200gr quả bơ có bao nhiêu calo?

200gr quả bơ chứa bao nhiêu calo?

Quả bơ, với kết cấu kem mịn và hương vị bùi bùi, là một loại trái cây bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin.

Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo cao, nhiều người quan tâm đến lượng calo trong quả bơ. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: một quả bơ 200gr chứa bao nhiêu calo?

Câu trả lời là: Một quả bơ 200gr cung cấp khoảng 320 calo.

Nếu bạn muốn giảm lượng calo hấp thụ, có thể chia nhỏ quả bơ. Ví dụ, chỉ ăn 1/4 quả bơ sẽ giảm lượng calo xuống còn 80.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo thực tế trong quả bơ có thể chênh lệch nhỏ tùy thuộc vào giống bơ. Một số giống bơ có hàm lượng chất béo cao hơn, dẫn đến lượng calo cao hơn.

Để kiểm soát lượng calo hấp thụ, bạn nên cân nhắc lượng quả bơ mà mình tiêu thụ và kết hợp nó với các loại thực phẩm lành mạnh khác. Quả bơ là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác.