7000 bước chân là bao nhiêu km?

7000 bước chân tương đương bao nhiêu km?

7000 bước chân tương đương 5,6 km.

Lị à, cái vụ 7000 bước chân, tức là khoảng 5,6 cây số mỗi ngày đó, Ngộ nghe lần đầu cũng thấy hơi oải. Kiểu một mục tiêu nghe thôi đã thấy quá sức, đúng không? Ngộ nhớ hồi tháng Ba năm ngoái, Ngộ thử đi bộ từ nhà ra Bờ Hồ buổi sáng sớm, nghĩ gần thôi.

Ai dè, đi tới nơi chắc cũng phải hơn 3 km, về tới nhà là rã rời luôn. Chân cẳng ê ẩm, đau mất cả tuần sau đó luôn. Ngộ nghĩ bụng, thôi rồi, cái vụ đi bộ này đúng là không dành cho mình rồi, nản ghê.

Bởi vậy, cái mấy ông khoa học nói mình đừng lo nếu thấy 7000 bước quá sức, Ngộ thấy đúng quá trời đúng luôn. Đâu cần phải áp lực làm chi. Cái ý tưởng tăng dần từ 4000 lên 5000 bước, chỉ tầm 10 phút đi bộ thôi á, Ngộ đang áp dụng nè.

Từ hồi giữa tháng Tư năm nay, Ngộ bắt đầu đi bộ loanh quanh công viên Thống Nhất mỗi chiều. Ban đầu đi 30 phút cũng đã thấy mệt xỉu, nhưng mỗi ngày Ngộ cố thêm một chút xíu. Giờ Ngộ đi khoảng 6000 bước không thấy vấn đề gì.

Hồi đó đi được một đoạn là phải trả tiền xe ôm về rồi đó. Thấy mọi người cứ khoe 10k bước, Ngộ cũng ham lắm. Nhưng mà Ngộ chọn cách riêng mình, chứ ép mình quá, dễ nản lắm. Như cái lần Ngộ mua cái máy chạy bộ về tập, cả năm nó thành giá phơi đồ đó Lị.

Ngộ thấy tự nhiên hơn nhiều. Thậm chí những lúc đi bộ loanh quanh chợ Đồng Xuân tìm đồ ăn, hay mua được cái áo sơ mi ưng ý hồi tuần rồi ở khu phố cổ, Ngộ cũng tính vào bước hết. Đó cũng là tập thể dục đó Lị.