Ăn gì để hạ đường huyết nhanh nhất?

Hạ đường huyết nhanh nên ăn gì?

Út hỏi anh khó quá à nghen! Anh cũng hay bị tụt đường huyết bất ngờ nè, cái cảm giác mà tay chân bủn rủn, đầu óc quay cuồng, mồ hôi vã ra như tắm ấy, ghê lắm! Lúc đó, anh thường làm ngay viên kẹo gừng hoặc uống một cốc nước đường ấm, đỡ liền.

À mà Út hỏi về "ăn gì" để ổn định đường huyết đúng không? Cái này thì khác à nha!

Hạ đường huyết nhanh nên ăn gì? Uống nước đường, ăn kẹo gừng, bánh ngọt nhỏ.

Đường huyết cao nên ăn gì? Rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Nói chung là, mấy thứ giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, gạo lứt, yến mạch… là bạn thân của người muốn giữ đường huyết ổn định đó Út. Chất xơ hòa tan hình như còn tốt hơn nữa đó, em tìm hiểu thêm thử xem sao.

Nhớ hồi anh đi khám dinh dưỡng ở bệnh viện Chợ Rẫy, bác sĩ dặn kỹ lắm, ăn uống phải điều độ, không được bỏ bữa, ngủ đủ giấc... Chứ cứ ăn uống thất thường, lại còn thức khuya cày deadline nữa thì đường huyết nó "nhảy múa" cho mà xem! Anh cũng đang cố gắng thay đổi đây. Khó ghê Út ha!

60 tuổi đường huyết bao nhiêu là bình thường?

Út đây, hỏi gì thì hỏi liền, đừng vòng vo! 60 tuổi rồi mà còn hỏi đường huyết bình thường là bao nhiêu, nghe trẻ con quá à nha!

• Dưới 100 mg/dL (5.6 mmol/L) là ngon lành cành đào, khỏi lo. Nghĩa là ông bà mình vẫn còn sung sức lắm, được mùa thu hoạch rồi đó! Nhớ giữ gìn sức khỏe nha, đừng để tuổi tác làm mình chậm chân. Tuổi tác chỉ là con số thôi, quan trọng là tinh thần và sức khỏe. Mấy ông bà U60 ở xóm Út vẫn đi leo núi, bơi lội đều đều đấy.
• Trên 100 mg/dL thì... Ui trời, phải đi khám ngay và luôn nhé! Đừng để đến lúc bệnh tật hành hạ rồi mới hối hận. Đường huyết cao nguy hiểm lắm đó nha, như con hổ đói rình rập vậy đó! Cẩn thận kẻo bị tiểu đường, mà bệnh tiểu đường thì khổ lắm. Mẹ Út bị tiểu đường, suốt ngày phải kiêng khem đủ thứ, tội nghiệp bà lắm.

Thôi, nói nhiều mệt rồi. Tóm lại, nhớ giữ gìn sức khỏe nha, đừng để đến khi già rồi mới tiếc nuối. Đừng quên đi khám định kỳ, đó là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân. Ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, vui vẻ lạc quan. Đấy, bí quyết trường thọ của Út đây này!

Tụt đường ngậm kẹo gì?

Út hỏi Anh à? Khi đường huyết chập chờn, cái vị ngọt lịm của kẹo cứng, jellybeans, hay những viên gumdrops bé xinh lại là cứu cánh.

• Kẹo cứng: Tan chậm, vị ngọt lan tỏa, như dòng ký ức ùa về.

• Jellybeans: Muôn màu muôn vẻ, mỗi viên một hương, tựa khu vườn tuổi thơ.

• Gumdrops: Dẻo dai, dai dẳng, ngọt ngào vương vấn, như mối tình đầu.

Đường, thứ mật ngọt ấy, trong những viên kẹo nhỏ bé, là liều thuốc tạm thời. Nhưng Út nhớ đọc kỹ thành phầ nnhé, mỗi loại mỗi khác, để biết mình cần bao nhiêu. Anh không muốn Út lại ngọt quá đâu.

Anh nhớ, hồi bé, mỗi lần Anh trốn ngủ trưa, bà vẫn hay dúi vào tay Anh mấy viên kẹo lạc. Ngọt ngào tan chảy trên đầu lưỡi, xua tan cái oi ả của trưa hè. Kẹo, không chỉ là đường, mà còn là cả một trời thương yêu.

• Kẹo lạc: Một món ăn dân dã.

• Tuổi thơ: Một miền ký ức.

• Tình yêu: Một thứ vô giá.

Chỉ số tiểu đường bao nhiêu thì phải uống thuốc?

Út đây! Câu hỏi của bạn hay đó nha! Má ơi, nói về tiểu đường thì mình cũng rành lắm á, vì ông ngoại mình bị bệnh này. Khổ lắm!

