2 trái cam vắt bao nhiêu calo?

Calo trong 2 trái cam vắt là bao nhiêu? Giá trị dinh dưỡng?

Ê Mày,

Mày hỏi calo trong 2 trái cam vắt hả? Để tao kể cho nghe nè.

Về calo trong 2 trái cam vắt: Khoảng 146 calo (nếu mỗi trái cam cỡ vừa, tầm 154g chứa khoảng 73 calo).

Hồi đó tao đi Đà Lạt, ham hố mua cam sành về vắt uống. Cam Đà Lạt thì khỏi chê, ngọt lịm tim gan. Tính sơ sơ, 2 trái là đủ năng lượng cho buổi sáng năng động rồi đó. Mà cam còn đầy vitamin C nữa chứ, tăng sức đề kháng phải biết.

Giá trị dinh dưỡng của cam thì khỏi bàn rồi. Vitamin C nè, chất xơ nè, kali nè… Nói chung là tốt cho tim mạch, da dẻ. Thỉnh thoảng tao còn dùng cam để làm mặt nạ nữa, da sáng hẳn ra á.

Mà nói thiệt, tao thấy cam vắt nó “best” hơn mấy loại nước ngọt đóng chai nhiều. Vừa ngon, vừa khỏe, lại còn tự nhiên nữa chứ. Hôm nào rảnh, mày thử vắt cam uống xem, ghiền luôn cho coi.

2 quả cam vắt bao nhiêu calo?

Mày hỏi 2 quả cam bao nhiêu calo à? Tao nói cho mày nghe, khoảng 146 calo, như kiểu hai con chuột nhắt tập thể dục cả ngày ấy! Đừng tưởng ít nhé, đủ cho mày chạy quanh cái nhà 3 vòng rồi nằm vật ra thở!

• À, mà nhớ nhé, cỡ quả cam cũng quan trọng lắm. Tao nói là quả cam cỡ vừa, loại to đùng như quả bóng rổ thì… chắc cũng phải gấp đôi calo lên, mày tự tính đi!
• Cam chứa nhiều vitamin C lắm, giúp mày đẹp trai xinh gái, da dẻ hồng hào như em bé! Nhưng mà, đừng ăn nhiều quá, ngọt lắm, sâu răng đấy! Tao nói thật, hồi nhỏ tao bị sâu răng 3 cái vì ăn cam suốt!
• Nhà tao có vườn cam, mùa nào thức ấy, ăn cam cả năm. Thế mà vẫn khỏe mạnh, mặc dù hơi… béo một chút! Haha, đừng nói với ai nhé!
• Thế nhé, mày nhớ 146 calo nha! Không thì tìm thông tin trên mạng cũng được, google biết nhiều lắm!

1 trái cam Mỹ bao nhiêu calo?

Mày hỏi một trái cam Mỹ bao nhiêu calo hả? Để tao cho mày biết, đừng tưởng trái cây nào cũng vô hại.

• Khoảng 47 calo trên 100g cam. Đấy là con số mà các nhà khoa học đo đạc được. Đừng tin mấy cái app tính calo vớ vẩn.
• Ngoài calo, còn có vitamin C (88%) nữa đấy. Nhưng đừng ăn nhiều quá kẻo lại “tào tháo rượt”.

Mà này, mày có bao giờ tự hỏi, tại sao con người lại thích đo đếm calo như vậy không? Có lẽ, chúng ta đang cố gắng kiểm soát những thứ vốn dĩ không thể kiểm soát được.

Thông tin thêm cho mày mở mang:

• Lipid: 0.1g
• Carb: 12g (trong đó đường 9g)

Thấy chưa, đâu chỉ có calo, còn cả tá thứ khác nữa. Ăn uống gì cũng phải tìm hiểu kỹ càng, đừng có mà “mù quáng”.

1 ly nước cam bao nhiêu gam?

