2 trứng lộn có bao nhiêu protein?

Hàm lượng Protein trong 2 Quả Trứng Lộn

Trứng lộn, món ăn phổ biến ở nhiều nền văn hóa ẩm thực, không chỉ thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng đáng kể. Trong số các chất dinh dưỡng, protein là một thành phần quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình của cơ thể.

Tính toán hàm lượng Protein

Hai quả trứng lộn cỡ trung bình (khoảng 100g) chứa khoảng 27,2g protein. Đây là một nguồn protein đáng kể, đóng góp vào lượng protein cần thiết hàng ngày của cơ thể.

Tính quan trọng của Protein

Protein đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm:

• Xây dựng và sửa chữa các mô
• Sản xuất enzyme và hormone
• Vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy trong máu
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Tạo ra kháng thể

Ngoài protein

Ngoài hàm lượng protein cao, trứng lộn còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Lipid (chất béo)
• Canxi
• Phốt pho
• Vitamin A, D và E

Kết luận

Hai quả trứng lộn cung cấp khoảng 27,2g protein, cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác. Đây là nguồn protein đáng kể, góp phần vào chế độ ăn giàu dinh dưỡng, hỗ trợ chức năng và sức khỏe tổng thể của cơ thể.