiểu, ăn vào tăng cường sinh lực, nhưng mà ăn phải chỗ uy tín, không thì ngộ độc nhập viện thì vứt.

• Bơ: Béo ngậy như mỡ heo, nhưng mà lại tốt cho tim mạch. Đúng là đời không ai lường trước được.

• Cá béo: Ăn vào thông minh như Einstein, nhưng mà nhớ chọn loại tươi ngon, không thì tanh lè như nước cống.

• Gừng: Cay xè như cãi nhau với người yêu, nhưng mà lại ấm bụng, chữa được đủ thứ bệnh.

• Sữa và sữa chua: Uống vào cao lớn như cây sào, nhưng mà nhớ chọn loại không đường, không thì béo ú như con heo.

• Chuối: Ăn vào khỏe như trâu, nhưng mà ăn nhiều quá thì táo bón đừng hỏi tại sao.

Thế thôi, bây nhớ ăn uống điều độ vào, đừng có ham hố quá mà đổ bệnh ra đấy.

Chế độ ăn sạch là như thế nào?

Này bây, "ăn sạch" á? Nghe cứ như tắm bùn xong rồi kỳ cọ cho bóng lộn ấy nhỉ! Nói trắng ra là quất đồ ăn "tươi roi rói, chưa qua chỉnh sửa photoshop". Cứ như kiểu rau ngoài vườn nhà, gà mới gáy sáng là bụp luôn ấy!

• Gạo lứt, yến mạch: Ăn vào chắc bụng như trúng số độc đắc, lại còn đẹp da nữa chứ! (Nhưng đừng ăn nhiều quá, không lại thành "lúa" thật đấy!).
• Thịt nạc gà, cá: Chuẩn "healthy" rồi, nhưng mà nhớ là luộc thôi nhé, đừng có mà chiên xào gì cho nó mỡ màng!
• Rau xanh các loại: Cứ như trâu ăn cỏ ấy, càng xanh càng tốt. Nhưng mà nhớ rửa kỹ không lại "rước họa vào thân" vì thuốc trừ sâu đấy!
• Hoa quả tươi: Cái này thì khỏi bàn, cứ mùa nào thức nấy mà chén thôi. Nhưng mà đừng có dại mà ăn mít tố nữ vào buổi tối nha, không thì xác định!

Còn mấy cái đồ hộp, mì tôm, xúc xích thì dẹp hết đi cho tao! Coi chừng ăn vào mặt mụn nó mọc như nấm sau mưa ấy!

À, quên mất, uống nước lọc cũng là "ăn sạch" đấy nhá! Đừng có mà toàn trà sữa với coca cola, không thì "toang" đấy!

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy?

Này Bây, muốn béo ú như heo nái hả? Nghe đây, tao mách cho mà phổng phao:

• Cứ táng thật lực ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch... ăn vào khác gì bơm mỡ, lại còn thêm tí vitamin cho nó mát.
• Khoai củ các kiểu: Khoai lang, khoai mì... rẻ bèo mà lại no lâu, cứ luộc lên mà chén, béo không phanh!
• Thịt thà: Bò, gà, heo... cái giống gì có thịt cứ nhai ngấu nghiến. Kiêng khem làm gì cho nó gầy mòn.
• Cá: Nhớ ăn cá hồi, cá trích... loại béo ngậy ấy, chứ đừng có ăn cá rô đồng rồi than sao mãi không lên cân.
• Trứng: Luộc, chiên, ốp la... ngày làm chục quả xem có mập không.
• Bí ngô: Cháo bí ngô, súp bí ngô... ngọt ngào đưa cơm, béo ú nu.
• Bơ: Sinh tố bơ, salad bơ... vừa ngon vừa bổ, lại còn đẹp da.
• Chuối: Ngày làm vài quả chuối tiêu, đảm bảo tăng cân vù vù.

À mà nhớ nhé, ăn nhiều phải tập thể dục, không thì mỡ nó dồn hết vào bụng, lại thành "thùng phi di động" thì đừng có kêu tao!