Ăn gì để hết nhiễm trùng?

Ăn gì để đẩy lùi nhiễm trùng: Kháng sinh tự nhiên từ thực phẩm

Khi bị nhiễm trùng, cơ thể chúng ta sẽ phải đối mặt với các tác nhân gây bệnh có hại. May mắn thay, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta vô vàn thực phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, đóng vai trò như những loại “kháng sinh tự nhiên”. Sau đây là những thực phẩm hàng đầu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình:

Tỏi

Tỏi chứa thành phần allicin có khả năng diệt khuẩn mạnh mẽ. Nó ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus và nấm.

Mật ong

Mật ong chứa hydrogen peroxide, một chất kháng khuẩn tự nhiên có thể tiêu diệt vi khuẩn và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Dấm táo

Dấm táo có đặc tính kháng khuẩn phổ rộng, có thể ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả E. coli và Salmonella.

Nghệ

Curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ. Nó có thể giúp giảm đau và sưng liên quan đến nhiễm trùng.

Dầu dừa

Acid lauric có trong dầu dừa có khả năng diệt khuẩn, virus và nấm. Ngoài ra, dầu dừa còn có đặc tính chống viêm giúp làm dịu các triệu chứng nhiễm trùng.

Cải bắp

Cải bắp giàu vitamin C, vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Chiết xuất hạt bưởi

Chiết xuất hạt bưởi có chứa hợp chất naringenin có khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn, virus và nấm. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị các tình trạng nhiễm trùng do nấm.

Thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men như sữa chua, kefir và kombucha chứa các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bằng cách bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn của mình, bạn có thể tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi nhiễm trùng hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chúng không thể thay thế các loại thuốc kháng sinh do bác sĩ kê đơn. Nếu nhiễm trùng của bạn nghiêm trọng, hãy luôn tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp.