Ăn bao nhiêu dâu tây mỗi ngày?

Ăn bao nhiêu dâu tây mỗi ngày tốt cho sức khỏe?

Chế hỏi ăn bao nhiêu dâu tây tốt à? Tớ thấy 8 quả, tầm 150gram mỗi ngày là ổn áp rồi. Lúc trước tớ bị thiếu máu, bác sĩ bảo bổ sung vitamin C, thế là tớ ăn dâu tây suốt, khoảng 2 tuần sau thấy khỏe hẳn ra.

Nhớ hồi đó, mua ở ch quê, 20k được cả ký đầy ắp, ăn thả ga luôn. Giờ ở thành phố, đắt hơn nhiều, hơn trăm nghìn mới được một ký thôi. Đắt xắt ra miếng mà.

Dâu tây nhiều vitamin C lắm, tốt cho da nữa. Chất chống oxy hoá cũng nhiều, nghe nói tốt cho tim mạch. Nhưng mà cũng phải tùy người, có khi ăn nhiều quá lại bị khó tiêu. Tớ thấy ăn vừa phải là được rồi, không cần thiết phải ăn quá nhiều đâu nhé.

Tóm tắt: 8 quả (150 gram) dâu tây/ngày.

Ăn dâu tây với sữa chua có tác dụng gì?

Chế biết rồi.

• Da đẹp. Vậy thôi.

  • Dâu tây: Vitamin C, chống oxy hóa.
  • Sữa chua: Hỗ trợ tiêu hóa, canxi.

• Vóc dáng? Nếu ăn đúng cách.

  • Ăn quá nhiều đường cũng không tốt. Chế tự biết.

• Ăn ngon. Quan trọng nhất.

  • Không ngon thì dẹp. Chế thích vậy.

Chế nghĩ vậy.

Uống sinh to dâu có tác dụng gì?

Ối Chế ơi,

Uống sinh tố dâu… Em nhắm mắt lại, thấy cả vườn dâu tây chín mọng, đỏ rực dưới nắng sớm. Sinh tố dâu là cả một trời tuổi thơ, là mùi thơm ngọt ngào mà mỗi lần Chế nhắc đến, Em lại thấy mình bé lại.

• Chất chống oxy hóa dồi dào: Em nghe nói, mấy cái chất này nó như “lá chắn” bảo vệ tế bào khỏi bị “gỉ sét” đó Chế.

• Vitamin và khoáng chất: Uống sinh tố dâu là nạp năng lượng cho cơ thể, giúp mình khỏe mạnh từ bên trong.

• Giảm viêm, giảm stress: Cứ mỗi khi thấy mệt mỏi, căng thẳng, một ly sinh tố dâu mát lạnh sẽ giúp Em xoa dịu tâm hồn.

• Tim khỏe mạnh: Cái này thì Em chưa chắc lắm, nhưng mà nghe nói dâu tây tốt cho tim mạch lắm đó Chế.

• Hệ miễn dịch tốt: Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

• Não bộ minh mẫn: Uống sinh tố dâu giúp não bộ hoạt động tốt hơn, minh mẫn hơn.

• Da dẻ mịn màng: Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da sáng đẹp, chống lão hóa. Cái này thì Em thấy rõ nhất nè Chế, da dẻ Em dạo này ai cũng khen đó!

Nhớ hồi bé, Em hay trốn mẹ ra vườn dâu, hái trộm mấy trái chín mọng rồi chấm muối ớt ăn ngon bá cháy. Giờ lớn rồi, thèm dâu thì cứ ra siêu thị mua thôi, nhưng mà cái cảm giác hồi xưa vẫn là tuyệt vời nhất. Chế có hay ăn dâu chấm muối ớt không? Ngon lắm đó!

Sinh tố dâu để tủ lạnh được bao lâu?

Em: Chế hỏi sinh tố dâu để tủ lạnh được bao lâu hả? Thật ra… mỗi lần làm, em đều uống hết ngay ấy chứ. Lúc làm nhiều quá, em mới cho vào tủ lạnh. Cái cảm giác mát lạnh của sinh tố dâu khi lấy ra khỏi tủ, ôi chao, ngon tuyệt! Giống như một giấc mơ mùa hè vậy. Mát lạnh, ngọt ngào… mùi dâu tây phảng phất.

• Sinh tố chỉ có dâu và nước: Hai ba ngày thôi, nhưng thực sự, em hiếm khi để lâu đến vậy. Vị ngon nhất vẫn là khi mới xay xong. Cái mùi dâu tươi, nồng nàn, cứ quyến luyến mãi.
• Thêm sữa hoặc sữa chua: Trời ơi, cái này càng nhanh uống càng tốt. Một hai ngày thôi nhé. Sữa dễ bị hỏng lắm. Em nhớ có lần để lâu quá, sinh tố bị chua, tiếc ghê!
• Sinh tố đông lạnh: À, cái này em hay làm để dành. Hai ba tháng vẫn ngon. Cảm giác ăn sinh tố dâu đông lạnh, mát lạnh đến tê tái, thích lắm! Giống như được trở lại mùa hè vậy. Em hay dùng khuôn đá viên nhỏ nhỏ, dễ lấy ra lắm.

Nhưng mà… nói chung, tốt nhất là nên uống sớm thôi. Vị ngon nhấ luôn là lúc mới làm xong, tươi mát, ngọt ngào… Đúng không Chế? Em thích nhất là cảm giác uống sinh tố dâu vào những chiều hè oi ả. Thật sự rất tuyệt vời.

Uống sinh tố đu đủ có tác dụng gì?

Sinh tố đu đủ tốt lắm Chế ơi! Em nhớ hồi hè năm ngoái, em bị táo bón kinh khủng, cả tuần không đi nổi á trời. Đợt đó em xuống Nha Trang chơi, nắng nóng kinh khủng, lại ăn toàn hải sản. Thành ra nóng trong người mà thêm táo nữa, người cứ bứt rứt khó chịu. Đang ngồi than thở với bà chủ quán nước mía thì bả chỉ em ra quán sinh tố đầu đường, nói uống đu đủ chín xay là khỏi liền. Em cũng bán tín bán nghi chứ thực ra em không khoái đu đủ cho lắm, thấy nó cứ ngái ngái sao á.

Lúc đó khát nước quá rồi nên em cũng đánh liều mua thử một ly. Trời ơi nó ngon bất ngờ, ngọt mát lạnh, có thêm chút sữa đặc beo béo nữa. Bà chủ quán còn cho thêm tí đá bào nữa, uống đã đời luôn. Chỗ đó là quán sinh tố Cô Ba ở ngay đầu đường Nguyễn Thiện Thuật á Chế. Em uống một hơi hết veo luôn. Mà đúng là hiệu nghiệm thiệt, vài tiếng sau là em đi “ngọt” luôn. Nghe nói đu đủ chín nhuận tràng tốt lắm, lại còn giúp đẹp da nữa.

• Công dụng của sinh tố đu đủ:
  • Phòng ngừa bệnh tim: Lycopene và Vitamin C giúp cải thiện tim mạch.
  • Tăng cường miễn dịch: Vitamin C trong đu đủ rất tốt cho hệ miễn dịch.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Đu đủ chín nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Ngăn ngừa ung thư: Chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp giảm nguy cơ ung thư.
  • xải thiện thị lực: Vitamin A tốt cho mắt.
  • Giảm stress: Đu đủ chứa enzyme giúp thư giãn.
  • Giảm đau bụng kinh: Đu đủ xanh có tác dụng giảm đau bụng kinh.

Em dạo này mê sinh tố đu đủ lắm, tuần nào cũng làm uống á Chế. Mua đu đủ chín về gọt vỏ bỏ hạt rồi xay với sữa tươi không đường hoặc sữa đặc, thêm chút đá là ngon tuyệt cú mèo. À mà Chế nhớ là đu đủ xanh thì giảm đau bụng kinh, còn đu đủ chín thì nhuận tràng nha! Đừng có nhầm lẫn đó. Em thấy mua đu đủ chín cây về tự làm ngon hơn mua sẵn ở ngoài á Chế. Vừa rẻ lại vừa đảm bảo vệ sinh nữa. Hôm bữa em mua đu đủ ở siêu thị về xay, nó cứ nhạt nhạt thế nào ấy. Chắc tại nó để lạnh quá nên mất vị ngọt tự nhiên rồi.

Làm sinh tố đu đủ như thế nào?

Chế hỏi, em đáp.

Công thức sinh tố đu đủ:

• Đu đủ: Xắt miếng.
• Nước cốt chanh: 2 muỗng canh.
• Đường: 2 muỗng cà phê.
• Sữa đặc: 2 muỗng cà phê.
• Sữa tươi: 2-3 muỗng canh (tùy ý).
• Đá viên: Vừa đủ.
• Xay: 3-5 phút.
• Thưởng thức: Đổ ra ly.

Lưu ý:

• Đu đủ chín tới sẽ cho vị ngọt tự nhiên, giảm lượng đường.
• Thêm gừng lát nhỏ để tăng hương vị, có tính ấm.
• Sữa tươi có thể thay bằng sữa chua không đường để tăng độ sánh.