Ăn gì để đỡ đi tiểu nhiều?

Để giảm tần suất đi tiểu, hãy bổ sung thêm các loại trái cây và rau quả ít axit vào chế độ ăn uống của bạn. Những loại thực phẩm này giàu vitamin C, B và E, rất có lợi trong việc làm dịu các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức.

Dưới đây là một số lựa chọn lý tưởng:

• Trái cây:
  • Táo
  • Chuối
  • Nho
  • Dưa hấu
• Rau quả:
  • Bông cải xanh
  • Cà rốt
  • Dưa chuột
  • Rau diếp cá

Những thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng giúp làm giảm kích ứng bàng quang và hỗ trợ chức năng tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp chất xơ, giúp điều chỉnh nhu động ruột và giảm áp lực lên bàng quang.

Ngoài việc tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm này, hãy hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống sau đây vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đi tiểu nhiều:

• Cà phê
• Rượu
• Đồ uống có ga
• Thực phẩm cay
• Thực phẩm chứa axit, như cam quýt và cà chua