3 quả trứng vịt luộc bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong 3 Quả Trứng Vịt Luộc

Trứng vịt luộc là một món ăn phổ biến cung cấp nhiều dinh dưỡng. Vậy 3 quả trứng vịt luộc chứa bao nhiêu calo?

Theo thông tin dinh dưỡng, một quả trứng vịt luộc trung bình (khoảng 50g) cung cấp khoảng 62 calo. Do đó, 3 quả trứng vịt luộc sẽ cung cấp khoảng:

62 calo/quả x 3 quả = 186 calo

Lượng calo này đóng góp một lượng năng lượng đáng kể vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trứng vịt cũng chứa hàm lượng cholesterol cao, khoảng 295mg/quả. Cholesterol là một chất béo tự nhiên cần thiết cho cơ thể nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tim mạch, nên tiêu thụ trứng vịt luộc điều độ. Không nên ăn quá 3-4 quả trứng vịt luộc mỗi tuần. Ngoài ra, cần kết hợp trứng vịt luộc với một chế độ ăn uống khoa học, giàu trái cây, rau xanh và chất xơ để giảm thiểu nguy cơ sức khỏe liên quan đến cholesterol.