500ml sữa tươi không đường bao nhiêu calo?

500ml Sữa Tươi Không Đường Bao Nhiêu Calo?

Sữa tươi không đường là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Vậy 500ml sữa tươi không đường chứa bao nhiêu calo?

Thông tin dinh dưỡng

Theo USDA, 100ml sữa tươi không đường chứa khoảng 50 calo. Như vậy, 500ml sữa tươi không đường sẽ cung cấp khoảng:

250 calo

Lợi ích sức khỏe

Sữa tươi không đường mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

• Giàu chất dinh dưỡng: Sữa tươi không đường cung cấp protein chất lượng cao, canxi, vitamin D, kali và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.
• Hỗ trợ sức khỏe xương: Hàm lượng canxi cao của sữa tươi không đường giúp duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Kali trong sữa tươi không đường giúp điều hòa huyết áp và cải thiện chức năng tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân: Sữa tươi không đường là một lựa chọn ít calo và giàu protein, giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân.

Đối tượng sử dụng

Sữa tươi không đường phù hợp với nhiều đối tượng, bao gồm:

• Người ăn kiêng: Sữa tươi không đường là một nguồn dinh dưỡng ít calo, hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Người hồi phục sau ốm: Sữa tươi không đường cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi.
• Trẻ em: Sữa tươi không đường là một nguồn canxi và protein tuyệt vời, giúp hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
• Người lớn cần bổ sung dinh dưỡng: Sữa tươi không đường là một cách tiện lợi để bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho người lớn.

Lưu ý

Mặc dù sữa tươi không đường có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng người bị dị ứng sữa hoặc không dung nạp lactose nên tránh sử dụng. Ngoài ra, nên tiêu thụ sữa tươi không đường với lượng vừa phải để tránh các vấn đề về tiêu hóa hoặc tăng cân không mong muốn.