Ăn gì để giảm creatinin trong máu?

Ăn gì để giảm creatinin trong máu

Creatinin là một chất thải được sản sinh ra khi cơ bắp bị phân hủy. Nồng độ creatinin trong máu cao có thể là dấu hiệu của suy thận. Một số loại thực phẩm có thể giúp hạ mức creatinin trong máu, bao gồm:

Hạn chế thịt đỏ

Creatinin được sản xuất khi cơ bắp bị phân hủy. Thịt đỏ là một nguồn protein dồi dào, do đó tiêu thụ nhiều thịt đỏ có thể làm tăng mức creatinin. Giảm tiêu thụ thịt đỏ có thể giúp hạ mức creatinin.

Tăng cường trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của thận.

Uống nhiều nước

Nước giúp loại bỏ creatinin khỏi cơ thể qua nước tiểu. Uống nhiều nước có thể giúp hạ mức creatinin trong máu.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có thể giúp hấp thụ creatinin trong ruột và ngăn ngừa nó được hấp thụ vào máu. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu và trái cây.

Các loại thực phẩm giàu kali

Kali có thể giúp bài tiết creatinin qua nước tiểu. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, khoai tây và cam.

Hạn chế thực phẩm chế biến

Thực phẩm chế biến thường chứa nhiều muối và phốt pho. Muối có thể làm tăng huyết áp, có thể làm hỏng thận. Phốt pho có thể làm tăng mức creatinin trong máu.

Các loại thực phẩm cần tránh

Một số loại thực phẩm có thể làm tăng mức creatinin trong máu, bao gồm:

• Thịt đỏ
• Thực phẩm chế biến
• Đồ uống có đường
• Rượu
• Cà phê

Chế độ ăn uống cân bằng

Cách tốt nhất để kiểm soát mức creatinin trong máu là tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Chế độ ăn uống này nên bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Nó cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến, đồ uống có đường và rượu.