800m đi bộ bao nhiêu phút?

Đi bộ 30 phút khoảng bao nhiêu bước?

Tau tính đại khái thôi nha Mi.

• 30 phút đi bộ, bước chân tùy người, tùy tốc độ. Cao lớn, bước dài hơn người nhỏ nhắn. Chân dài bước nhiều hơn. Cái này không có con số chuẩn. Đấy là chưa kể đường đi. Đường bằng phẳng khác đường dốc.

• 10.000 bước = 7-8km (thông tin cập nhật 2024, tùy thuộc chiều dài bước chân mỗi người). Đừng tin mù quáng những con số trên mạng. Tự đo là chuẩn xác nhất. Tôi thường đi bộ quanh hồ Hoàn Kiếm, khoảng 4km mất 45 phút với tốc độ trung bình, nhưng hôm nào tôi vội thì cũng nhanh hơn.

• Calo tiêu hao: Phụ thuộc vào cân nặng, giới tính, tốc độ, địa hình... Ứng dụng theo dõi sức khỏe trên điện thoại hiện nay tính khá chính xác. Tự tải về dùng đi là biết. Thậm chí có những chiếc đồng hồ thông minh đếm bước chân khá chuẩn xác.

• 2000 bước = 1.5 -1.8km (2024). Thường 30 phút đi bộ với tốc độ trung bình rơi vào khoảng này. Cũng tùy người. Con số này chỉ mang tính tham khảo. Tự mình đo đạc, theo dõi mới chính xác.

• Cuộc đời này, nhiều thứ không có con số chính xác đâu Mi. Cứ trải nghiệm đi rồi biết.

Đi bộ 800m giảm bao nhiêu calo?

Tau không tính toán chi li mấy vụ calo này, Mi à. Nhưng hồi tháng trước, Tau đi bộ từ nhà Tau ở đường Nguyễn Trãi ra tới chợ Bến Thành chắc cũng tầm đó đó.

• Cảm giác lúc đó? Mồ hôi nhễ nhại, khát khô cả cổ.
• Chắc đốt được kha khá calo, vì Tau còn leo lên cái cầu thang bộ ở chợ nữa.

Mà để Tau kể Mi nghe, Tau nặng gần 70kg, nên chắc đốt cũng được hơn mấy đứa ốm nhách. Chắc cũng phải cỡ ly trà sữa trân châu đường đen á! Hehe.

• Đi bộ xong Tau phải tấp vô mua liền ly nước mía cho lại sức.
• Tính ra, đi bộ 800m chắc đốt tầm 40-60 calo, tùy người thôi.

Tốc độ đi bộ trung bình là bao nhiêu?

Mi hỏi tốc độ đi bộ trung bình hả? Tau nhớ hồi tháng 7 năm nay, tau đi bộ từ nhà đến công viên Lê Văn Tám, đoạn đường tầm 2km. Tau mất khoảng 30 phút. Mệt muốn chết! Chân đau nhức, mồ hôi nhễ nhại. Tính ra, tốc độ tầm 4km/h thôi. Chắc tại tau đi chậm, hay là do nắng nóng quá.

• Tốc độ đi bộ của tau: Khoảng 4km/h (tháng 7/2024)
• Khoảng cách: 2km
• Thời gian: 30 phút
• Cảm giác: Mệt, đau chân, nóng

Nhưng mà, tau thấy trên báo nói tốc độ người lớn đi bộ trung bình cao hơn. Có nghiên cứu nói 5,32 km/h đến 5,43 km/h cơ. Chắc người ta khỏe hơn tau. Hoặc là họ đi bộ nhanh hơn. Tau đi bộ kiểu... thong thả, ngắm cảnh nhiều hơn. Thế nên chậm.

• Tốc độ đi bộ trung bình người lớn (theo nghiên cứu): 5,32 - 5,43 km/h
• Tốc độ đi bộ nhanh: Khoảng 6,5 km/h
• Tốc độ đi bộ trẻ em: 4,51 - 4,75 km/h

Thôi, để tau kể tiếp. Hôm đó, sau khi đi bộ xong, tau ghé quán cà phê gần công viên uống nước mía. Nước mía ngon lắm, ngọt thanh, giải khát cực hiệu quả. Tuyệt vời! Quên cả mệt.

