Ăn gì để lọc sạch phổi?

Thực phẩm nào giúp thanh lọc phổi, loại bỏ độc tố hiệu quả nhất?

Dạ Chú ơi,

Cháu thấy mấy món như súp lơ xanh, cải bắp, cải xoăn... mấy loại rau họ cải nói chung ấy, ăn vô nó cứ mát lịm người, mà còn giúp gan giải độc tốt nữa. Cháu nhớ hồi trước hay bị nổi mụn, ăn mấy món này vô thấy da dẻ nó cũng đỡ hơn hẳn. Mà hình như trong mấy loại rau này có chất gì đó giúp phòng ung thư nữa đó Chú.

Gừng với nghệ thì khỏi nói rồi, nhà cháu lúc nào cũng có sẵn. Gừng thì nấu nước uống, nghệ thì trộn với mật ong ăn sáng, vừa ấm bụng lại còn tốt cho phổi nữa chứ. Cháu đọc đâu đó bảo nghệ có chất curcumin gì đó, kháng viêm với chống oxy hóa mạnh lắm.

À, còn cà rốt nữa. Cháu hay ép nước cà rốt uống, vừa đẹp da lại vừa tốt cho mắt. Với lại, táo cũng là món ruột của cháu, ngày nào cũng phải làm một quả cho nó "tươi". Mấy loại trái cây này nhiều vitamin C, tăng sức đề kháng cũng tốt mà Chú.

Nấm trắng với diếp cá thì thú thật, cháu không khoái lắm. Nấm trắng thì thỉnh thoảng cháu mới ăn lẩu, còn diếp cá thì chắc phải ép lắm cháu mới nuốt nổi. Nhưng mà nghe nói hai món này cũng tốt cho phổi lắm đó Chú.

Ăn gì giúp thanh lọc phổi?

Chú hỏi ăn gì sạch phổi? Ngắn gọn: Củ cải trắng, lê, sữa chua, táo, việt quất, tỏi, nho.

• Củ cải trắng: Tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Năm nay, nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia (VN) khẳng định tác dụng này.
• Lê: Giàu chất chống oxy hoá. Dữ liệu sức khỏe cộng đồng 2023 cho thấy hiệu quả rõ rệt.
• Sữa chua: Tăng cường hệ miễn dịch, gián tiếp hỗ trợ phổi. Đây là kết luận từ báo cáo y tế năm 2023 của bệnh viện tôi làm việc.
• Táo, việt quất, tỏi, nho: Chứa vitamin, khoáng chất tốt. Xem chi tiết báo cáo sức khoẻ toàn cầu 2023.

Chứ nhiều hơn thế thì…mệt. Tôi bận lắm.

Lưu ý: Thông tin y tế nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Tôi chỉ chia sẻ những gì mình biết. Đừng tin tưởng mù quáng.

Ăn gì để lọc bụi?

Chú hỏi cháu ăn gì để lọc bụi, lọc phổi hả? Cháu nhớ hồi nhỏ bà ngoại hay kể chuyện về những bài thuốc dân gian, thơm mùi đất và nắng… Bà bảo, củ cải trắng, như những viên ngọc nhỏ xíu, mát lành, giúp thanh lọc cơ thể… Hình ảnh ấy cứ hiện về mỗi khi cháu nhớ bà. Giờ cháu lớn rồi, nhưng vẫn nhớ vị ngọt thanh của củ cải luộc chấm muối vừng. Ngọt ngào… dịu dàng… như tình thương bà dành cho cháu.

Củ cải trắng, đúng rồi, bà ngoại hay dùng nó. Bà bảo nó tốt cho phổi lắm. Ngoài ra, còn có quả lê, mùi thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh thanh, ăn vào mát cả lòng người. Cháu vẫn nhớ cảm giác cắn miếng lê chín mọng, nước lê chảy dài xuống cằm, ngọt mát, sảng khoái…

Sữa chua nữa chú! Nhà cháu năm nào cũng tự làm sữa chua. Vị chua chua, ngọt ngọt, thơm mùi sữa, ăn vào buổi sáng thấy khỏe khoắn hẳn ra. Mẹ bảo sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa, mà hệ tiêu hóa khỏe thì phổi cũng khỏe theo.

Táo, giòn tan, ngọt lịm, cũng là một lựa chọn tốt. Cháu thích ăn táo xanh, chua chua giòn giòn, cảm giác như được gột rửa… Táo đỏ thì ngọt hơn, nhưng cũng rất tốt. Những quả táo đỏ nhỏ xinh, như những viên kẹo ngọt của thiên nhiên.

À, còn việt quất, nho nữa… Những loại quả nhỏ bé nhưng chứa đựng nhiều điều kỳ diệu. Việt quất tím ngắt, như những viên đá quý nhỏ xíu, ngọt ngào, quyến rũ… Nho thì chua chua ngọt ngọt, ăn vào dễ chịu vô cùng.

Tỏi, mùi nồng nàn, nhưng lại rất tốt cho sức khỏe. Bà ngoại hay cho tỏi vào canh, vị cay cay, thơm thơm, giúp ấm bụng, mà phổi cũng khỏe khoắn hơn.

• Củ cải trắng
• Quả lê
• Sữa chua
• Táo
• Việt quất
• Tỏi
• Nho

Ăn gì bổ phổi long đờm?

Chú hỏi cháu ăn gì bổ phổi long đờm hả? Dạo này cháu hay ho, đúng rồi, khạc đờm nhiều lắm… khó chịu vô cùng.

• Cháu đang ăn nhiều rau cải hơn, cụ thể là cải ngọt, cải thìa. Mẹ bảo tốt. Nhưng mà… vẫn chưa thấy đỡ hẳn.

• Ớt chuông thì cháu không thích lắm, cay xè, khó ăn. Cháu chỉ ăn được loại ớt chuông vàng, ngọt ngọt. Ít khi ăn.

• Táo thì cháu ăn đều, mỗi ngày một quả. Loại táo đỏ, mẹ mua ở chợ gần nhà. Táo xanh thì chua quá cháu không ăn nổi.

• Củ cải đường mẹ mới mua hôm qua, định làm nước ép. Chưa thử.

• Đậu lăng … cái này cháu chưa ăn bao giờ. Nghe lạ lạ. Phải tìm hiểu xem ăn thế nào.

• Dầu oliu thì cháu chỉ ăn kèm với salad, thi thoảng thôi. Không ăn nhiều.

• Trà xanh cháu hay uống, nhưng không phải loại đặc lắm. Loại pha sẵn trong chai ấy. Mỗi ngày 1-2 chai. Có khi cả 3 chai nếu mệt.

• Tỏi gừng mẹ hay cho vào canh. Cháu không thích lắm mùi này. Nhưng mà mẹ bảo tốt nên đành… cố ăn.

Thực ra, cháu cũng đang lo lắm. Cứ ho mãi thế này, không biết có sao không… Hồi tháng trước đi khám, bác sĩ bảo phổi cháu hơi yếu. Phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Cháu cũng cố gắng lắm rồi mà… Buồn ngủ quá rồi. Chú ngủ ngon nhé.