200ml sữa gạo lứt bao nhiêu calo?

Sữa Gạo Lứt: Một Lựa Chọn Đồ Uống Lành Mạnh

Sữa gạo lứt là một loại sữa thực vật được làm từ gạo lứt xay nhuyễn, rất được ưa chuộng bởi những người ăn chay, không dung nạp lactose hoặc chỉ đơn giản là thích hương vị thơm ngon của chúng. Người ta cũng tin rằng sữa gạo lứt có nhiều lợi ích sức khỏe hơn các loại sữa thực vật khác, chẳng hạn như khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và hỗ trợ quản lý cân nặng.

200ml Sữa Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo?

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, thì bạn có thể quan tâm đến lượng calo có trong 200ml sữa gạo lứt. Theo MyNetDiary, 200ml sữa gạo lứt cung cấp khoảng 96 calo. Đây là một lượng calo khá thấp so với các loại sữa khác, chẳng hạn như sữa bò (122 calo/200ml) hoặc sữa hạnh nhân (130 calo/200ml).

Các Thành Phần Dinh Dưỡng Khác trong 200ml Sữa Gạo Lứt

Ngoài 96 calo, 200ml sữa gạo lứt còn cung cấp:

• 18g carbohydrate
• 5g protein
• 3,5g chất béo
• 2g chất xơ
• 100mg canxi
• 80mg kali

Hàm lượng chất xơ cao trong sữa gạo lứt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và có lợi cho tiêu hóa. Sữa gạo lứt cũng là một nguồn canxi và kali tốt, những khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của xương và tim mạch.

Kết Luận

Với 96 calo trong 200ml, sữa gạo lứt là một lựa chọn đồ uống lành mạnh và ít calo. Sữa gạo lứt cũng chứa một lượng đáng kể carbohydrate, protein, chất xơ, canxi và kali, giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và tổng thể. Cho dù bạn đang tìm kiếm một loại sữa thực vật thơm ngon để thêm vào ngũ cốc, sinh tố hay chỉ đơn giản là để uống, thì sữa gạo lứt là một lựa chọn tuyệt vời.