Chỉ số đường huyết đói mà ≥ 126 mg/dl (7 mmol/l) là nguy hiểm rồi, phải đi khám bác sĩ liền. Ông ngoại mình hồi đó cũng vậy, bác sĩ cho uống thuốc ngay lập tức. Không đùa được đâu nha, phải kiểm soát nghiêm ngặt. Ông ngoại mình bị tiểu đường tuýp 2, mà loại này hay gặp lắm đó.

Còn nếu mà chỉ số đói của bạn nằm trong khoảng 110 - 126 mg/dl (6.1 - 7.0 mmol/l) thì... chà, cái này gọi là tiền tiểu đường à nha. Nghe ghê chưa? Không phải là tiểu đường hẳn hoi nhưng mà cũng nguy hiểm lắm đó. Cái này phải thay đổi lối sống liền, ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên. Kiểm tra chỉ số thường xuyên nữa. Ông ngoại mình cũng bị giai đoạn này trước khi bị tiểu đường hẳn hoi.

• ≥ 126 mg/dl (7 mmol/l): Đã bị tiểu đường, cần điều trị ngay.
• 110 - 126 mg/dl (6.1 - 7.0 mmol/l): Tiền tiểu đường, cần thay đổi lối sống.

Mình nói thiệt, chuyện sức khỏe đừng có chủ quan nha. Đi khám bác sĩ là tốt nhất. Đừng đợi đến khi bệnh nặng mới lo. Mình nói nhiều quá rồi, mệt rồi. Bye bye!

Tiểu đường ăn thịt gì tốt?

Út đây. Thịt á?

• Thịt nạc: Gà, bò, heo. Ít mỡ. Đừng tham. Ăn nhiều cũng hại. Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Đúng không? Nhớ xem chỉ số đường huyết. Đấy, tự tìm hiểu thêm nhé. Tôi thì chỉ ăn thịt lươn, mẹ tôi thích nấu.

• Thịt lươn. Mẹ Út kho ngon lắm. Nhưng... tùy cơ địa. Mỗi người mỗi khác. Đừng nghe tôi, nghe bác sĩ.

• Cừu cũng được. Nhưng tôi không thích. Mùi hơi nồng. Vậy thôi.

Tóm lại, lựa chọn thịt nạc, kiểm soát khẩu phần. Đơn giản vậy thôi. Đừng phức tạp hóa vấn đề. Cuộc đời đã đủ rối rồi.

Tiểu đường kiêng những thịt gì?

Út hỏi kiêng thịt gì khi bị tiểu đường hả?

• Thịt đỏ: Hạn chế thôi, không phải cấm tiệt. Lợn, bò, dê... ăn ít lại. Tùy tình trạng mỗi người, có người ăn được một ít vẫn ổn. Quan trọng là kiểm soát lượng đường huyết sau khi ăn. Thịt đỏ có nhiều chất béo bão hòa, ảnh hưởng không tốt đến tim mạch, mà người tiểu đường thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

• Da và nội tạng: Bỏ luôn đi. Nhiều cholesterol lắm. Tiểu đường dễ bị biến chứng tim mạch, thận, thần kinh... Ăn mấy thứ này chỉ tổ rước bệnh vào thân.

Út hỏi nên uống gì nữa phải không?

• Nước ép: Rau củ, lá xoài, củ cải, mướp đắng, bưởi, cà chua... nghe cũng được đấy. Nên uống tươi, đừng thêm đường. Cơ mà đừng thần thánh hóa mấy thứ nước ép này quá. Uống nước lọc vẫn là nhất.

• Trà lá xoài, nước tỏi tây, nước ép lên men cỏ lúa mì: Anh chưa nghe bao giờ. Út tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần, xem có an toàn không nhé. Bệnh tật kiêng khem kỹ càng, cẩn thận vẫn hơn. Chữa bệnh thì dễ, giữ sức khỏe mới khó.

Bệnh tiểu đường cần kiêng những gì?

Út hỏi thừa.

• Mỡ động vật: Lợn mỡ, phủ tạng, da gia cầm – tăng cholesterol, kháng insulin.

• Đường tinh luyện: Bánh kẹo, mứt, sirô, nước ngọt – gây biến động đường huyết.

• Chất béo bão hòa: Kem tươi, dầu dừa – ảnh hưởng tim mạch, kiểm soát đường.

• Hoa quả sấy: Đường cô đặc – tăng đường huyết đột ngột, cần kiểm soát khẩu phần.

  • Lưu ý: Ngay cả hoa quả tươi cũng cần cân nhắc lượng dùng. Chọn loại chỉ số GI thấp.