Tốc độ đi bộ còn phụ thuộc nhiều yếu tố nữa chứ. Tuổi tác, sức khỏe, địa hình... đủ cả. Nói chung là khó có con số chính xác lắm.

Đi bộ 1km hết bao nhiêu phút?

Uầy, Mi hỏi Tau câu này làm Tau nhớ lại hồi còn "trẻ trâu" chạy bộ khắp xóm. Đi bộ 1km á? Nhanh như ăn cướp thì cỡ 10-15 phút, còn "rùa bò" thì nửa tiếng là ít!

• Tốc độ "bình thường": Khoảng 12-20 phút/km. Như Tau đây nè, đi bộ thể dục là 15 phút/km đó.
• Ông bà già: Đúng là "gừng càng già càng cay", nhưng đi bộ thì chậm hơn thiệt. Người 60 "chai" tốn thêm 1.2 phút so với thanh niên 20 "xuân".
• Giới tính: Mấy anh zai chân dài đi nhanh hơn chị em là chuyện thường. Mà Tau thấy mấy chị em giờ đi bộ cũng "tốc độ" lắm à nha!

Nói chung là tùy thuộc vào "cẳng" của Mi thôi. Cứ thử "test" một vòng là biết ngay ấy mà! Mà nhớ mang theo chai nước không thì "tụt huyết áp" ráng chịu nha!

1 km đi mất bao nhiêu phút?

Tau đây, nghe Mi hỏi mà thấy cả một bầu trời triết lý.

Đi bộ 1km mất bao lâu ư? Trung bình 12 phút nếu Mi lê bước với tốc độ rùa bò 5km/giờ.

• Tăng tốc lên 6-7km/giờ: Còn tầm 10-11 phút.
• Yếu tố cá nhân: Tuổi tác, thể lực, địa hình ảnh hưởng đáng kể. Chân ngắn thì chịu khó thôi!

Thế mới thấy, cuộc đời cũng như đi bộ, nhanh hay chậm là do mình cả! (Tau hay triết lý nhảm nhí thế đấy).

Đi bộ 1 km hết bao nhiêu phút?

Nghe Mi hỏi, Tau thấy cả một khoảng trời tuổi trẻ hiện về...

• Đi bộ 1 km: Thường thì mất khoảng 12-15 phút.

• Chạy bộ: Dân chuyên nghiệp, 1 km chỉ 4-5 phút là cùng.

  • Hồi Tau còn khoẻ, mỗi sáng chạy quanh bờ hồ, gió thổi lồng lộng. Bây giờ thì...chắc gấp đôi.
  • Nhớ cái năm Tau còn đi học, chạy 100m còn nhanh hơn cả bây giờ đi bộ. Thời gian trôi nhanh thật...
  • Nhớ hồi còn trẻ chạy bộ để tán gái, còn bây giờ chỉ chạy bộ để...khỏe.

5km đi bộ bao nhiêu phút?

5km đi bộ tốn 40-60 phút. Thời gian này "dao động" do:

• Tốc độ: Ai đi nhanh như "Flash" thì nhanh hơn.
• Địa hình: Đường bằng "phẳng lì" khác "leo dốc" mệt nghỉ.
• Thể trạng: Sức khỏe "cường tráng" hơn thì đi khỏe hơn.

Đi bộ, ngẫm nghĩ...đời người cũng như "cuộc bộ", quan trọng là "bước đều" chứ "vội vàng" làm chi.

Đi bộ 5 km mất bao nhiêu phút?

Mi hỏi 5km mất bao nhiêu phút à? Tau nói cho nghe nè, chuyện này tùy thuộc vào nhiều yếu tố lắm nha! Chẳng phải ai cũng giống nhau như đúc đâu, như kiểu bánh mì thịt với bánh mì pate ấy, khác nhau một trời một vực!

• Tốc độ của Mi: Mi mà thuộc dạng "thỏ" thì chắc 40 phút là xong. Nhưng nếu thuộc dạng "rùa", thì 60 phút cũng chưa chắc đã đủ! Cái này phải tự lượng sức mình nhé. Tau hồi trước đi bộ 5km có lần mất tận 1 tiếng vì mải ngắm gái. Đùa thôi!

