200ml sữa tươi cơ đường bao nhiêu calo?

200ml Sữa Tươi Không Đường Chứa Bao Nhiêu Calo?

Sữa tươi là một thức uống bổ dưỡng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, canxi, vitamin D và kali. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong sữa tươi cũng là một yếu tố cần cân nhắc, đặc biệt đối với những người đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể.

Một hộp sữa tươi không đường 200ml chứa khoảng 100 calo. Lượng calo này tương đối thấp so với các loại đồ uống có đường khác, chẳng hạn như nước giải khát hoặc nước trái cây. Do đó, sữa tươi có thể là một lựa chọn đồ uống lành mạnh hơn cho những người đang tìm kiếm một thức uống ít calo.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong sữa tươi có thể thay đổi tùy thuộc vào dung tích hộp. Ví dụ:

• Hộp sữa tươi không đường 110ml có khoảng 55 calo.
• Một hộp sữa tươi không đường 1 lít (1000ml) chứa khoảng 500 calo.

Ngoài ra, một số loại sữa tươi cũng có thể có hàm lượng calo cao hơn do được bổ sung thêm vitamin hoặc khoáng chất. Do đó, khi lựa chọn sữa tươi, bạn nên kiểm tra kỹ nhãn mác để biết lượng calo chính xác.

Đối với những người đang muốn giảm lượng calo tiêu thụ, sữa tươi không đường là một lựa chọn đồ uống tốt. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo một cách nghiêm ngặt, bạn nên lưu ý rằng thậm chí chỉ một hộp sữa tươi 200ml cũng có thể góp phần đáng kể vào lượng calo hàng ngày của bạn.