Ăn chuối mỗi ngày sẽ như thế nào?

Tập gym nên ăn bao nhiêu quả chuối một ngày?

Chú nói nhé cháu.

Một đến hai quả thôi nha, đừng ăn nhiều quá. Cái vị ngọt của chuối ấy, ngọt lắm, nhưng mà… đường trong chuối hấp thụ nhanh quá. Ăn nhiều dễ thành mỡ đấy. Nhớ chưa?

• 1-2 quả chuối/ngày là hợp lý cho người tập gym.
• Quá 3 quả chuối trong một buổi tập là không tốt.
• Đường fructose trong chuối hấp thu nhanh, dễ chuyển hóa thành mỡ nếu nạp quá nhiều.

Tháng trước chú đi khám sức khỏe, bác sĩ dặn chú phải giữ dáng. Chú ăn kiêng, tập tành đủ kiểu, mà vẫn cứ thấy… thôi, chuyện ấy dài lắm. Chỉ cần nhớ ăn vừa phải thôi nhé cháu. Nhớ giữ gìn sức khỏe, đừng để sức khỏe hao mòn rồi lại phải khổ sở mà tốn kém tiền bạc chạy chữa. Chú năm nay 48 tuổi rồi đó, trải nghiệm nhiều rồi. Chuối ngon lắm, nhưng đừng tham nhé. Ngọt ngào lắm, nhưng… cái gì nhiều quá cũng không tốt.

Đúng rồi, nhớ lời chú dặn đấy. Chú năm nay 48 tuổi rồi. Thân thể khỏe mạnh là quý nhất. Bác sĩ dặn chú rồi đó. Chú sợ bị bệnh lắm. Đừng làm chú buồn nha. Ăn ít thôi, nghe lời chú.

Năm nay, chú tập trung nhiều hơn vào ăn uống khoa học, bác sĩ khuyên chú nên ăn nhiều rau xanh và hạn chế đường. Chú cũng đăng ký một lớp yoga để thư giãn nữa.