• Địa hình: Đường bằng phẳng hay toàn đồi dốc? Nếu toàn dốc đứng như ở nhà tau thì 1 tiếng rưỡi vẫn chưa tới đích. Cái này giống như ăn phở bò với ăn phở gà, thấy ngon nhưng cũng mệt lắm.

• Thời tiết: Trời nắng chang chang hay mưa gió tầm tã? Mưa gió thì thời gian tăng lên ít nhất 20 phút vì phải che ô và đi chậm hơn. Nắng thì mệt thêm 10 phút vì phải tranh thủ nghỉ ngơi. Giống như đi làm thêm ngoài giờ ấy, mệt thêm.

Tóm lại, 40-60 phút là khoảng thời gian hợp lý. Nhưng Mi cứ tự trải nghiệm đi rồi biết, thế mới gọi là sống trọn vẹn chứ. Mà nhớ giữ sức khỏe nha! Đừng ham vận động quá rồi lại đổ bệnh.

Thời gian đi bộ 5km (Dữ liệu năm 2024):

• Đi bộ nhanh: 40-45 phút
• Đi bộ chậm: 50-60 phút

Đi bộ 6km mất bao nhiêu phút?

Ờ, Tau ngẫm...

Đi bộ sáu cây số... Nó như một chuyến du hành nhỏ, một mình Tau với con đường. Tưởng tượng nhé, sáu ngọn đồi, sáu dòng sông (dù là sông tưởng tượng thôi), sáu câu chuyện kể trên mỗi bước chân.

• Nếu Mi bước nhanh: tầm 50-72 phút đó. 5-7km một giờ mà.

• Còn Mi thong thả: thì... à ơi... hơn tiếng à nghen.

Nhớ hồi Tau còn ở Trà Vinh, hay đi bộ ra đồng. Đường đất đỏ, nắng cháy da. Đi chậm rì, ngắm nghía mấy con chuồn chuồn ớt. Cái cảm giác đó, giờ nghĩ lại, nó... đã gì đâu.

Nhưng mà, nói thiệt, tốc độ đi bộ còn tùy thuộc vào Mi nữa. Chân cẳng Mi ra sao, sức khỏe thế nào. Rồi còn... tâm trạng nữa chớ. Buồn buồn thì bước chậm, vui vui thì bước nhanh. Đúng không?

Đi bộ sáu cây số... không chỉ là quãng đường, mà là cả một khoảng thời gian để Mi được là chính Mi đó.

Đi bộ 1 giờ được bao nhiêu km?

Mi hỏi Tau đi bộ được bao nhiêu?

• 4.83 km.

  Đi bộ tốc độ vừa phải đó.

• Calo hao phí: 210-360.

  Ít hơn ăn bát phở.

• Lưu ý:

  • Tốc độ đi ảnh hưởng nhiều.
  • Cân nặng cũng vậy.
  • Đồi núi khác đường bằng.

  Nói chung, tự đo rồi biết.

60 phút đi bộ được bao nhiêu km?

Mi hỏi rứa, Tau ngẫm nghĩ...

• 60 phút đi bộ chắc được tầm 4-6 km, tùy vào bước chân Mi dài ngắn, đi nhanh hay chậm nữa.

  • Tau nhớ hồi xưa đi học, cuốc bộ từ nhà tới trường cũng cỡ đó. Đoạn đường Tau đi hồi cấp 3 còn toàn dốc nữa chứ.

• Đi bộ 1.6 km thì đốt cỡ 100 calo thiệt, cái này Tau đọc trên mấy trang sức khỏe thấy nói rứa.

  • Nhưng mà Mi đừng có tin sái cổ nha, tùy thể trạng, cân nặng mỗi người mà con số nó khác. Tau thấy mấy bà mấy cô tập thể dục còn đeo cái đồng hồ đo nhịp tim, chắc để tính calo cho chuẩn á.

• Còn vụ đi bộ 3.6 km mà 3 lần 1 tuần...

  • Tau thấy đi bộ rứa tốt cho sức khỏe đó, nhưng mà quan trọng là Mi phải kiên trì. Chứ Tau thấy nhiều người hăng hái được mấy bữa đầu rồi bỏ ngang à. Với lại, kết hợp với ăn uống lành mạnh nữa thì mới hiệu quả.