2 trứng vịt lộn bao nhiêu protein?

2 Quả Trứng Vịt Lộn Cung Cấp Bao Nhiêu Protein?

Trứng vịt lộn là món ăn phổ biến, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng protein của trứng vịt lộn có thể là một thắc mắc đối với nhiều người.

So sánh với trứng gà và trứng vịt, trứng vịt lộn có hàm lượng protein thấp hơn một chút. Cụ thể, 2 quả trứng vịt lộn chỉ chứa khoảng 13g protein, trong khi 2 quả trứng gà cung cấp khoảng 14g protein. Tuy nhiên, hàm lượng protein này vẫn cao hơn đáng kể so với nhiều loại thực phẩm khác.

Trung bình, một quả trứng vịt lộn chứa khoảng 6,5g protein. Đây là loại protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp.

Ngoài protein, trứng vịt lộn còn giàu các chất dinh dưỡng khác như chất béo lành mạnh, vitamin A, B12 và sắt. Ăn trứng vịt lộn thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não và tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trứng vịt lộn cũng chứa hàm lượng cholesterol tương đối cao. Do đó, những người có vấn đề về tim mạch hoặc cholesterol cao nên hạn chế ăn trứng vịt lộn.

Tóm lại, 2 quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 13g protein, là một nguồn protein chất lượng cao cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, những người có vấn đề về tim mạch hoặc cholesterol cao nên ăn trứng vịt lộn với lượng vừa phải.