Ai không nên ăn quả nhãn?

Ai không nên ăn quả nhãn?

Quả nhãn là loại trái cây nhiệt đới có nhiều dinh dưỡng và hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn loại quả này. Một số nhóm đối tượng nên hạn chế hoặc tránh ăn nhãn vì những lý do sau:

Người mắc bệnh tiểu đường

Quả nhãn chứa hàm lượng đường cao, chủ yếu là sucrose, fructose và glucose. Khi ăn nhãn, lượng đường trong máu sẽ tăng cao đột ngột, gây nguy cơ hạ đường huyết cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Người cao huyết áp

Hàm lượng kali trong quả nhãn tương đối thấp, do đó không đủ để cân bằng tác động của natri đối với huyết áp. Người mắc bệnh cao huyết áp nên hạn chế ăn nhãn vì nó có thể làm tăng huyết áp.

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh

Quả nhãn có chứa hợp chất saponin, có thể gây co thắt đường tiêu hóa và buồn nôn ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên rất dễ bị đau bụng và đầy hơi khi ăn nhãn.

Ngoài những nhóm đối tượng trên, người bị dị ứng với nhãn cũng cần tránh ăn loại quả này. Các triệu chứng dị ứng với nhãn có thể bao gồm ngứa ngáy, phát ban, khó thở và thậm chí sốc phản vệ.

Đối với những người khỏe mạnh, việc ăn nhãn với lượng vừa phải không gây hại. Tuy nhiên, nếu bạn nằm trong các nhóm đối tượng được đề cập ở trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn nhãn hoặc hạn chế ăn với lượng rất nhỏ.