Mày hỏi 1 ly nước cam bao nhiêu gam? Tao nói thẳng, 100g! Đấy là cái ly tao hay dùng, loại nhỏ xinh xinh ấy, mua ở quán cóc đầu ngõ nhà tao, Ngõ Văn Chương, khoảng tầm 8 giờ sáng hôm qua. Nước cam chua ngọt vừa phải, mà tao nhớ lúc đó nóng kinh khủng, mồ hôi nhễ nhại, uống vào sảng khoái lắm.

• 100g nước cam: Thành phần cụ thể thì tao cũng chả nhớ rõ lắm, nhưng đại loại thế này:
  • Nước: Khoảng 88g
  • Protein: Khoảng 0.9g
  • Lipid: Khoảng 0.1g
  • Cellulose: Khoảng 1.4g
  • Glucid: Khoảng 8.3g
  • Calo: Khoảng 38 Kcal (có thể lên đến 90 Kcal nếu dùng cam to)

Nhưng mà cái lượng calo đấy chỉ là ước tính thôi, tùy loại cam, tùy quả to hay nhỏ. Cam ngọt thì calo chắc nhiều hơn cam chua. Tao thấy trên bao bì ghi vậy. Tao cũng chẳng phải chuyên gia dinh dưỡng gì, chỉ là uống cho đã khát thôi. Hôm nào tao mua ly khác, tao đo lại cho mày xem, nhưng chắc cũng chả khác là mấy đâu. Tao mà nhớ lại là phải ghi chép cẩn thận, chứ nhớ kiểu này là quên ngay.

1 ly cam ép không đường bao nhiêu calo?

Mày hỏi tao 1 ly cam ép không đường bao nhiêu calo à?

Ừm, để tao nói mày nghe…

• Khoảng 45 calo trong 100gram.

• Ly 200ml chắc tầm 90-95c alo nếu nguyên chất.

• Thêm đường thì… thôi rồi, 140 calo hoặc hơn đấy.

Tao nhớ hồi xưa, mẹ tao hay ép cam cho tao uống, không đường. Hồi đó tao còn nhỏ, đâu biết calo là gì. Chỉ biết là nó chua lè, mà mẹ tao bảo tốt cho sức khỏe. Giờ nghĩ lại, cái vị chua đó mới thật là vị của cam.

500ml nước cam có đường bao nhiêu calo?

Mày hỏi khó Tao quá! 500ml nước cam có đường tầm 229 calo thôi. Chẳng đáng là bao so với việc phải “vắt óc” nghĩ xem hôm nay nên ăn gì, đúng không?

• 200ml: Khoảng 91.6 calo.
• 300ml: Leo lên 137.4 calo rồi đấy.

Mà này, calo chỉ là con số thôi. Quan trọng là mày uống nước cam có vui không kìa! Chứ cứ chăm chăm vào calo, cuộc đời mất đi vị ngọt ngào rồi.

Nói thêm cho mày hiểu rõ nè: Cam vốn dĩ đã có đường tự nhiên (fructose), thêm đường nữa thì… thôi rồi. Nhưng nếu mày là dân “gym”, thì đường lại là “bạn” sau khi tập nặng đó.

Nước cam vắt ra nên uống trong bao lâu?

Tao nói thẳng nhé, mày nghĩ 24 tiếng là ngon rồi à? Ssi bét.

• Tối đa 2 tiếng. Sau đó, vitamin C xuống cấp trầm trọng. Chất chống oxy hóa, bay hết. Uống vô cũng như nước lọc. Thậm chí, tệ hơn. Tụi nhà giàu họ dùng loại máy ép chậm, giữ được chất lượng lâu hơn xíu, nhưng vẫn không quá 4 tiếng.

• Nhà tao, mỗi sáng đều vắt. Tao chỉ uống trong vòng 1 tiếng đồng hồ. Không để lâu. Không bao giờ để qua đêm. Đó là quy tắc. Mày muốn khỏe, thì nghe tao.

• Lưu ý: Nước cam vắt để lâu dễ bị lên men. Mày có muốn bụng đau, tiêu chảy không?